Aucun Temps Pour La Salle de gymnastique ?
Gain De Poids D'Université De Combat D'Exercices De Pièce De Dortoir
Comme vous avez assurément entendu, les étudiants d'université dans le pays gagnent le poids à une vitesse rapide. Une étude récente par l'université de Cornell a constaté qu'en moyenne, gain d'étudiant de première année d'université environ 0.5 livre par semaine, l'où sont les presque 11 temps davantage que le gain de poids 17-et les olds 18-year moyens et presque 20 fois plus que le gain moyen de poids parmi les adultes américains.
L'exercice est une grande manière d'écarter livres supplémentaires, mais quel étudiant d'université a vraiment le temps pour visiter des temps multiples d'une salle de gymnastique chaque semaine ? Les programmes agités et stressants doivent presque toujours partiellement blâmer du gain supplémentaire de poids en premier lieu ! Une grande solution est de trouver des exercices que vous pouvez exécuter bien dans votre pièce de dortoir.
Essayez la droite courante de dortoir d'exercice suivant de pièce dans votre propre pièce ! Rappelez-vous svp de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Mouvements brusques
Équipement : Dumbbells ou Barbell facultatif ? Ceci peut être fait simplement avec le poids du corps.
Position De Départ : Tenez-vous avec vos pieds ensemble et un barbell à travers vos épaules, ou, si en utilisant le poids du corps, mains sur vos hanches. Faites un grand pas en avant et pliez vos genoux vers le bas dans une position de mouvement brusque.
Mouvement : Exhalez comme vous vous serrez de secours dans une position debout, ou continuez à travers votre étape dans un autre mouvement brusque.
Poussez Se lève
Équipement : Exercice Facultatif Mat
Débutant De Position De Départ : Obtenez sur tous les fours sur le mat avec vos mains directement sous vos épaules. Marchent vos genoux en arrière jusqu'à ce que votre corps supérieur soit étiré dehors et votre dos est plat.
La Position De Départ A avancé : Des tous les fours placez, marchez vos pieds en arrière jusqu'à ce que votre corps soit étiré dehors et votre dos est plat.
Mouvement : Inhalez en tant que vous lentement plus bas votre corps vers le bas vers le mat. Soyez sûr de garder votre droit arrière et de ne pas lui permettre de fléchir au milieu. Exhalez comme vous vous serrez de secours dans la position de départ.
Craquements
Équipement : Exercice facultatif mat
Position De Départ : Mensonge sur votre dos sur le mat avec vos genoux pliés et pieds plats sur le plancher. Soutenez votre tête en plaçant vos mains derrière elle, et maintenez vos yeux tournés vers le haut vers le plafond dans tout le mouvement entier.
Mouvement : Exhalez comme vous soulevez votre corps supérieur vers le haut de quelques pouces au loin du mat en contractant votre ABS. Soyez sûr de garder votre droit arrière et de l'éviter de se soulever avec vos mains. Tenez-vous en cette position contractée pendant un moment avant de s'abaisser lentement bas arrière dans la position de départ.
Couplez les exercices ci-dessus avec les promenades ou les essais réguliers autour du campus, et vous irez bien sur votre chemin au gain combattant de poids d'université. Pour plus d'information sur des exercices et éviter de pièce de dortoir le gain de poids d'université visitez www.AvoidTheFreshman15.com. Vous ne devez pas être coincé avec le gain non désiré de poids juste parce que vous êtes un étudiant d'université occupé !
Au sujet de l'auteur :
Diana Keuilian, entraîneur personnel certifié, et auteur de ?Avoid l'étudiant de première année quinze ?, a une méthode prouvée pour éviter le gain de poids d'université. La visite www.AvoidTheFreshman15.comto apprennent plus. Elle est également l'entraîneur principal de forme physique pour le principal membre du conseil en ligne de l'emplacement www.HitechPersonalFitness.comand de la forme physique de la nation de www.HitechTrainer.comLearn davantage à www.Keuilian.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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