Les bleuets et leur rôle dans le contrôle du cholestérol
Notre organisme a besoin de cholestérol. Nous utilisons pour produire le cholestérol en vitamine D, les hormones, et de certains acides qui nous aident à digérer les graisses. Seule une petite quantité de cholestérol est nécessaire pour répondre à ces besoins, en fait, notre corps fait produire suffisamment de cholestérol de leur propre chef, et tous les dérivés du cholestérol alimentaire est inutile. Les problèmes surviennent lorsque nous avons trop de cholestérol, communément connu sous le nom de LDL. Beaucoup de facteurs contribuent à déterminer si votre Taux de cholestérol LDL est élevé ou faible. Les facteurs suivants sont les plus importantes:-Heredity-ce que vous mangez-Weight-L'activité physique / exercice d'âge et le sexe-alcool-StressOf ceux-ci, de toute évidence, vous ne pouvez pas contrôler vos l'hérédité, l'âge ou le sexe, mais vous devez toujours tenir compte de ces facteurs lors de l'embarquement sur un plan visant à réduire votre niveau de cholestérol LDL. Sur une bonne note, la plupart des facteurs connus qui contribuent à des problèmes de cholestérol et les maladies du cœur Sont sous votre control.The aliments que vous mangez, votre poids, et le montant de l'activité physique sont tous des composantes interdépendantes qui peuvent contribuer à la réduction de votre taux de LDL niveaux. Les deux principaux ingrédients dans un grand nombre de vous consommez des aliments qui peuvent causer une augmentation des LDL sont les graisses saturées et en cholestérol. Les deux de ces nutriments se trouvent dans les produits animaux, de manière à manger plus de viandes maigres et du poisson, avec une lourde charge de l'approvisionnement de fruits et de légumes, peut réduire ces éléments. De plus, en mangeant de cette alimentation plus saine, perte de poids sera très probablement se produire naturellement, ce qui fera baisser les triglycérides, qui permettra de porter le «bon» cholestérol, appelé HDL. Augmentation de l'activité physique est également lié à tous à une alimentation saine et la perte de poids, et non seulement vous aider à perdre du poids, mais la construction de votre endurance et d'améliorer l'ensemble de votre apport healthAlcohol augmente le HDL le taux de cholestérol, mais ne réduit pas le taux de cholestérol LDL. Les médecins ne savent pas que la question de savoir si l'alcool réduit le risque de maladie cardiaque. Boire trop d'alcool peut endommager le foie et le muscle cardiaque, toutefois, causer l'hypertension augmentation des triglycérides et la pression, car des risques, les boissons alcoolisées ne devraient pas être utilisés comme un moyen d'empêcher disease.Finally coeur, le stress est quelque chose que nous voulons tous éviter, mais qui est parfois inévitable. Beaucoup de fois, lorsque nous insistons, nous ne faisons pas des choix judicieux et à la liquidation de manger les aliments gras qui sont riches en gras saturés. Une des façons de réduire le stress: yoga, exercices, exercices de respiration. Même si l'on prend vingt minutes de votre jour pour prendre un bain de calme ou de lire un livre peut calmer vos nerfs et de réduire stress.There a été depuis longtemps une croyance en la médecine naturelle qu'il ya certains aliments qui offrent plus que la valeur alimentaire et sont aurait de lutte contre la maladie et la guérison des propriétés. L'un de ces aliments qui s'est avéré être un moyen de remplir des antioxydants sur le bleuet. Dans les dernières études de l'USDA a été démontré que les bleuets être numéro un en activité antioxydante, comparativement à 40 autres fruits et légumes et fait de cette humble fruit idéal de santé supplement.Find savoir plus: http://blueberrysupplements.co.uk
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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