Nutrition secrets jamais révélés
Le thème de la nutrition est un qui est toujours présent dans nos vies, peu importe où nous nous tournons. C'est sur l'actualité, articles de magazine, à l'école, au bureau de votre médecin, et même est un sujet majeur pour de nombreux books.Over la années, il ya de nombreuses idées ont été présentées la structure de votre alimentation pour vous assurer un bon état de santé. La RDA établies par le gouvernement, recommande un certain pourcentage d'éléments nutritifs qui sont revendiquées comme une santé standard pour toutes les personnes dans ce country.Now vous avez de nombreux scientifiques et chercheurs de la RDA que les normes sont trop faibles et doivent être révisées pour tenir compte des pourcentages plus élevés de nutriments. Il existe d'autres les scientifiques et les médecins de cette demande en fonction de votre type de carrosserie, vous ne devriez manger certains types d'aliments, tout en évitant others.Many les responsables de la santé de conseiller le public afin de limiter l'apport total de matières grasses à un faible pourcentage de leur total des calories quotidiennes. Il existe d'autres groupes de revendication de manger une bonne partie des graisses dans le régime alimentaire est effectivement en bonne santé. Alors, qui est juste et ce qui constitue une alimentation saine? Eh bien, je pense que la société a fait de la nutrition beaucoup trop complexe. Essayer de calculer toutes les calories et de nutriments chaque pourcentage de tous les jours est un peu trop réaliste et encore moins à confusion. Je crois que nous avons besoin de simplifier l'aspect de la nutrition dans notre lives.Before nous faisons cela, nous avons besoin de comprendre le sens réel de ce que la nutrition. La nutrition est une denrée alimentaire ou une substance qui fournit à l'organisme les éléments nutritifs essentiels qui lui permettent de mener à bien normal functions.Nutrition physiologiques ne constituent pas des denrées alimentaires qui appauvrissent soit le corps de nutriments et / ou augmenter la dépense d'énergie par l'organisme afin de traiter le point que la nourriture. Nutrition de la nourriture devrait fournir à votre corps composés vitaux nécessaires pour le fonctionnement physiologique et non pas supprimer nutrients.Based sur l'alimentation de nombreuses personnes aujourd'hui, il existe de nombreux produits alimentaires et de stocker des suppléments qui ont acheté effectivement bande nutriments de l'organisme. Manger trop de ces aliments et / ou de mauvaise qualité ingest suppléments de quitter votre corps moins nourris que vous avez mangé avant eux. Cela n'a aucun sens! Une bonne analogie servira à expliquer ce concept.Picture si vous avez votre chèque de paie que vous recevez de travail. Maintenant, disons que chaque fois que vous aurez votre chèque de paye, vous aller à la banque et le déposer immédiatement. Comme dans le cas normal, lorsque vous déposez votre chèque dans votre compte bancaire, il reflète aussi une augmentation totale du compte value.Now? image que chaque fois que vous déposez votre chèque à la banque, au lieu d'ajouter de la valeur à votre compte, il diminue la valeur de votre compte. Vous ne voudrais pas que beaucoup de vous? Toutefois, c'est exactement ce qui se passe quand vous mangez des aliments qui contiennent peu ou pas d'éléments nutritifs tels que value.Food le café, les frites, les croustilles de maïs, le bicarbonate de soude, les hot-dogs, bretzels, pain blanc, des beignes, du lait et de nombreux autres produits alimentaires contenant peu ou pas de valeur nutritive pour eux. En consommant ces aliments, les nutriments essentiels seront prises de l'organisme afin de les traiter accordingly.I ne suis pas favorable à éviter ces aliments à jamais. Je suis tout simplement que les gens mangent beaucoup trop de faible teneur en nutriments de ces aliments dans leur alimentation. Je recommande d'ajouter beaucoup de légumes crus en mangeant des aliments faibles en éléments nutritifs pour compenser le manque de nutrition dans ces foods.For exemple, prenons une moyenne portion de poitrine de poulet. Si vous avez mangé tout simplement cette partie de la viande, il aurait besoin d'enzymes, de vitamines, de minéraux et d'autres bionutrients pour le corps de la traiter en conséquence. En substance, comme dans ce cas, l'organisme aura perdu nutriments essentiels dans le processus de digérer la viande. Plupart estime que les gens de manger un morceau de viande que ce serait que la nutrition pour la body.In réalité, cette viande ne nutriments ajoutés à fournir à l'organisme de ses besoins et il n'a vraiment contribué protéines. Oui, protéine est important de recevoir dans votre alimentation et de poulet est une excellente source de protéines. Toutefois, il est que de nombreuses personnes ne mangent pas assez de fruits et de légumes crus pour compenser le manque de nutrition dans leur