Éliminer le sucre et la perte de poids
Si vous voulez perdre du poids, il ya une chose que vous devez éliminer de votre régime alimentaire? Sugar.Sugar est un bandit dans votre quête pour perdre du poids. Vous êtes sans doute la pensée, «Bien sûr, tout le monde sait que le sucre est l'engraissement. "Eh bien, il ya plus à ce que des rassemblements l'oeil. Il est important que vous compreniez exactement pourquoi vous devriez éviter sugar.First, nous allons définir le sucre. Sugar prend beaucoup plus de formes que le sucre de table blanc que vous connaissez. Sugar inclut le sirop de maïs, maltose, lactose, fructose, saccharose, sucre brun, le miel, vous ingérer molasses.When gâteaux, biscuits, chocolat, céréales, etc, en d'autres termes, les glucides simples-vous d'inondation de votre sang avec du sucre. (Vous avez besoin de commencer à lire l'étiquetage des ingrédients afin de déterminer s'il ya du sucre dans les aliments. Vous serez surpris à quel point de nombreux aliments contiennent du sucre sous une forme ou une autre.) Le le pancréas produit alors l'insuline, une hormone, conçu pour tirer le sucre de votre sang et les déposer dans vos cellules et votre pancréas ne liver.Because un aussi bon travail, votre taux de sucre sanguin diminue rapidement inférieur à il le devrait. (C'est ce qui explique votre balance de votre niveau d'énergie.) Ton cerveau reçoit le message que votre organisme a besoin de plus de sucre pour le niveau de retour à la normale. En conséquence vous vous sentez un besoin de manger plus de sucre. Et le début du cycle de again.Many les gens croient qu'ils sont "accros" au sucre. Je vous garantis que, si vous n'avez pas mangé de sucre pour trois ou quatre jours, ce sentiment de «toxicomanie» passent parce que votre sang les niveaux de sucre serait stable et ne ressentent plus le besoin de sugar.In plus, le pancréas libère une hormone appelée glucagon qui permet de libérer les graisses de vos cellules. Lorsque vous mangez du sucre tous les temps et le pancréas est constamment à la libération d'insuline, il est interdit de publier le glucagon. En conséquence, vous êtes littéralement verrouillage de graisse dans votre body.You pourrait se demander, «Qu'est-ce que sur les fruits?" Beaucoup de gens pensent que de fruits comme un régime alimentaire. Combien de fois avez-vous quelqu'un ayant une assiette de fruits pour le déjeuner? Rappelez-vous que les fruits contiennent du fructose, un sucre naturel responsable de la douceur du fruit. Il est important de savoir que seulement parce que c'est naturel, ne signifie pas nécessairement que c'est bien de le manger. Il fonctionne de la même manière que tout le sucre. Maintenant, nous savons que les fruits contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et devraient être une partie de votre alimentation plan. Toutefois, si vous essayez de perdre du poids, vous avez besoin pour maintenir votre consommation de fruits faible, en se concentrant sur les fruits qui contiennent moins de sucre, comme les pommes, les poires et les berries.Now plus, je ne veux pas vous laisser penser que vous ne pouvez jamais avoir à nouveau de sucre. Même si vous perdez du poids, il ya un moment que, si vous le devez, vous pouvez vous donner la permission de manger du sucre. Ce temps est immédiatement après un entraînement intense session. Mais assurez-vous que la session est intense car le travail dur épuisent votre corps de ses magasins de glycogène (c'est le nom pour le sucre stocké dans les cellules du foie et de l'énergie). Votre corps ne peut stocker une petite montant à un moment, il est possible de appauvrissent au cours d'une intense workout.But ne pas trop. Rappelez-vous, alors que vous êtes dans un mode de perte de poids, vous devez être particulièrement attentif à ce que vous avez mis dans votre body.Marilyn est la réussite de l'exercice et la nutrition formateur et entraîneur qui travaille avec les femmes qui sont 50 +. Http://www.fitandfabulouswoman.com Son site fournit des informations de remise en forme, fitness produits, les services de remise en forme, salle de fitness et des conseils on-line que le soutien personnel de formation des femmes adultes d'être leur meilleur ... un guichet unique pour un corps sain, un esprit clair et d'une flambée d'esprit.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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