Comment l'empathie permet de réduire votre colère
Jim, un 42-ans a été ingénieur de l'enseignement de ses huit ans, fils comment voler une radio contrôlée par avion. Comme l'avion était au décollage, Jim a chargé son fils de pousser le manche à la radio, à la droite. Il n'a et l'avion vire à right.This a été répétée plusieurs fois jusqu'à ce que l'avion s'est cercle vers le fils, prêt à la terre. "Poussez le stick vers la droite», a déclaré Jim. Cette fois, cependant, la l'avion a tourné à gauche. "Poussez le stick gauche," a dit Jim. Maintenant, le plan tourné à droite, comme si elle avait tout à coup un esprit de sa propre initiative. "Je suis confus, dit le fils. "Comment puis-je savoir quel moyen de pousser le manche quand l'avion se comporte différemment selon si elle vole loin de moi ou envers moi? "" C'est simple ", a déclaré Jim." Il suffit d'imaginer que vous êtes dans l'avion et de pousser le manche en conséquence. "Cette remédié à l'problem.What une grande leçon de l'empathie? la possibilité de découvrir le monde sous un autre angle, souvent, la perspective d'un autre person.As anonyme auteur anglais a écrit: "Pour comprendre à voir avec les yeux de l'autre, d'entendre avec les oreilles d'un autre, et de se sentir avec le cœur d'un autre. "Pourquoi l'empathie est-elle importante? Le monde réel résultat est que l'absence d'empathie conduit à une mauvaise communication et un à défaut de comprendre les autres. Manque d'empathie conduit à toutes sortes de problèmes dans notre monde. Nations aller à la guerre, les gens sont tués, les couples divorce? tous pour un manque d'empathie et de understanding.It est naturel de se frustrés ou en colère quand irritée avec des gens qui font ou disent des choses en contradiction avec notre worldview.To de gérer la colère, il permet souvent de voir notre colère comme un ensemble de leur comportement et notre manque d'empathie. Bien que nous d'autres ne peuvent pas contrôler les pensées, sentiments ou de comportements, nous pouvons très certainement accroître notre empathie skills.To contrôler notre colère à l'augmentation empathie, trois compétences de base sont nécessaires: l'écoute, la connaissance de soi et acceptance.Empathic l'écoute est un type d'écoute qui va plus loin que la simple écoute. Ce type d'écoute utilise une autre personne, du point de vue de voir le monde que les autres voient. Il offre un niveau plus élevé de compréhension de comment les autres feel.Self de sensibilisation se produit que vous mieux comprendre vos propres pensées et sentiments. Vous êtes alors en mesure de mieux comprendre les pensées et les sentiments de quelqu'un d'autre. Le plus ouvert, nous sommes à nos propres sentiments, les plus qualifiés, nous devenons à la lecture de quelqu'un d'autre des sentiments, et, en général, moins nous nous sentons en colère vers them.Acceptance, d'autre part, est la capacité de voir que d'autres ont un droit à leur "ridicules" les sentiments. Nous devons permettre aux gens d'avoir des sentiments, sans leur dire comment ils doivent se sentir. W ne peut pas empêcher les autres d'avoir feelings.Empathic les gens à comprendre que les sentiments sont difficiles à contrôler. Quand nous acceptons les autres tels qu'ils sont, cela signifie simplement que nous comprenons qu'ils font du mieux qu'ils le peuvent à la fois. N'oubliez pas, si elles pouvaient faire mieux, ils ont probablement would.Acceptance des autres des sentiments n'est pas facile quand les gens agissent différemment de nous. Nous avons tous des difficultés à ceux qui sont différents. Par l'apprentissage de la compétence de l'empathie, nous serons en mesure de mieux nous comprendre nous-mêmes et sont others.Here cinq règles simples pour être plus empathetic.1. Faites attention aux sentiments que d'autres expriment. Regarder à la fois verbale et non verbale indices. Essayez de comprendre le message derrière les mots et actions.2. Place aux sentiments de l'autre avant de vous-même. Mettez de côté vos propres besoins et des idées assez longtemps pour écouter un autre point de view.3. Communiquez votre compréhension. Répondre ou de donner des réponses aux messages que vous recevez pour vous montrer them.4 comprendre. Ne pas interrompre. Permettez-parleurs terminer ce qu'ils ont à dire avant de vous talk.5. Demandez plus d'information. Si vous ne comprends toujours pas, poser plus de questions jusqu'à ce que vous avez pleinement understand.About Le AuthorDr. Tony Fiore est un So. Californie, psychologue, formateur et de la gestion de la colère. Son entreprise, la colère, l'entraîneur, prévoit la colère et du stress des programmes de gestion, de formation et de produits aux particuliers, aux couples, et le lieu de travail. Inscrivez-vous à son bulletin mensuel gratuit "Taming The Anger Bee" à www.angercoach.com et de recevoir des bonus de deux rapports.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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