diets.A dîner typique de poulet, pomme de terre au four, et une petite portion de pois est toujours pas un grand pourcentage d'éléments nutritifs. Comment? Une pomme de terre au four ne contient pas vraiment beaucoup dans la mesure où les éléments nutritifs. Oui, il a hydrates de carbone, mais il n'a pas vraiment adéquate des éléments nutritifs comme des vitamines et des minéraux. Pois, si achetés congelés et chauffée aura perdu presque toutes les vitamines et ne contribuent que de certains minéraux, des fibres, et certains protein.This repas juste ne contient pas assez de matières premières d'enzymes, de vitamines et de minéraux pour nourrir les cellules de manière adéquate et encore moins pour le traitement de la nourriture elle-même. Ainsi, même si vous avez mai ont mangé un gros repas que dans ce cas, vous n'avez pas encore contribué de beaucoup d'éléments nutritifs à votre organisme pour permettre physiologiques normales functioning.When le corps ne reçoit pas assez d'éléments nutritifs à chaque repas, il fera appel de ces composés vitaux de sa réserve. Le corps utilise normalement les réserves de vitamines et de minéraux dans des situations d'urgence telles que quand une personne a un rhume, la grippe, ou quelque autre illness.Think de la réserve comme un compte d'épargne dans lequel vous utilisez seulement pour les moments de nécessité ou d'urgence des situations d'urgence. Vous ne voulez que ces réserves sont exploitées en ces temps de besoin réel. Vous ne voulez pas que votre réserve d'être utilisées sur une base régulière, juste pour faciliter le traitement de la aliments que vous réserve votre eat.If reçois toujours utilisé dans des situations d'urgence, comme c'est le cas lorsque l'on mange un régime alimentaire faible, puis finalement ils sont épuisés. Une fois que cela arrive, on est à se constituer devenir insuffisante dans de nombreux nutriments, deviennent sensibles à la faible immunité, et l'expérience pauvres fonctionnement physiologique de l'organe principal systems.At point les réserves s'usent, le corps finira par commencer prendre toutes les nutriments dont il a besoin d'autres sources. Par exemple, si on a perdu de vastes réserves de calcium, puis le corps prend de l'os et teeth.Calcium est le minéral le plus abondant dans le corps et Il est très important de servir de tampon à l'acide produit par l'ingestion des aliments acides et les aliments qui contiennent très peu ou pas de la teneur en éléments nutritifs. Donc, si quelqu'un ne reçoit pas la bonne quantité de calcium dans leur régime alimentaire, alors le corps finira par prendre ce dont il a besoin de vos os et de la teeth.This est une condition ne veut être in Prendre un supplément de calcium ne serait pas de rétablir cet état. En fait, la prise de calcium acheté magasin suppléments pourrait aggraver cette situation. Cellules ne peuvent pas absorber les suppléments achetés magasin car ils sont synthétiques et ne sont pas reconnaissables à votre body.In tenant un magasin acheté supplément de calcium dans le cas présent, vous aggraver la carence en calcium, car votre corps doit maintenant méconnaissable ce processus complexe et l'utilisation des éléments nutritifs essentiels à faire so.Does-il pas judicieux de consommer des aliments qui contiennent déjà les nutriments nécessaires pour une bonne digestion et qui alimentent les cellules avec l'essentiel des composés dont ils ont besoin pour le fonctionnement physiologique normal de votre corps? Les aliments tels que les pizzas, hamburgers, hot dogs, frites, croustilles de pommes de terre, cheesesteaks, boulette de viande sandwichs, tartes pop, transformés de céréales, pain blanc, et de nombreuses conserves / aliments préemballés contiennent très peu ou pas de véritables éléments nutritifs qui sont essentiels aux cellules de votre body.In l'époque moderne, pratique a pris la priorité sur la réalité la teneur en éléments nutritifs des aliments. Les gens ont tendance à opter pour les aliments qui tiennent très peu de temps pour se préparer. Dans ce choix pour la facilité mais, beaucoup de gens ne pas recevoir les quantités d'éléments nutritifs qui sont essentiels pour optimiser health.One ne peut jamais avoir de véritable nutrition en conserve ou en pré-foods. Il est vrai que l'alimentation provient de l'ensemble des aliments qui sont proches de la nature possible. Les grains entiers, les fruits, les légumineuses, des légumes, des noix, des racines, des graines, les œufs et les huiles pures sont le meilleur moyen de recevoir les nutriments vitaux exigent que les cellules optimales health.When pour préparer un repas, il faut toujours chercher à rendre ces aliments entiers de la partie principale. Vous n'avez pas besoin de vous priver de vos aliments. Il suffit de structurer leur alimentation dans un mode où ils reçoivent une quantité de matières premières nutriments sur une base régulière. Manger seulement