Création d'une boîte à outils efficaces pour la réussite
WHAT'S IN YOUR TOOLBOX? Pensez outils ne sont que pour les constructeurs et les travailleurs de la construction? Think again! Tout le monde a besoin d'un stock toolbox.Over l'année, étant donné la sagesse de la vie et beaucoup d'expériences d'apprentissage, j'ai assemblé ma propre boîte à outils psychologiques. Il contient, entre autres choses, des idées provenant de diverses écoles de pensée différentes manières de percevoir la confiance dans la sagesse contenue dans mon corps, un esprit ouvert, un cœur ouvert créative spiritAcquiring outils efficaces pour faire face a changé ma vie. (Il est un euphémisme!) En période de stress, ces outils me ramener au centre et réaligner avec moi mon moi supérieur. Ils me conduisent à recevoir la nourriture la pensée de remplir mon esprit, il est temps de creuser à travers la boîte à outils et sortir un (ou plusieurs) des stratégies qui aident à me mettre dans un état plus naturel de la paix et de empowerment.Each de nous a un éventail de mécanismes d'adaptation que nous utilisons face à des stress. Parfois, une solution aussi simple que prenant quelques respirations profondes et de mettre la situation en perspective peut nous ramener à l'équilibre. De temps en temps une bonne marche à l'extérieur nous apporte un sentiment de détente, lorsque nous en ont le plus besoin. Tout à d'autres moments, un bain de vapeur, de bougies, de Mozart, et la tasse de thé chaud est ce qui est nécessaire pour apaiser le corps, l'esprit et l'âme. Ce qui ne fonctionne pas est de continuer à se soucier de ce problème sans prendre de mesures, la victime reste dans la pensée, nous réprimandant, ou ignorer nos needs.Most de personnes ont une boîte à outils de l'efficacité des mécanismes d'adaptation que nous dans la vie plus difficile situations. Mais, si cette boîte à outils n'est pas très complète avec l'autonomisation des outils, nous sommes incapables de faire face à l'équilibre quand une situation stressante se présente. Souvent, les personnes qui utilisent la nourriture pour faire face (anorexie, boulimie, compulsive suralimentation, binge eating, etc) n'ont pas beaucoup de calmant, apaisant, favorisant le développement des outils pour atténuer l'anxiété. L'utilisation d'aliments ou de la toxicomanie devient l'un des rares moyens de réduire les effets du stress et de l'esprit body.Whether vous êtes conscients ou non, vous avez une boîte à outils. Mais peut-être qu'il est temps de l'inventaire du contenu. Est-ce que vos outils vous aident à survivre - ou bien sont-ils vous aider à prospérer? Y at-il suffisamment d'outils pour vous aider à construire la vie que vous voulez? Jetez un oeil à la suite de deux listes et avis de la façon dont vous allez sur l'entreprise de remplir consciencieusement votre boîte à outils pour successSome questions à vous poser: 1) Comment puis-je utiliser mon outils mieux? 2) Qu'est-ce que de nouveaux outils ai-je besoin d'acquérir? 3) Quels outils peut-on remplacer ou éliminer? INEFFICACE TOOLBOX STRATEGIES: L'auto-jugement (stupides, paresseux, sans valeur, etc) Self-criticismPoor meBig graisse peut slobSelf-pityI jamais ce que je wantSeeking autres acceptanceMental chatterBinge eatingAnorexia et starvingBulimiaExcessive busynessDrinkingDruggingNumbing outExcessive SleepChecking outDepressionCreating maladie en période de TOOLBOX stressEFFECTIVE STRATEGIES: communiquer et d'exprimer feelingsSupportive auto-talkJournal writingSelf apaisant strategiesTalking à l'autodétermination en encourageant statementsReleasing miroir avec colère et en toute sécurité effectivelyAccepting émotions et émotionnel painVoicing émotions au lieu de la farce d'émotions downSpeaking vérité au lieu de se cacher leurs sentiments véritables, opinionsSetting écrit goalsRecognizing réalisations et successesEmpowering affirmationsVisualization et imageryRelaxation strategiesAbdominal respiration techniquesHealthy mouvement, la danse, le yoga, etc.Inspirational livres, poésie, religionEmotionally soutien musicSurround beautyAdd-vous avec plus de plaisir dans votre vie! Copyright 2005, Dr. Annette Colby, tous droits reserved.Dr. Annette Colby, RD & Nutrition Therapist Master Healer Annette@AnnetteColby.com 972.985.8750 énergie "d'ouverture Creative Portails à succès "pour la libre inspiration bulletin, des articles et d'informations, visitez: http://www.LovingMiracles.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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