Êtes-vous Ajustement De Combat ?
Si vous regardez pour concurrencer dans Ju Jutsu Kumite ou
soumission attaquant alors un des facteurs principaux pour considérer
et améliorer sa forme physique. Ce, seule, est un vaste sujet.
Maintenant, quand j'ai commencé la première fois à
concurrencer, ma formation supplémentaire était principalement
formation de poids et long fonctionnement lent de distance. En
termes de développement de résistance je scoffed à toute autre
chose autres que la formation de poids.
Cependant sparring avec des amis et des associés s'exerçants,
tandis qu'au commencement fort, I bientôt trouvé manquant de vapeur.
Par la suite, j'ai dû admettre, ma formation physique (tout en
fournissant les avantages esthétiques) n'étais pas fonctionnel pour
les buts que j'ai eus.
Quand j'ai combattu en concurrence en jours plus tôt que j'ai
comptés trop sur la force et ceci a mené aux combattants
techniquement supérieurs employant souvent ceci contre moi.
Essentiellement, en raison de ma formation supplémentaire, je
gifting la victoire du combattant sur moi !
J'ai commencé à examiner d'autres méthodes de formation et de
forme physique de vieux combattants et lutteurs de temps, avec des
protocoles plus contemporains de formation.
Le résultat ?
Hors de est allée la formation lente plus longue de modèle de
distance avec le poids formant la manière que je l'avais faite et
dedans suis venue des exercices de poids du corps avec des exercices
de respiration profonds. Pendant que je commençais à m'exercer
en utilisant mon propre poids du corps davantage, et en utilisant le
comme unité et n'isolant pas de petits muscles ici et là, j'ai noté
ma résistance de force pour monter sensiblement !
Il est essentiel en s'exerçant concurrencer ce dans un format
de concurrence. J'ai également développé une meilleure
conscience ma de la respiration cela m'ai permis de desserrer la
tension quand j'ai gagné une position de contrôle décente contre
mon adversaire. Au lieu de l'énergie de gaspillage en ces
positions je l'ai conservée tout en laissant mon utilisation opposée
son énergie essayant de s'échapper.
J'ai constaté que travailler mon corps de cette mode plus
holistique m'a permis de condenser mes séances d'entraînement dans
vite, brutal, des sessions que plus étroitement reflété le chaos
d'un combat en temps réel que mes méthodes de formation
précédentes.
Quand j'ai commencé la première fois je pourrais à peine
faire cinquante poids corporels s'accroupit dans une rangée, mais
cette utilisation réitérée de force est souvent ce qui est exigé
dans un format de tournoi. J'ai travaillé ma manière jusqu'à
faire, en même temps, cinq cents dans une rangée en environ quinze
à seize minutes (je ne suggère pas que vous fassiez ceci ou cela
qu'il est nécessaire, il est juste je suis un extrémiste !).
Combinant s'accroupit, les pousées de différentes variétés,
le travail de pont, les sprints de colline (un favori des lutteurs
collégiaux en Amérique) et beaucoup d'autres exercices faits dans
l'ordre avec peu de repos entre tout servi à améliorer vraiment ma
forme physique concurrentielle.
En outre, en raison de la nature de la formation, en utilisant
car elle fait le corps entier avec un foyer vif sur le souffle, j'ai
constaté que mon RHR (fréquence cardiaque au repos) s'est laissé
tomber vers le bas aux basses années '40 ! (les adultes normaux
de A devraient être autour soixante à quatre-vingts).
L'OK, quelle leçon peut être appris de mes expériences ?
Bien, tout d'abord, je dois dire qu'une telle formation ne vous
rendra pas techniquement meilleur. Cependant, elle vous
permettra souvent de pousser votre adversaire au delà de ses seuils
physiques tandis que vous restez chez le vôtre.
D'abord, formez votre Ju Jutsu.
Deuxièmement, ajoutez dans la formation appropriée de santé
physique et de santé.
Permettez à cette formation de refléter l'activité grosse que
le combat réellement est.
Ne faites pas les mêmes erreurs que je !
NOTE : Cet article n'est pas censé pour être des coups
sur la formation de poids. J'enseigne le levage de poids en tant
qu'élément de mon travail. Il certainement a des avantages et
a aidé beaucoup de gens. N'ignorez cependant, jamais la
puissance et la force fonctionnelle que vous pouvez créer en
utilisant votre poids du corps de tous les angles et positions.
Le croisement à la concurrence est substantiel
Au sujet de l'auteur :
Tim Webb est un instructeur de forme physique, instructeur de Ju
Jutsu, et concurrent. Ses articles
de
l'emplacement
www.JuJutsu-Training.comprovides, techniques, et
recommande les produits qui suralimenteront votre force mentale et
technique martiale !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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