quelques morceaux de fruits et de quelques légumes par jour tout simplement pas fournir à vos cellules de tous les éléments nutritifs dont le corps a besoin pour functioning.The normal Best DietMany de personnes se demander s'il existe un régime spécial qui profite à tous. Il existe de nombreux livres et des programmes qui revendiquent leur régime alimentaire sain pour tous. Je dis que vous êtes la seule personne qui sait ce que le meilleur régime alimentaire pour tu. Chaque personne a son propre sang et le maquillage génétique structure.A régime qui sert une personne mai ne servira pas l'autre. Votre maquillage de sang permettra de déterminer ce qui vous convient le mieux. Certaines personnes bien manger de la viande, tandis que d'autres ne le font mal quand ils mangent de la viande. Certaines personnes font de mieux sur les céréales et les légumes, tandis que d'autres font de mieux en mangeant et d'autres fromages à forte teneur en graisses et riche en protéines foods.You êtes votre propre maître et vous êtes le seul à savoir comment vous vous sentez après avoir mangé certains aliments. Ma recommandation est d'expérimenter et d'observer les types d'aliments que vous mangez et de déterminer comment vous vous sentez. Par exemple, quand vous manger de la viande, comment vous sentez-vous dans les heures après? Vous sentez-vous énergique, vivante et équilibrée? Or, vous sentez-vous fatigué et avoir une indigestion? Encore une fois, vous êtes le maître de votre body.Allow cellules de votre corps et vous dire quelle est la meilleure alimentation est pour vous. Je ne recommandons ce qui suit quotidien pour tout le monde. Conformer les recommandations suivantes à votre morphologie. Par exemple, si vous savez que vous avez besoin de viande dans l'alimentation, alors il suffit d'ajouter à la viande de ces recommandations. Si vous êtes un grain de type fromage ou alors ajouter à ces recommendations.Suggested mon quotidien pour Optimum HealthEat 4 à 5 fruits par jour. Je sais que cela sonne comme un lot. Vous pouvez facilement consommer beaucoup de fruits par cette smoothies intégrant dans votre alimentation. Par exemple, prenez 2 bananes et de mangue avec un peu d'eau distillée, puis se fondent dans un smoothie. Vous pouvez combiner de nombreux fruits pour faire une grande dégustation smoothies.Another exemple, prendre une papaye et les fraises avec un peu d'eau et mélanger. Une bonne idée est de geler les bananes, puis utiliser ces dans toutes vos fruits smoothies bananes depuis un ingrédient très contraignant. Gel ajoute que les smoothie rafraîchissant texture. Prendre l'engagement de vous que vous allez manger de 4 à 5 fruits par jour. Ils ont bon goût, et il est sain pour you.Eat autant de légumes crus, comme vous pouvez tous les jours. Mangez une variété de légumes, en particulier ceux qui sont vert foncé, car ils contiennent la chlorophylle, un composé qui est très bénéfique pour votre santé. Aussi, les légumes contiennent des fibres qui est très important pour une bonne santé intestinale et de l'élimination. Faire de grandes salades de crudités pour le déjeuner et le dîner et faire la part à plus de 50% de l'ensemble de mon repas. Par exemple, faire une grande salade de laitue romaine rouge, oignons, poivrons rouges et d'avocat. Comment faire un Salade de concombre, de fenouil, d'olives, de tomates et carottes? Il ya beaucoup de combinaisons que vous pouvez trouver. Il suffit de faire preuve de créativité! Encore une fois, vous pouvez ajouter à la viande déchiquetée ces salades si vous êtes celui qui fait bien avec de la viande, ou ajouter des noix, si vous faites bien avec des noix ou du fromage de chèvre ou d'ajouter des oeufs durs. Ajouter quoi que vous sert bien. Vous seul savez ce qui vous sert bien. Je ne peux pas vous dire que personne d'autre ne peut pas non plus. Écoutez votre corps parce qu'il est toujours communiquer avec vous. Apprendre à entendre son message! Saine utilisation des huiles tous les jours: Arroser d'huile d'olive extra vierge, huile de pépins de raisin, huile de coco ou de citrouille pétrole brut sur l'ensemble de vos salades. Ces huiles sont très bénéfique pour votre santé. Utilisez tous les jours, depuis les matières grasses dans ces huiles sont très sains. Si vous êtes préoccupé par la prise de poids à l'ingestion de ces huiles J'ai des nouvelles pour vous. Vous ne pourrez pas prendre du poids de tous les aliments point qui a graisse dans it.As vous découvrirez dans le chapitre sur la gestion du poids, ce n'est pas une saine pratique de limiter la consommation de matières grasses tous. En fait, de limiter votre consommation globale de matières grasses peut programmer votre les cellules de stockage de graisse dans votre corps et mai augmenter vos chances de poids gain.The question avec la graisse est le type de matières grasses que les gens ingèrent qui ne sont pas adaptés à long terme sur la santé. Presque