Savez-vous ce qui me rend fou? ça me rend folle si je veux juste ...
Sound familiar? Si vous souhaitez gérer la colère, la seule façon de le faire est à l'écoute de votre auto-parler. Cela ne signifie pas pour vous écouter parler. Cela signifie que l'écoute de votre auto-TALK.It 's tout à fait vrai que la colère est créés à partir de l'intérieur. Peu importe combien vous dire "Elle m'a fait folle!" "Il me rend si furieux quand?" La colère vient de vous, non pas ou she.Our réflexions sur «il» ou «elle» est en fait où provient de la colère. Et en changeant notre façon de penser, nous pouvons changer notre façon de sentir (par exemple, au lieu de mettre en colère ou furieux, irrité ou irritée ..) N'est-il pas de sens, alors, si la colère est créé à partir de cet nous avons le pouvoir de l'intérieur pour éviter de se mettre en colère? La réponse est une adaptation définitive YES.By votre façon de penser d'une situation, à l'écoute de votre auto-parler, est de savoir comment vous gardez-vous de faire mad-period.How? Par l'écoute des demandes. Que sont les exigences? Ils sont faciles à repérer. Ils ont tendance à s'exprimer dans des mots tels que DEVRAIT, devrait, doit, pour avoir, need.Depending sur le contexte et la situation, lorsque ces mots ou des pensées sont utilisés, ils anger.Whether vous permettra de créer les utiliser sur une personne ou quelqu'un de les utiliser sur vous, un sentiment de colère, de rage ou de folie de l'évolution de ces mots et les pensées de la demande lorsque les choses ne vont pas votre way.There sont de nombreux exemples de la façon dont cela est vrai, mais voici une simple que la plupart peuvent se rapporter à tout le monde: vous êtes au volant à l'heure de pointe du trafic, le retard à la maison. Un autre pilote de hors-vous des coupures, près de vous frapper, pour qu'il puisse exécuter un la lumière jaune qui est en réalité tout à fait rouge par le temps, il va vous laisser, il s'est arrêté à la lumière et la malédiction que le conducteur a une vitesse away.Your immédiate pensées sont: «Quel idiot! Des gens comme cela ne doit pas être permis de conduire! Il est en attente d'un accident de se produire. Ils devraient enfermer! "Le mot de la fin? Devrait-crée la colère en raison de son caractère exigeant. Autrement dit, la situation est l'histoire. Or, en disant qu'il ne devrait pas se produire que vous êtes exigeant que la réalité n'existe pas comme il le fait, que nul, il semble mai. Résultat: il s'est passé comme il le devrait fondée sur tous les événements qui ont conduit à ce happening.Instead si vous la situation, sans demande alors votre réaction va changer de façon appropriée. Vous souhaitez mai, il n'a pas conduire de cette façon, vous le préférez mai, mais il est de conduire de cette façon? Il ne faut pas nier la réalité de celui-ci! Il mai être illégal, mais il est son choix de conduire de cette façon. Vous vous sentez beaucoup mieux de l'accepter et ne demande rien à l'contrary.This travaille pour quelque chose dans la vie. Quand vous "ne devrait en quelqu'un" vous êtes la création de la colère pour vous (ou eux) quand il est totalement necessary.When-vous tomber à la demande, shoulds et oughts, vous remarquerez une différence. Ce serait bien si les choses ont été toujours de la façon dont vous souhaitez y aller, mais ce n'est pas la réalité, de sorte devenir plus tolérant à l'écoute de vos propres pensées et vous commencerez à voir la colère se flétrir away.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout Le AuthorDr. Thomas est titulaire d'une licence pour la santé mentale avec un conseiller dans la pratique de Tampa, FL. Il a été counseling des personnes à se sentir mieux pour plus de 21 ans. Cet article est affiché à www.stressgroup.com. Il est aussi le co-auteur d'arrêter de fumer-Be Happy! Voir www.quitsmoking-behappy.com pour en savoir plus.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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