Mindfulness et de la musique: des choses qui vont hmmm
Shhh ... pouvez-vous entendre? Une des formes les plus puissantes de l'attention est la prise de conscience de son. Nous avons tendance à régler le bruit de nos vies afin de se concentrer sur les tâches à accomplir hand.In fait, nous avons tellement l'habitude mai obtenir un son particulier que nous n'avons pas remarqué jusqu'à ce qu'il s'est passé, comme une télévision qui est désactivé, ou le trafic qui s'arrête hors de votre domicile ou de votre tondeuse à gazon du voisin ou stéréo qui est soudainement silent.We avis quand il commence, nous l'avons intentionnellement l'empêcher d'entrer, puis il demeure encore une fois quand elle entend stops.Everyone qui a une bonne portion de ce que l'on appelle intelligence musicale. Il ne se limite pas à la musique actuelle, cependant, il est de notre la reconnaissance et la compréhension de la hauteur, le ton, la qualité, la longueur, le volume et la source des sons autour us.Now, certains d'entre nous pourrait avoir l'oreille absolue, sachant que la note immédiatement que nous entendons est un moyen C. D'autres pourraient ont un très bon sens du timbre de qualité en notant la différence entre un milieu C joue sur un piano ou une flûte, ou même la même note chantée par deux personnes différentes. Et certains d'entre nous ne nous considérons complètement désespéré que les musiciens tout en ayant une mémoire encyclopédique pour les paroles de chanson, de riffs de guitare, ou même les chansons de birds.The grande nouvelle est que, peu importe où nous sommes sur la musique intelligentes échelle, nous avons chacun la capacité d'accroître notre intelligence musicale. Mieux encore, en se concentrant sur certains sons comme des déclencheurs de l'attention, nous pouvons affiner notre conscience et à accroître notre plaisir de le monde autour de nous à la même time.Here 'est un peu l'attention de jeu pour vous aider à zéro dans le son comme un élément déclencheur d'une plus grande prise de conscience: Avis "Hmmm." Vous pouvez entendre quelqu'un dire "Hmmm" quand ils essaient de se rappeler quelque chose ou essayer de prendre une décision. Ils peuvent l'utiliser pour montrer le scepticisme ou l'émerveillement, l'inspiration ou de frustration. Il pourrait être long et bas, ou de haut et court. Il pourrait être très doux ou très fort. Est-ce croissant ou décroissant? Est il aspiré? Est-il musical? L'aide de "Hmmm" comme un signal d'esprit vous permet de: 1) Avis d'un certain Trigger2) Prenez un moment pour prendre note de l'intention, d'émotion et de la qualité sonore de ce "Hmmm" 3) Notez que vous vous noticedYou sont la capture dans le fait d'être attentif à droite alors que vous êtes en plein milieu de la Real World. C'est l'essence même de jouer avec attention! En portant attention à ce soft exclamation, vous pouvez accroître votre conscience d'une bonne récolte mais aussi sur les subtilités de l'émotion et d'expression. C'est une excellente façon d'utiliser vos oreilles pour en savoir plus sur la communication interpersonnelle. Vous serez étonné de ce que vous pouvez vous renseigner sur les autres et leur état d'esprit-de plus en plus conscients de la façon dont ils utilisent cette remarque sound.Start "Hmmm" dans les conversations autour de vous ainsi que vos propres. Ensuite, la branche de et un avis "Hmmm" dans les films, émissions de télévision, de théâtre ou presentations.Finally, de puiser dans votre intelligence musicale encore plus loin en reconnaissant les sons qui ressemblent à "Hmmm" dans des machines ou nature. Est-ce que le copieur sembler "Hmmm? Est-ce que votre imprimante faire ce son? Qu'en est-il de votre chien lorsque vous gratter ses oreilles, ou de dormir à côté de votre partenaire vous? Audience Start "Hmmm" tout autour de vous. C'est une façon amusante de créer quelques "Hmmm" moments de votre propre! Maya Talisman Frost est l'esprit Masseuse. Grâce à son entreprise, Real-World Mindfulness formation, elle enseigne le plaisir des yeux et efficace-wide-open alternatives à la méditation. Pour vous abonner à son hebdomadaire gratuit ezine, le vendredi Mind Massage, s'il vous plaît visitez http://www.MassageYourMind.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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