Six façons de soja avantages pour la santé
Soja, et la plupart des produits à base de soja, sont nutritionnel puissances. Le soja est la seule plante alimentaire qui a tous les acides aminés essentiels dont notre organisme a besoin, ce qui en fait une protéine complète. Aliments à base de soja n'ont pas de le taux de cholestérol, et la plupart sont riches en fibres. Soy a également de nombreuses vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques (tels que les isoflavones) qui travaillent ensemble pour créer de nombreux benefits.Research la santé montre que la prise quotidienne de au moins 25 grammes de protéine de soya et de 30-50 mg d'isoflavones peut améliorer et de préserver votre santé. C'est l'équivalent de 1-2 portions d'aliments à base de soja par jour. Voici une liste de propriétés du soja, et comment ils peuvent une incidence positive sur you.1. La protéine de soya et les isoflavones plus bas taux de LDL (le mauvais cholestérol) et de diminuer la coagulation du sang (thrombose), ce qui réduit le risque de crise cardiaque et stroke.2. La protéine de soya et les isoflavones fournir des antioxydants, de réduire l'obstruction des artères plaque, d'améliorer la pression sanguine et de promouvoir la santé des vaisseaux sanguins, ce qui protège le corps contre les dommages des radicaux libres, renforce le système immunitaire et réduit le risque de l'athérosclérose (durcissement des artères), les maladies cardiaques et l'hypertension (tension artérielle élevée) .3. Soy de la fibre soluble protège le corps contre de nombreux cancers digestifs, tels que le cancer du côlon et du rectum. Pendant que ses isoflavones mai protéger le corps de nombreux cancers liés aux hormones, comme la poitrine, de l'endomètre (utérus) et de la prostate cancer.4. Protéines de soja améliore la capacité du corps à retenir et une meilleure absorption du calcium dans le os. Alors que ses isoflavones ralentir la perte osseuse et inhiber la dégradation des os, qui aide à prévenir osteoporosis.5. Isoflavones de soja de l'aide l'organisme à réguler les œstrogènes lorsque cette hormone est en déclin ou fluctuante, ce qui contribue à atténuer un grand nombre de ménopause et PMS symptoms.6. Protéines de soja et de fibres solubles aident à réguler les niveaux de glucose et de filtration des reins, ce qui permet le contrôle du diabète et les reins disease.To conditions en savoir plus sur le soja, visiter les vertus du soja au site Web de http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 N. Monique Gilbert. Tous droits reserved.Monique N. Gilbert, B.Sc. est la santé, Nutrition, Minceur et Lifestyle Coach, Certified Personal Trainer / Fitness conseiller indépendant, écrivain et auteur de Les vertus du soja: A Practical Guide santé et Cookbook. Elle a offert des conseils au naturel la santé, la nutrition, le conditionnement physique, perte de poids et de la gestion du stress depuis 1989. Vous pouvez contacter Monique travers son site Web à l'http://www.MoniqueNGilbert.comAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert a reçu international reconnaissance d'aider les gens en bonne santé, se sentir mieux, l'air plus jeune et de vivre plus longtemps. Grâce à son programme d'encadrement et d'écrits, Monique motive, inspire et apprend naturellement à améliorer votre santé, de bonheur, l'énergie et de la longévité avec une alimentation équilibrée, l'activité physique et des milieux de vie tranquille. Monique est d'avis qu'il est de sa mission d'éduquer et d'éclairer tout le monde sur les avantages d'une alimentation saine et de vivre.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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