Avantages de yoga de chaise ? Partie 1
Par rapport à beaucoup de formes d'exercice, les avantages du yoga de chaise sont supérieurs loin aux risques. Les exercices thérapeutiques fonctionnent le corps, de la tête aux orteils, au meilleur des capacités de n'importe quel client.
Par conséquent, la méthode employée, adresse le corps entier dans une routine simple. C'est un exploit étonnant, pour un programme d'exercice d'bas-impact, où la session moyenne dure 45 à 60 minutes. L'information suivante accentuera certains des nombreux avantages de la participation régulière à une classe de yoga de chaise.
La circulation accrue est un résultat du mouvement et chaque pièce de corps qui peut se déplacer est employée dans une classe typique de yoga de chaise. Pour bon nombre d'entre nous, nous pensons à la bruyère cardiovasculaire d'abord, et c'est exacte entièrement ainsi, mais des aides de yoga de chaise beaucoup d'autres formes de circulation, dans le corps, aussi bien.
Pour se reposer toujours pendant des jours sur l'extrémité, nous invitons les maladies de beaucoup de sortes. Les diabétiques ont besoin du mouvement aux niveaux de sucre de subsistance dans des zones de ?tolerance ? Le yoga de chaise a également des routines les pieds, orteils, mains, et les doigts, tellement là n'est plus aucune partie du corps dehors. En raison de cette approche de corps entier, le système immunitaire est également stimulé en suivant régulièrement des classes de yoga de chaise.
Les nombreux mouvements, se pliant, et tordant, en session régulière de yoga de chaise, stimulent l'élimination des toxines, dans le corps. Chaque fois que vous pliez la taille dans une direction ou une autre, les aides d'estomac dans la digestion et le dos inférieur est doucement stimulées.
Maintenant, de nouveau aux avantages cardiovasculaires - il semble y a beaucoup de confusion au sujet de ce qui est classifié en tant qu'exercice aérobie. Une des définitions pour l'exercice aérobie est : Tout exercice qui augmenterait des capacités circulatoires et respiratoires. Quand le coeur et les poumons doivent travailler plus dur pour suivre le besoin du corps d'oxygène qui est aérobie.
En fait, le jardinage et les travaux domestiques sont également l'exercice aérobie que la plupart des seniors par habitude. Ce ne doit pas dire que le jardinage et les travaux domestiques sont les systèmes complets d'entretien de santé, mais ils brûlent plus de 200 calories par heure, pour la personne moyenne, et rencontrent la définition aérobie.
Beaucoup de cette mentalité provient de la douleur de ?No ? Aucun gain ? ère. La plupart des avocats originaux de cette théorie ?nursing maintenant leurs propres blessures ? et formes plus douces de pratique d'exercice. Après tout, aucun de nous n'est immortel, et le corps peut seulement prendre tellement l'abus avec le temps.
Est-ce que je peux rappeler n'importe qui, qui est laissé se reposer, de la douleur de non ? Aucune ère de gain, cela qui marche n'est également classifiée en tant qu'exercice aérobie. Ainsi, si vous marchez ou courez un mille, des avantages aérobies sont gagnés et des calories significatives sont brûlées.
Au sujet de l'auteur :
Paul Jerard, est un co-owner/director de la formation de professeur de yoga au centre de Santé d'aura. Il a été un professeur principal certifié de yoga depuis 1995. Il est un instructeur principal des arts martiaux. Il enseigne le yoga, des arts martiaux, et la forme physique aux enfants, aux adultes, et aux seniors. Récemment il a écrit : Le fonctionnement est-il un juste d'affaires de yoga pour vous ? Pour les étudiants de yoga, qui peuvent considérer une nouvelle carrière en tant que professeur de yoga.
http://www.yoga-teacher-training.org
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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