Aliments malsains: cinq aliments Sneaky révélé
Avec la gamme des différents régimes alimentaires et les aliments diététiques à disposition pour aider à perdre du poids et de la santé, il est parfois difficile de comprendre ce qui est sain et ce qui l'est pas. Certes, une partie du problème est que les gens ont besoins de santé différentes: par exemple, alors que les jus de fruits est souvent une bonne source de vitamines et autres nutriments, certaines personnes atteintes de diabète mai constater que certains jus de fruits ont plus de sucre que ce qu'ils peuvent tolérer. So what sons sains mai n'est pas sain pour vous. Comment dire? Regardons au-delà de la publicité pour obtenir label-savvy et de la nutrition au courant pour que vous puissiez éviter les aliments qui semblent sournois comme une bonne idée, mais mai affrontement avec votre santé needs.Check ces exemples: 1) les eaux en bouteille: l'eau semble être la seule chose sur la terre qui doit être naturel? Mais beaucoup d'eaux en bouteille, même promu par les athlètes, mai contiennent des choses que de l'eau, y compris minéraux et des sels. Certaines eaux en bouteille contiennent un gros morceau de sodium, donc si vous êtes sur un régime pauvre en sodium, de vérifier que l'étiquette avant de buy.2) «Faible en gras" les denrées alimentaires: la loi, les aliments portant la mention «faible en gras» contiennent moins de 3 grammes de gras par portion. Mais vérifiez l'étiquette afin de savoir ce que vous obtenez. D'abord, vérifiez la taille des portions: si les portions sont très petites, et que vous planifiez une notion traditionnellement de taille portion, votre consommation de graisses mai être plus grand que vous attendez. Deuxièmement, assurez-vous pas au large de la négociation des avantages des aliments faibles en matières grasses pour le sucre et le sel supplémentaire. Fabricants mai augmentation de sel, sucres ou d'arômes artificiels pour compenser la perte de saveur dans les aliments faibles en gras. Donc, si vous essayez de réduire votre pression artérielle (par exemple), assurez-vous que vous n'obtenez pas une bonne dose de sel, si vous essayez d'aller vers un plus organique ou naturel l'alimentation, vous mai voulez comparer les niveaux de sweetening.3 artificielle) "low carb" alternatives aux aliments préemballés régulière mai également le commerce hors teneur en glucides pour d'autres choses que vous pourriez essayer de éviter, si vous avertis à lire les étiquettes sur les aliments préemballés. Gardez à l'esprit que la FDA n'a pas encore totalement déterminé ce que les qualifications sont un glucide "bas" la nourriture, donc vérifiez l'étiquette pour voir si la teneur en glucides à vos besoins. En outre, un certain nombre de rapports indiquent que les "low carb" étiquettes sont utilisés de façon inappropriée, afin Regardez l'étiquette pour voir le nombre réel de glucides grams.4) Avocats Guacamole: regardez comme les légumes, mais ils sont réellement le fruit d'un arbre d'avocat. Fruits et légumes sont généralement considérés comme des aliments sains? Il suffit de regarder le nombre de portions qui sont recommandé dans la nouvelle pyramide de la FDA. Mais les avocats sont des fruits sournois? Contrairement à la plupart des autres, ils sont pleins de matière grasse, ce qui explique leur goût moins sucré et gluant sentir. Un avocat de taille moyenne dispose d'environ 31 grammes de graisses, ce qui équivaut à un tremblement de lait Baskin Robbins! Donc, si vous essayez de réduire la quantité de graisse ou de cholestérol dans votre alimentation, montre que le guacamole. Si, d'autre part, vous cherchez à augmenter les vitamines C et A dans votre alimentation, avocats Pack positif punch.5) Poissons: Le poisson peut être une grande source de nutrition, en protéines maigres et de nombreux nutriments. Assurez-vous que si vous mangez du poisson transformé, il est emballé dans quelque chose que vous n'avez pas l'esprit de manger? Si vous êtes réduisant les graisses, de thon à l'huile n'est pas pour vous. Enfin, tous les fruits de mer a la teneur même valeur nutritive que les poissons? Contrairement aux autres poissons, de crevettes a beaucoup de cholestérol, même avant d'ajouter beurre ou mayo.Clinical Reference Systems, Adult Conseiller en santé, «Les étiquettes des aliments", 2004.Food and Drug Administration (FDA), "Fact Sheet: Glucides," 2004Schafer, E., et al, "mis en bouteille de l'eau: pour boire ou de ne pas boire? ", Iowa State University, PM 1813, 2000U.S. Ministère de la Santé et des Services sociaux et US Environmental Protection Agency,« Qu'est-ce que vous devez savoir au sujet du mercure dans les poissons et , coquillages "EPA-823-F-04-009, 2004U.S. Ministère de l'Agriculture,« National Nutrient Database for Standard Reference, "2004Copyright (C) Shoppe.MD, PhenForum.com et Ian Mason, 2004-2005Learn plus sur santé, l'alimentation et l'exercice de notre forum.PhenForum.com perte de poids est un forum de discussion populaire pour les programmes de perte de poids, conseils diététiques et des conseils pour vous aider à brûler fat.All le meilleur, Ian Mason
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