tous les aliments préparés tels que les conserves et les aliments préemballés contiennent des éléments ce que l'on appelle les huiles hydrogénées qui sont chimiquement modifiées et sont très dangereux à long terme à votre health.These huiles peuvent causer toutes sortes de troubles de santé et de raccourcir votre vie. Presque tous les restaurants et les entreprises de fabrication de produits alimentaires utilisent ces huiles hydrogénées dans les aliments pour le processus de préparation. Si jamais vous voyez un ingrédient énuméré comme HYDROGÉNÉE, alors vous savez que il n'est pas healthy.Juicing: C'est une excellente façon de recevoir des matières premières sans la nutrition digestion. Vous pouvez tout combo de jus de légumes crus. Choisissez des légumes verts qui sont super comme les épinards, le chou vert frisé et le persil. Jus d'au moins 3 à 4 fois par semaine et voir comment mieux vous feel.Use algues: les variétés comme Dulse, Kombu Hijiki et dans vos salades et plats. Ces plantes marines sont emballées avec des éléments nutritifs essentiels et sont de grands corps de maintien de vous clean.Make maison, les soupes et les ragoûts de légumes frais. Vous pouvez ajouter ce que vous voulez. Comment ajouter l'oeuf à l'oeuf ou la chute de la soupe sur la façon dont la soupe de bouillon de poulet. Soyez créatif. Faites une grande casserole, puis stocker le reste dans une grande Corningware conteneur. Mangez tous les jours pour certains l'un des principaux repas ou une collation. Vous pouvez tremper les craquelins de grains entiers de seigle en vue d'un extra crunch.Make votre glace maison: Gel de bananes et les mettre en de transformation des aliments et de votre pouls. Vous avez maintenant la banane sorbet instantané. Vous pouvez également congeler les fraises, ananas, mangues, de pêches et de pastèque. Utilisez n'importe quel combo de ces fruits. Just impulsion dans votre processeur et de la nourriture vous avez instant sorbet. Vous pouvez ajouter de la menthe fraîche, gingembre et autres épices pour en faire un supplément spécial treat.To faire votre propre crème glacée pouls juste quelques bananes congelées ou de fruits que vous voulez. Ajouter ce mélange à l'agriculture biologique de lait ou de lait de chèvre, puis ajouter un peu d'extrait de vanille. Vous pouvez ajouter des stevia pour le rendre plus doux et de la lécithine de certains (qui se trouve dans des aliments santé magasin) pour le rendre crémeux, Il vous suffit ensuite de tout mettre dans le congélateur d'un couple heures. Voila? Vous avez maintenant une énorme naturel traiter. Expérience avec ceci et d'autres combinations.Words de WisdomYou êtes la seule personne qui est responsable de votre corps et votre santé. Personne ne le fera pour vous assurer que votre les cellules sont de recevoir une bonne quantité d'éléments nutritifs. Certaines personnes vont payer plus d'argent pour mettre le plus haut indice d'octane de gaz dans leur voiture pour faire en sorte qu'ils courent well.However, lorsqu'il s'agit de mettre la plus haute qualité des aliments en leur corps, de la même attention n'est pas là. Tout simplement parce que votre ventre est plein et vous n'avez plus faim, ne veut pas dire que vous avez vraiment nourri votre corps, votre corps est votre principal véhicule. Vous avez besoin de prendre soin d'elle et l'aimer comme vous le feriez d'un enfant. Vous avez de 70 à 100 trillions de cellules de votre corps et chacun a sa propre intelligence. En substance, vous transportez des 70 à 100 trillions de peu de bébés avec vous à chaque instant. Vous seul êtes responsable d'eux et que vous pouvez nourrir et nourrir les cellules de façon appropriée. Votre corps vous répond à la façon dont vous traiter. Si vous voulez une santé optimale, vous avez besoin d'entretenir votre corps et cells.Eating bonne santé ne doit pas être en manque de goût. Si vous prenez soin de votre corps, il va vous remercie en retour en vous donnant une santé optimale et un grand sentiment. N'est-ce pas votre santé en valait la peine? Faites le engagement aujourd'hui de commencer à nourrir le corps et l'alimentaient avec la Mère Terre pure et les aliments entiers! si vous ne prenez pas soin de votre corps, ALORS QUI NE PENSEZ-VOUS? Rino Soriano est un Holistic Wellness & Consultant Health Coach. Il se spécialise dans l'habilitation des personnes à créer une santé optimale pour l'ensemble de leur vie. Rino avait le syndrome de fatigue chronique depuis plus de 4 ans et par l'autonomisation et holistique, il a guéri les modalités himself.Rino de l 'expertise de savoir comment créer et maintenir une santé optimale est vraiment revolutionary.Rino offre maintenant aussi des séminaires en ligne pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique que les entraîneurs pour leur redonner leur
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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