pensées de santé (de forme physique), vivant sur le salaire minimum de santé ?
Les pensées aléatoires prises des sources valables, ce que beaucoup d'experts en matière de nutrition considèrent comme les aliments et les habitudes de santé les plus importants une personne devraient devoir les aider à rester le long terme sain. Nous les classerions par catégorie dans les secteurs suivants.
Fibre diététique - la fibre est extrêmement importante pour votre santé d'un certain nombre de différentes manières.
Selon les instituts nationaux de la santé une des causes communes de la constipation n'est pas assez de fibre dans le régime.
La fibre favorise le plus cardiovasculaire de santé dans les études a été indiquée pour aider plus bas niveaux nocifs de cholestérol une fois combinée avec un régime sain. Mais ce que la plupart des personnes ne connaissent pas la fibre est toutes les diverses variétés là sont de fibre diététique.
Le point est avec tous les avantages sains de fibre diététique que la plupart des personnes ne deviennent pas assez journalières - il est recommandent que les gens obtiennent 25-30 grammes de fibre par jour. Ainsi s'ils ne l'obtiennent pas par leur régime il paye pour prendre un supplément. Aucune merveille ainsi beaucoup de gens ne sont constipated.
Parlons après au sujet des enzymes - vous avez su que les enzymes contrôlent pratiquement tous les processus chimiques et réactions dans votre corps - tout de la digestion à décomposer de vieilles cellules à produire de nouvelles cellules.
Il n'y a aucun doute que les enzymes sont probablement la substance alimentaire la plus sous-estimée. Essentiellement parce que personne ne parle d'elles. Les la plupart fabriquent ne les mettent pas dans leurs nourritures ou suppléments. Les la plupart fabriquent fièrement le déclarer que leur céréale est vitamine enrichie. Cependant, quand était la dernière fois vous lisez une étiquette que dit notre produit est enzyme enrichie !
Est-ce que cependant, avec l'importance des enzymes la question d'm'être demandé, d'où me prie obtiens à enzymes proportionnées ? Elle n'est pas certainement de nos nourritures. Les nourritures traitées et cuites détruisent toutes les enzymes. Sûr notre corps a la capacité de fabriquer certaines enzymes, mais juste comme toute autre chose il pourrait utilisation sûre une poussée de supplément. Les meilleures nourritures pour obtenir des enzymes sont les fruits et les légumes crus frais, mais le problème est moins de 20 pour cent de toutes les personnes mangent même la quantité recommandée minimum.
Peut-être un supplément d'enzymes serait recommandé.
Et pourquoi est-ce que quelqu'un voudrait seulement la quantité minimum de santé ? C'est comme la vie outre du salaire minimum - pas une pensée plaisante.
Antioxydants - Gee, comment importants sont les antioxydants. Avec tous les polluants, fumée, produits chimiques environnementaux etc.. que nos corps sont exposés à quotidiennement nous juste ne peut pas sous-estimer l'importance des antioxydants. Les antioxydants pendant que vous savez mettent les radicaux libres dangereux. Les radicaux libres sont essentiellement ce qui fait le fer rouiller et tourner une pomme le brun après coupe. La prochaine fois que vous coupez une pomme en jus de citron mis par deux sur la moitié de la pomme et aucun sur l'autre moitié - notification comment l'une moitié sans citron tourne beaucoup plus rapide brun. C'est parce que le jus de citron est un antioxydant protégeant la moitié de pomme.
Pensez maintenant à quel oxygène les radicaux libres font à votre corps sans à approvisionnement proportionné en antioxydants.
Ainsi les antioxydants sont extrêmement importants, cependant, ce que vous ne pouvez pas connaître est qu'une variété (ou le réseau) des antioxydants est presque toujours plus efficace que juste la même quantité de différents antioxydants. Ainsi une variété de 15 antioxydants différents fonctionnerait typiquement mieux que la même quantité d'un antioxydant simple.
Micronutrients ou aliments d'usine - ce sont présents à pratiquement toutes les usines ici sont quelques exemples :
Le chou-fleur contient le sulforaphane photonutrient micro. Dans la recherche faite à l'université de John Hopkins à Baltimore, le sulforaphane a abaissé l'occurrence des tumeurs de sein chez des animaux de laboratoire de presque 40%.
En poivres vous avez photonutrient micro capsaïcine-il s'est avéré travailler comme anticoagulant, de ce fait en aidant probablement empêchez les crises cardiaques ou les courses provoquées par le caillot de sang.
Les citrons contiennent le limonène, un composé montré pour avoir les propriétés anticancéreuses chez des animaux de laboratoire. Le limonène semble également élever les niveaux des enzymes salutaires dans le foie.
Et naturellement c'est le bout de l'iceberg car micro-phytonutrients sont présent à la plupart des usines, chercheurs découvrent toujours toutes leurs beaucoup de prestations-maladie.
Bouts meilleurs d'une santé de couples.
L'eau propre - une des choses les plus valables que vous pouvez faire pour votre santé est de vous assurer boisson au moins 8 verres de la bonne eau pure propre chaque jour. Ceci n'inclut pas les boissons non alcooliques, la bière, le vin, le café, le thé, etc... Ceci aide à affleurement des pertes du corps, maintient les cellules hydratées et quelques experts le croire peuvent même aider à réduire les niveaux sains de cholestérol de sang.
Enfin exercice - on ne peut pas sous-estimer les jeux réguliers d'exercice de rôle dans la santé à long terme. Il est important en commençant un exercice de faire quelque chose que vous appréciez et excédent ne commettez pas et l'excédent le font. C.-À-D. la morsure outre de plus que vous peut ne jamais mâcher. Vous voulez développer une bonne habitude d'exercice et la seule manière dont de faire doit commencer très lentement.
Par exemple votre but pour la première semaine peut être de faire 1 se reposent-vers le haut par jour ou marchent à l'extrémité de votre allée et en arrière. Ceci peut sembler trop facile, mais notre souci principal est que nous développons une bonne habitude de faire un certain exercice journalier. Et si vous pouvez le faire pendant 21 jours droits une bonne habitude se développera.
Une dernière chose à considérer - trop souvent la plupart des personnes pensent à ce qui sont les minimum dans chaque secteur exigé pour la santé. Pourquoi est-ce que quelqu'un voudrait seulement la quantité minimum de santé ?
C'est comme la vie outre du salaire minimum - pas une pensée plaisante.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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