Mindfulness et de l'indépendance: l'observation des feux d'artifice
«C'est un pays libre», disent-ils. «Célébrons notre indépendance», je hear.Well, je suis tous d'avoir une partie, mais il me semble que vous n'avez pas besoin d'être un Américain à apprécier la liberté, et de faire ce que Me dit-on, n'est pas la meilleure façon d'exercer independence.So, nous allons élargir cette notion de liberté un peu, et voir comment nous pouvons devenir plus conscients de l'éclairage des feux d'artifice qui sont nos minds.What fixe de votre mentale des feux d'artifice? Qu'est-ce que votre bouteille s'enflamme roquettes? Peut-être que c'est une simple bête noire, sac à main comme de petits chiens, ou Jello salade, ou des gens qui parlent sur leur téléphone portable trop fort. Peut-être vous aller lorsque vous balistiques entendre une certaine chanson. Nous avons souvent des réactions extrêmes à relativement peu de choses sur la base de nos propres petites histoires sur them.Maybe vous enregistrez votre feu d'artifice pour le big-ticket items, des questions comme la guerre, la pauvreté, la santé et education.In votre tête ou dans le ciel au-dessus, lorsque les feux d'artifice explosent commencer, vous avez deux choix. Vous pouvez soit: 1) Hoot / Holler, ooh / ahh, whistle/clap-or-2) Regarder quietlyWhat Do You Do? Comment répondez-vous quand semble que le premier flash? Avez-vous pris dans l'excitation de celui-ci? Vous êtes nombreux à partager votre enthousiasme d'une manière qui est bruyant, ou êtes-vous plus de chance de regarder en silence? Quelle est votre tendance naturelle? Dans le nom de la liberté partout dans le monde, je tiens à offrir ce conseil à ceux qui mai être convaincu que l'attention exige silence: essayez de faire du bruit. Et à ceux qui sont plus susceptibles de huer et Holler, voici une suggestion: être quiet.In d'autres termes, l'utilisation de feux d'artifice comme une occasion de vous libérer de votre type de réponse typique, et de prêter attention à la nouveauté de celle-ci. Après tout, l'attention commence lorsque l'on remarque quelque chose de nouveau. Ainsi, au lieu de se concentrer sur la recherche toujours quelque chose à s'énerver au sujet, essayez de modifier votre façon de réagir. Et puis, regardez THAT.Start avec le grand, glorieux affiche dans le ciel nocturne. Observe. Regardez vous-même. Faites ce que vous do.Later normalement ne serait pas, essayez la même chose avec les feux d'artifice mental. Observe. Regardez vous-même. Faites ce que vous le feriez normalement pas do.And célébrer votre independence.Maya Talisman Frost est masseuse dans un esprit de Portland, Oregon. Grâce à son entreprise, Real-World Mindfulness formation, elle enseigne la création et de puissants yeux grands ouverts alternatives à la méditation. Pour vous abonner à son hebdomadaire gratuit ezine, le vendredi Mind Massage, visitez s'il vous plaît
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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