Échange de gras insaturés
Le plus terrible mot dans le vocabulaire de beaucoup de dieter est «matière grasse». Il n'est pas rare d'entendre un dieter discuter de leur éviter de manger de la graisse comme si c'était quelque chose de complètement mauvais, ou même menacer la vie, comme une allergène, disease.In contagieuse ou d'un aller simple, ce passionné de haine de la graisse est positif. Il reflète généralement compris que la vérité médicale overindulging dans des aliments riches en graisses est souvent à l'origine non désirés, et insalubres, gain.However poids, d'une autre manière, ce fat-phobie est potentiellement dangereuse, car la conscience de la graisse n'est pas suffisant, une compréhension de la façon dont les influences gain de poids de matières grasses et la santé globale est nécessaire. Malheureusement, ceux qui redoutent de graisses et d'éviter tout "en règle" sont sur une importante différence entre les graisses saturées et graisses insaturées fat.Saturated est souvent le véritable coupable quand il s'agit de contenus non désirés, et potentiellement insalubres, le gain de poids. Ces types de matières grasses, qui sont solides à température ambiante, de lancer la production de cholestérol LDL ou «mauvais cholestérol». En plus de gain de poids, le cholestérol augmente, le risque de maladie cardiaque. En effet, les graisses saturées augmentation du LDL-cholestérol anormalement plus de cholestérol alimentaire elle-même, ce qui est de savoir comment il est fortement mauvaise pour le corps humain, [i]. Redoutez et d'éviter ce type de graisse est donc tout à fait intelligent.Some Dieters, toutefois, sont moins motivés par des préoccupations relatives à un taux élevé de cholestérol et les maladies du cœur que sur le gain de poids cosmétiques. Ce n'est pas un critique; les effets sanitaires néfastes des excès de poids sont bien documentés, de même que les traumatismes émotionnels et sociaux des stigmates qui affectent malheureusement des dizaines de millions de personnes souffrant de surpoids, en particulier enfants [ii]. En effet, un excès de consommation de gras saturés est liée à un gain de poids. En effet, un gramme de gras contient plus de deux fois la quantité de calories que les grammes de protéines? 9 calories contre 4 calories [iii]. En conséquence, Dieters peut manger plus de deux fois plus de protéines que les grammes de matières grasses grammes pour atteindre le même montant de l'apport calorique. Pour Dieters qui sont toujours à regarder tous les calories, ce 125% de calories de différence entre de protéines et de graisses peuvent avoir un énorme impact.Fat des cellules, une fois créé, ne peut pas être supprimée [1]; elles ne peuvent être plus petites dans le corps de calorie-métaboliques du processus de combustion [iv]. Depuis un individu, le taux de le métabolisme est largement déterminé par la génétique, un dieter avec un métabolisme plus lent que la moyenne se passer des mois, peut-être même des années plus de mal à diminuer les cellules graisseuses alors son métabolisme-doués homologue [v]. Il est assez facile à comprendre, sur la base de la discussion ci-dessus, pourquoi l'idée même de la graisse est redouté par Dieters, tant en raison des risques pour la santé qu'elle pose, et sa capacité à créer des cellules de l'excès de gras. Et il est tout aussi facile de comprendre pourquoi beaucoup de gens ont si peur de la consommation de ce type de gras qu'ils s'efforcent d'éliminer toutes les graisses de leur alimentation. Ceci, cependant, est un grand oversight.Fat nutritionnel est un macronutriments que le corps a besoin pour un certain nombre de fonctions importantes. Le gras est une source d'énergie. Il permet de garder le corps au chaud, il aide à l'absorption de certaines vitamines, et aide à réguler le bon fonctionnement du le cerveau et système nerveux [vi]. Il semble, toutefois, d'être un contradiction.On d'une part, il ya la santé et le gain de poids des dangers associés à la graisse, et, d'autre part, il ya des avantages prouvés sur la santé associés à la graisse. Comment est-ce possible? La réponse est facile à comprendre quand on la différence entre les deux types de gras: saturés et insaturés. Le type de gras associés à des risques pour la santé est l'ancien, le sorte que le corps a besoin et utilise efficacement les latter.There sont deux sous-types de gras insaturés: polysaturated les matières grasses, de graisses et monosaturées. Popular polysaturated des aliments qui contiennent des graisses et l'huile de carthame l'huile de maïs, alors que les graisses sont monosaturées trouvée dans les aliments tels que l'huile