Le bureau en urgence nutritionnelle kit
Vous en avez marre d'avoir des réductions de regarder avec les boîtes de Krispy Kremes, des plateaux de brownies, des cookies et des plateaux de certains bien intentionnés, mais nutritionnel clueless co-travailleur introduit dans le bureau? Soyez prêt pour ces nutritionnelle d'autres revers, à votre bureau par le stockage sur quelques points essentiels qui ont votre bureau une véritable urgence nutritionnelle kit.Water: bouteilles et des bouteilles d'eau. Les petites bouteilles, les grandes bouteilles, en plastique bouteilles, bouteilles de verre, ce qu'il faut. Ayant assez d'eau à votre portée tous les jours vous tiendrons bien hydraté ainsi que du maintien de l'estomac rempli lorsque vous souhaitez d'autres sont en proie à la traîne de bureau munchies.Fruit: Chaque semaine, apporter un sac de fruits frais à la charge et le ranger dans votre bureau. Et ne pas seulement s'en tenir à la commune de prix des pommes et des oranges. Les petits fruits, les mangues, les kiwis se conservera pendant plusieurs jours, plus si vous avez accès à un bureau de réfrigérateur, et de fournir divers pour vous mettre en appétit pour autre chose que les barres de crème brownies.Protein: Vous pouvez également les utiliser comme partie d'un de vos repas quotidiens. Soyez prudent et lire les étiquettes. Beaucoup de "barres nutritionnelles" ne sont rien de plus que les barres chocolatées en emballage trompeur. Restez à l'écart de ceux qui sont à forte teneur en sucre et en matières grasses content.Vegetables: Apportez un couple de petits sacs de bébé ziplocked les carottes, le céleri ou autres légumes préférés qui keep.Low-fat cottage cheese / yogourt à faible teneur en sucre: Les petits conteneurs en main de ces fournira nutritionnelle des repas options.Ricecakes: Un sac de faible teneur en sodium ricecakes caché peut satisfaire un besoin de manger quelque chose de croustillant. Il suffit de rester à l'écart de ceux qui sont chargés de sucre aromatisé coating.Toothbrush / rince-bouche: J'ai appris ce truc d'un ami qui a été un concours bodybuilder. Au cours de pré-concours de régime, il tente de détourner la tentation de manger des aliments au sein de sa liste noire portée par le brossage des dents. Il a dit que la dernière chose qu'il voulait, après le brossage avec le dentifrice mentholé est gooey mâcher un morceau de caramel ou de bonbons. Pas mal pour garder votre haleine fraîche, either.Utensils: Assurez-vous d'avoir une portion ou deux des ustensiles à votre bureau, avec quelque chose pour réduire votre nourriture si needed.Thermal-Lunchbags: Idéal pour le stockage des denrées alimentaires lors d'un réfrigérateur n'est pas disponible. Disponible dans de nombreux sizes.The première étape à rester sur la bonne voie avec votre repas, en particulier au travail, est la planification. Vous n'avez pas le pouvoir de contrôler ce que vos collègues de travail mettent en bureau, mais vous pouvez aider à repousser la tentation de stockage sur un petit nombre d'objets de votre choix. Rappelez-vous que le point est de ne pas faire de votre bureau ressemble à un supermarché allée, mais d'avoir en main suffisamment d'options pour substituer à la très mauvaise chose si le besoin arise.About Le AuthorJon Gestl, CSCS, est un entraîneur personnel, Chicago et instructeur de conditionnement physique qui se spécialise dans aider les gens à se mettre en forme dans l'intimité et le confort de leur maison ou au bureau. Il est un national des États-Unis Aerobic champion médaillé d'argent et de bronze et du monde de rang sportaerobic concurrent. Il peut être
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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