Ocular la nutrition et la santé des yeux des aliments
Comprendre la nutrition oculaire et la santé des yeux peut être l'un des moyens à l'appui de votre vision. Dès nos 30's, les yeux et la vision peut commencer à se détériorer. Le vent, la poussière, des émanations de chlore, de l'automobile de fumées, de fumer, des températures de gel et de blessures physiques sont des exemples de menaces pour la santé des yeux et une bonne vision. Les longues heures passées à l'écran d'un ordinateur et de la vibration de la conduite ont un impact négatif cumulé sur la santé des yeux plus de time.Healthy vision est liée à la santé de différentes parties de l'oeil? la cornée, l'iris, la macula, de la lentille, du nerf optique, pupille, la rétine et le corps vitré. Et faire un bon œil la nutrition et la santé des yeux choix alimentaires sont l'un des moyens que la bonne vision peut être soutenu. Les informations fournies par le US National Eye Institute et les résultats des autres oculaires nutrition santé des yeux et des études ont montré que l'utilisation la nutrition pour améliorer et soutenir la santé des yeux définitivement happens.Here sont des aliments qui sont de soutenir et d'améliorer la santé des yeux: verts Collard, le chou et les épinards - les études sur la nutrition et oculaires montrent que la santé des yeux manger des aliments riches en caroténoïdes est associée à un risque réduit de développement liées à l'âge, la dégénérescence maculaire. Les aliments riches en caroténoïdes sont des légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou vert et vert. Maculaire nutrition œil devient de plus en plus important que nous nous older.Green des légumes et du maïs - une autre étude sur la nutrition et oculaires santé oculaire a montré une réduction du risque de cataracte pour les personnes ayant des régimes plus élevés en lutéine et en zéaxanthine. Les aliments riches en ces deux caroténoïdes comprennent le brocoli, le vert, le maïs, petits pois, choux, la laitue romaine, épinards, navet et les courgettes. La lutéine est également présente dans les jaunes d'œufs. Personnes avec les régimes riches en lutéine et en zéaxanthine étaient également moins susceptibles d'avoir besoin de chirurgie de la cataracte. Dans une autre étude réalisée sur des personnes 40-59 ans, ceux dont les régimes riches en lutéine et en zéaxanthine ont connu une réduction du risque de développement adulte degeneration.Apricots maculaire, myrtilles et les bleuets - abricots sont riches en bêta-carotène et le lycopène qui aident à favoriser une bonne vision. Le bêta-carotène est transformé par l'organisme en vitamine A en tant que de besoin, un antioxydant important qui résiste au stress oxydatif, les dommages aux cellules et de tissus, y compris les lentilles de l'œil. Suite mai résultat du stress oxydatif dans le développement de la cataracte ou d'atteinte à l'approvisionnement en sang pour les yeux et conduisent à la dégénérescence maculaire. Manger des bleuets a été associée à la réduction des yeux fatigue.Blueberries sont liés aux canneberges, et les deux également aider le corps à résister aux infections des voies urinaires. Myrtilles sont une forme de bleuets sauvages qui poussent sur de petits arbustes. Myrtilles britanniques ont été utilisés par les pilotes d'améliorer leur vision nocturne pendant la Première Guerre mondiale 2. Fresh myrtilles et airelles confitures seraient sources de cette oculaires la nutrition et la santé des yeux nourriture. Bilberry semble améliorer la santé des yeux en augmentant l'approvisionnement en sang à la eyes.Our yeux sont considérés comme les plus importants de tous les sens. En sachant que la nutrition oculaire et les yeux soutenir les choix d'aliments santé des yeux, vous pouvez inclure un plus grand nombre de ces denrées alimentaires dans l'alimentation quotidienne de planning.Copyright 2005 InfoSearch Publishing.Olinda Rola Infosearch est président de l'édition et de webmaster http://www.safemenopausesolutions.com un site de solutions naturelles pour une variété de problèmes de santé. Visite Ocular Nutrition pour en savoir plus sur d'autres façons d'obtenir des éléments nutritifs essentiels pour la santé des yeux et de la vision
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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