Manger en dehors de votre boîte
L'one-way pour combattre l'ennui que beaucoup de gens se plaignent accompagne manger sain est "mangent en dehors de votre boîte," par l'expérimentation avec de nouvelles nourritures et cuisines et par provocant vos longues notions tenues au sujet de ce qu'à manger et quand. L'iceberg n'est pas le seul genre de laitue, les pommes et les oranges ne sont pas les seuls fruits et il n'y a aucune loi qui indique que vous ne pouvez pas manger du lasagne de champignon pour le petit déjeuner et une omelette du sud-ouest pour le dîner. Et juste parce que vos parents mangent toujours la dinde le Thanksgiving, les poissons le vendredi et le pain de viande le lundi ne signifie pas que vous devez. Osez sortir de votre zone de confort et mettre un terme à votre ornière de manger, en acceptant un (ou plus) des défis suivants pour manger et vivre plus sainement et créativement.
1. Faites une liste de 10 nourritures des lesquelles vous mangez de façon régulière. En mois suivant, mangez en dehors de votre boîte en évitant ces nourritures.
2. Essayez un nouvel aliment chaque jour. Avez-vous frappé mangeant le riz brun, le tofu, les sushi ou le kiwi sans lui donner jamais un essai ? Ne laissez pas les avis de d'autres empêcher votre palette. Donnez à vos bourgeons de goût une occasion de décider.
3. Regardez en arrière votre journal intime de nourriture. Ne mangez aucune de ces mêmes nourritures que vous avez mangé le mois dernier. Employez les livres de cuisine pour fortifier vos menus mondains.
4. Ne visitez aucun de ces mêmes restaurants que vous avez essayé le mois dernier. Si vous mangez dehors, il doit être quelque part nouveau. Et n'oubliez pas de commander quelque chose de nouveau et nutritif outre du menu.
5. Regardez en arrière votre journal intime de nourriture du mois dernier. Employez un livre de cuisine pour explorer des manières de faire les nourritures que vous avez mangé plus nutritif ? et peu commun.
6. Demandez aux personnes de différents milieux raciaux, régionaux et religieux et culturels de partager leurs nourritures et recettes préférées. Incorporez au moins 2 de ces derniers à vos menus.
7. Achetez un nouveau livre de cuisine avec des recettes d'une cuisine que vous n'avez jamais essayée. Préparez au moins un repas par semaine du livre de cuisine.
8. Asseyez-vous avec un livre de cuisine sain. Faites une liste de 30 recettes qui semblent attrayantes. Vous ne devez pas les employer immédiatement ? mais ils seront là quand vous avez besoin d'eux.
9. Faites un voyage spécial au magasin d'épicerie au magasin pour des herbes et des épices. Achat au moins 5 que vous n'avez jamais essayés et expérience avec au moins 1 nouvelle herbe ou épicez chaque semaine.
10. Prenez une classe à cuire. Examinez votre YMCA ou centre social local pour assurer les offres de cours.
11. Renversez le manuscrit. Faites une liste des repas que vous mangez habituellement pour le petit déjeuner, une liste de repas vous mangez habituellement pour le déjeuner et une liste pour le dîner. Mangez alors ce que vous mangez normalement pour le déjeuner pour le dîner, le dîner pour le petit déjeuner et le petit déjeuner pour le déjeuner.
12. Chaque fois que vous allez achat d'achats d'épicerie au moins 5 marques différentes que vous habituellement. Vous pouvez être étonnée d'apprendre que les différentes marques offrent un meilleurs goût, nutrition et prix.
Au sujet De l'Auteur
Jackie Stanley est l'auteur d'une série de santé personnelle et les journaux de perte de weigth intitulés laitue n'est pas assez. Elle peut être atteinte à 336-854-8667 ou à www.lettuceisnotenough.com. jackie@lettuceisnotenough.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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