Qualifications pour le changement
Le nom du jeu est un CHANGEMENT -- qui est vrai au travail, et il est également vrai dans la vie. Dans les deux situations il y a QUATRE qualifications que vous pouvez faire confiance :
1. ÉCOUTEZ VOUS-MÊME. Essayez de faire confiance à votre jugement intuitif. Souvent, ceci se montre comme la toute première pensée que vous avez dans une situation donnée. Une autre suggestion ici doit utiliser un petit cahier pour enregistrer vos pensées et idées, comment vous vous sentez à tout moment, et toute nouvelle pensée au sujet d'un plan ou d'un but.
2. FOYER SUR UN ? - OU Quelques uns -- ACTIONS À la fois ; DONNEZ LA PRIORITÉ. Le succès, comme changement, se produit comme série de petites étapes. Vous ne devez pas aborder tout immédiatement, juste comme vous ne devez pas manger un repas entier dans un groupe d'octets simple. Prenez-le facile. Pensez, "une chose à la fois," alors agissent sur chaque pensée, accomplissent chaque action avant de continuer au prochain.
3. DONNEZ-VOUS LE TEMPS. La Science a prouvé qu'elle prend beaucoup de répétitions pour établir un nouveau modèle chez l'homme... il des prises environ 21 jours pour établir une habitude (ou s'éteindre un). Soyez patient avec vous-même.
4. PASSEZ EN REVUE LES IDÉES D'ACTION QUOTIDIENNEMENT. Faites a POUR FAIRE la liste chaque jour (ou chaque soirée pour le jour suivant, ou chaque vendredi pour lundi). Maintenez votre liste d'action dehors dans l'ouvert, où vous pouvez le voir, l'éditez, vérifiez les articles, etc.. au loin réalisés. Et rendiez-vous compte de l'EFFORT et comment il vous affecte. Le changement sur l'extérieur habituellement produit quelques signaux, symptômes ou connecte l'intérieur. Regardons maintenant TROIS CATÉGORIES dans lesquelles vous recevrez des signaux -- soulignez les avertissements ? que vous devriez prêter l'attention à.
- signaux physiques ? peut inclure des maux de tête, des éruptions, des sentiments de l'épuisement, le renversement d'estomac, des douleurs mineures et des maux, et ainsi de suite.
- signaux mentaux ? les pensées négatives, confusion, incapacité de se concentrer, ont réduit la productivité, l'insomnie, ou le manque de mémoire.
- signaux émotifs ? inquiétude, crainte, sentiments d'anéantissement, dépression, retrait, sentiments d'abandon ou impuissance.
Lesquels de ces signaux pourriez-vous vous sentir de nos jours ? Attention de salaire à eux. Peut-être elle aiderait à les écrire, les obtiennent en dehors de de vous-même ainsi vous pouvez les voir plus clair. Pour répéter : Que continue physiquement ? Que continue mentalement ? Que continue avec émotion ? Après, regardons certaines des choses que vous pouvez faire pour contrecarrer les sentiments qui sont soulevés dans des périodes changeantes. Il y a quatre catégories principales dont d'action vous pouvez obtenir du soulagement des réponses d'effort au changement.
1. RÉGIME. Mangez au moins trois repas par jour et buvez un bon nombre d'eau (rappelez-vous que le café, le thé, et les kola ne comptent pas comme waterBalance votre prise des hydrates de carbone, des protéines, et des graisses. Maintenez la prise à faible teneur en matière grasse et à faible teneur en sucre. Limitez l'utilisation d'alcool. Si cette information est nouvelle à vous, ou si vous ne comprenez pas certains des principes de base de la nutrition, cherchez le conseil professionnel de votre docteur, alors peut-être inscrivez-vous dans un programme de gestion structuré de poids (observateurs de poids, bourrique Craig, et ainsi de suite). Cette ligne de conduite est particulièrement recommandée si vous êtes chroniquement de poids excessif, poids insuffisant ou si votre poids change considérablement et/ou rapidement.
2. REPOS. Il est plus que juste un sommeil de la bonne nuit. Assurez une certaine heure tranquille chaque jour -- lu, méditez, écoutez la musique, ou regardez l'art. Abstenez-vous à manger tard la nuit, et essayez de faire des exercices de relaxation avant heure du coucher.
3. EXERCICE. La marche est bon... peut vous le font journal ? Établissez en conditions aérobies au moins trois chronomètrent une semaine pendant au moins 20 minutes à la fois ; participez à un jeu ou à un sport, si vous pouvez, de façon régulière... d'ailleurs, des comptes de roulement !
4. RECHARGE. Temps régulier de programme avec la famille, amis. Ne parlez pas du travail ou d'autres problèmes, apprécient juste leur compagnie. Établissez, mettez à jour, passez en revue et enregistrez les buts personnels et professionnels. La méditation est productive ici, de même que yoga (pour certains), la prière (pour d'autres) ou les passe-temps main-orientés tels que le bâtiment modèle, taillant au couteau ou jouant un instrument musical. En outre, prenez quelques moments une fois ou deux fois une semaine pour évaluer ce que vous avez accompli pendant l'intervalle depuis votre dernière évaluation. Vous pouvez être agréablement étonné à juste combien vous avez accompli.
Copyright 2002, 2005 Exécution Optima Associates/Paul McNeese.
Paul McNeese est Président des associés optima d'exécution, une société de consultation se spécialisant dans le changement transitoire et transformationnel pour des individus et des établissements par la publication. Son compagnie d'édition, OPA éditant, est une recommandation pour des auteurs de art de l'auto-portrait-publishing de nonfiction informationnel, d'instruction, inspiré et perspicace.
Email : pmcneese@opapublishing.com
Sites Web : http://www.opapublishing.com et http://www.opapresents.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
