Self-care pour les artistes créateurs: 5 façons de commencer aujourd'hui
Self-care est le chemin de l'expression créatrice. En payant plus d'attention à l'auto-soins, vous pouvez avoir plus facilement accès à votre créativité, votre muse et à votre force intérieure et de la résilience. Vous aurez également plus de d'énergie, plus de tolérance pour les autres et vous-même et plus confiance dans votre work.Start. Avez-vous été tergiverse au sujet de quelque chose? Avez-vous besoin de mettre à jour votre CV afin que vous êtes prêt pour la prochaine audition ou spectacle? Modifier le dernier chapitre de votre livre? Appelez que propriétaire de galerie? Savoir que les nouvelles pièces? Eh bien, il suffit de commencer. Réglez votre minuterie pour 15 minutes et vous rappeler que dès qu'il se déclenche, vous pouvez stop.Stop. Aujourd'hui, pour une durée de cinq minutes, STOP. Arrêtez et écouter ce que votre muse intérieur pourrait être d'essayer de vous dire (si l'on pouvait simplement attirer votre attention). Ce processus sera plus facile et plus efficace si vous consciemment détendre votre esprit et votre corps premier ? quelques grandes respirations peuvent suffire, ou à quelques minutes à l'écoute de votre morceau de musique relaxante. Si vous avez le temps, essayez un exercice de relaxation progressive où vous imaginer une boule de lumière voyage par l'intermédiaire de votre corps et de détente de chaque muscle car il passes.Turn autour. Tournez autour de vos perceptions négatives. Lorsque vous commencez à vous battre pour tergiverser, vous rappeler que vous avez travaillé pendant 15 minutes sur ce projet aujourd'hui! Si votre critique intérieure vous dit quelque chose d'autre, essayez cette méthode de mon "Performance de préparation», feuille de calcul. Notez tout ce que votre intérieur est critique pour vous dire. Maintenant, imaginez que dit ceux choses à un petit enfant. Ensuite, pour chaque déclaration, écrivez ce que vous pourriez dire pour réconforter et encourager les enfants et leur montrer une autre façon de voir things.Play. Parlant des enfants, seulement pour aujourd'hui, l'approche votre art comme un jeu d'enfant. Paint avec votre main non dominante, de jouer un nouvel instrument ou d'écrire une chanson ou une histoire en utilisant uniquement des mots qui commencent par la lettre "d". Quels sont les autres choses ludiques, vous pouvez essayer? Rest. Faire ce qu'il faut pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Et, juste pour aujourd'hui, reste quand vous vous sentez fatigué. Ne reçoit pas assez de repos et de sommeil est l'un des moyens les plus directs, nous nous-mêmes et de sabotage de notre santé. Lors de la dernière fois vous rebond du lit le matin, envie de commencer la journée et de se sentir complètement reposés? Pour obtenir des conseils sur l'obtention d'une bonne nuit de sommeil, voir mon véritable Self-Care, à l'article www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2005, véritable Coaching Services. Tous droits reserved.Linda Dessau, la Self-Care Coach, permet d'améliorer les artistes leur créativité unique en s'attaquant à leurs auto-soins. Pour recevoir gratuitement son bulletin d'information mensuel, "artiste de tous les jours", abonnez-vous à http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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