d'olive et l'huile d'arachide. Les graisses insaturées sont ceux qui fournissent à l'organisme le plus utile et efficace des sources de matières grasses qui conduisent à la santé avantages above.However noté, mais il ya un avantage à manger des gras insaturés plutôt que des graisses saturées, les deux types de mangeurs de continuer à offrir la norme de 9 calories par gramme. Ainsi, aucun mangeur doit consommer un excédent de fat.Equipped avec la conscience et la compréhension en évitant les graisses saturées est dangereux pour la santé, et qu'il existe une telle chose comme "bonne" (non saturés) de matières grasses, on s'attendrait à ce que la plupart des suppléments nutritionnels sur le marché ont créé des aliments qui reflètent cette compréhension. Ce n'est, malheureusement, pas le case.Most des suppléments nutritionnels contenant une teneur en matières grasses; contiennent même beaucoup de graisses saturées pour une raison inexplicable [2]. Tragiquement? et il n'y a pas d'autre mot? de nombreux Dieters sont trompés dans l'alimentation se décrit elle-même valeur nutritionnelle que les aliments intelligents mai être "basses calories", et de mai ont même certaines vitamines et éléments nutritifs, mais ils, mais ils ajoutent à l'individu la capacité limitée d'ingérer grammes de matières grasses. Beaucoup de gens qui cherchent à perdre du poids en mangeant des suppléments nutritionnels souvent prendre du poids. Ils croient à tort qu'il est le résultat d'un métabolisme lent, lorsque le coupable est la quantité de graisse ingested.Fortunately grammes, il ya plusieurs matières grasses alimentaires sur le marché aujourd'hui. Il existe plusieurs avantages de cette stratégie, qui bénéficient de tous les Dieters sizes.The avantage évident est que le dieter n'a pas à compter les calories de graisse en mangeant ces suppléments nutritionnels, ils sont 100% sans gras, et ne pas ajouter à leur vie quotidienne, l'apport de matières grasses limit.Less de toute évidence, cependant, est que nul en matières grasses des suppléments nutritionnels qui contiennent des protéines de stimuler le système digestif et de réduire la graisse de stockage. La raison en est que la teneur en protéines peut aident à réguler la capacité du corps à absorber efficacement les calories qu'il vient de glucides et de graisses. Par exemple, un qui mange un dieter sucrés, petit gâteau rempli de graisse peut réduire le stockage de matières grasses et d'augmenter l'utilisation des nutriments par l'alimentation avec un riche en protéines supplement.The monde nutritionnelle de l'alimentation a depuis longtemps appelé le lien entre les graisses alimentaires et le gain de poids. Gras insaturés peuvent être un allié de confiance dans la lutte contre la perte de poids. Comprendre la façon dont elle diffère de gras saturés permet de démystifier la stigmatisation de graisses insaturées? une honte qui devrait être réservée à son cousin insalubres, saturés en fats.ABOUT PROTICAFounded 2001, Protica, Inc est une firme de recherche nutritionnelle, avec des bureaux à Lafayette Hill et Conshohocken, en Pennsylvanie. Protica fabrique capsulized aliments, y compris les Profect, un compact, hypoallergénique, prêt-à-boire boissons contenant des protéines et des hydrates de carbone zéro zéro graisse. Information sur Protica est disponible à http://www.protica.comYou pouvez également en apprendre davantage sur Profect à http://www.profect.comCopyright - Protica de recherche -- http://www.protica.com----------------------------------------- ---------------------------------------[ 1] des cellules de gras peut être enlevé en externe, par l'intermédiaire de des méthodes telles que l'agrafage et la liposuccion, mais ces soi-disant solutions de porter leur propre marque de risques et les conséquences. [2] En fait, la raison en est généralement à cause de taste.REFERENCES [i] Source: "Dictionnaire de matières grasses". Dietsite.com. http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp # SATURÉS% 20FATS: [ii] Source: "The Surgeon General's appel à l'action pour la prévention et la diminution surcharge pondérale et l'obésité". Département américain de la santé et de Human Services. http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm [iii] Source: «Réduction des graisses alimentaires". WebMD. http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679 [iv] Source: "Peut-diabétiques avantages de l'élimination des gras?". Washington University médecins. http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288 [v] Source: «Understanding Why Weight Loss
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
