Communiquer la colère de compassion
Qu'il s'agisse de l'irritabilité ou absolu rage, la colère est une émotion tout le monde connaît. Malheureusement, peu de gens ont appris à gérer ce sentiment dans une façon de s'affirmer et de compassion. Si nous avons recours à faire entendre notre voix, crier, ou à la flagellation, lorsque nous sommes en colère, ce qui est une expression agressive de la colère. Environ 70% des gens ont tendance à réprimer la colère. En d'autres termes, ils en bouteille et cinglantes plus tard. Embouteillage de sentiments conduit souvent à la colère de ceux-attacks' coups de rage qui vous sentir coupable afterwards.Given les statistiques, il ya 90% de chance que vous mai ne pas communiquer votre colère dans un compassion. Qu'arrive-t-il lorsque la colère ne sont pas communiquées de compassion? En d'autres termes, quel est l'effet de la répression soit la colère ou de comportement agressif? En plus de détruire les relations et les carrières, affecter la santé physique d'une mauvaise gestion de la colère peut être deadly.My examen de la littérature médicale au cours des 30 dernières années sur l'effet de la colère, comportements inappropriés de santé propose un lien direct avec les maladies cardiaques, l'arthrite, le MS, l'hypertension, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux, pour ne nommer que quelques-uns. Ces professionnels: Deepka Chopra, Bernie Siegal, Wayne Dyer, Carolyn Myss, Maryann Williamson, Louise Hay ont signalé le même conclusions. Il a été rapporté d'une personne avec une grande colère, a un risque de crise cardiaque est trois fois plus de chances que quelqu'un qui a peu de colère. Il est également un fait que la femme est dix fois plus de chances de mourir d'une maladie du coeur que le cancer du sein avec la colère est un facteur de risque indépendant pour l'ex-illness.If vous êtes une personne qui supprime la colère, vous mai ont une plus grande probabilité de la transformation de la colère envers vous, connu sous le nom de la dépression, que quelqu'un qui exprime la colère affirmée. Les femmes de la colère ressort tournant vers l'intérieur à peu près deux fois le taux des hommes. Les hommes sont encouragés et récompensés par un jeune âge, d'extérioriser leur colère. Les femmes sont encouragées et récompensées d'un jeune âge à son tour vers l'intérieur de leur colère. L'un des symptômes de dépression légère est même l'insomnie. Insomnie, à son tour, peut conduire à un affaiblissement de la fonction immunitaire, perte de mémoire, et dans le pire des cas, la réparation des tissus et de prévenir les accidents en cours prone.As vous pouvez facilement voir, la colère n'est pas simplement une émotion désagréable. Il peut avoir une influence mortelle sur votre santé. Toutefois, notez que la colère n'est pas en soi le problème. Il est ce que vous faites avec de la colère. Ainsi, si vous êtes en colère contre quelqu'un ou quelque chose, comment peut-on communiquer avec compassion? Communiquer la colère compassion a besoin d'un processus en deux étapes. La première étape implique de communiquer avec vous afin de comprendre la signification spirituelle de votre colère. La deuxième étape est l'expression de votre compassion à la colère de vos besoins soient satisfaits sans nuire à autrui. Il c'est aussi pardonner others.Step I: Communiquer avec vous par le recadrage de votre colère. Au lieu de blâmer l'autre personne ou d'un événement lorsque vous êtes en colère, se poser la question, «Quelle est ma colère au sujet de l'apprentissage moi-même? "Vous avez besoin de déplacer l'accent sur le négatif" autre "personne ou un événement et de diriger les questions à vous-même. En fait, vous pouvez exploiter cette puissante énergie et l'utiliser pour la guérison au sens le plus large de le terme. Pensez à votre colère en tant que porte d'entrée de certains termes que vous avez besoin d'apprendre. Il se pourrait que vous avez besoin d'apprendre la responsabilité personnelle, un plus grand sens de l'estime de soi, de compassion ou de la créativité. La colère est une baromètre qui peut vous aider à évaluer si vous avez besoin de faire le travail spirituel yourself.If par exemple vous êtes en colère parce que vous avez été abusé dans une relation de la colère de votre message pourrait être que vous devez arrêter de d'être une victime. En d'autres termes, il s'agit d'une question d'estime de soi. Cela signifie que plus vous aimer. Aimer signifie se rendre compte que vous vous êtes l'un avec tout le monde à partir d'un divin. Éviter toute confusion avec l'ego la conviction que vous êtes supérieur ou inférieur à quelqu'un d'autre. Cela signifie que vous ne tolérez pas votre dialogue intérieur de la critique. Elle implique également que vous mai nécessité d'obtenir le courage d'en parler quand vous avez besoin de mettre en limites. Après la prise de mesures correctives pour restaurer l'estime de soi, la deuxième étape consiste à nourrir sur une base régulière, de sorte qu'il continue de penser que vous vous grow.If sont victimes et sont en colère à ce sujet, vous avez besoin à vous poser: «Qu'est-ce la croyance erronée, je suis toujours modes exploitation?" Votre colère est tout simplement d'envoyer le message que, «quelque chose ne va pas." C'est à vous de comprendre ce qui ne va pas dans votre foi modèle. Votre tâche consiste à changer ces croyances à des croyances de l'indignité d'une infinie potential.While votre colère peut vous apprendre sur l'estime de soi, il peut également enseigner de nombreuses autres vertus. Par exemple, vous mai besoin d'apprendre la responsabilité personnelle. Sans responsabilité personnelle pour les affaires de votre vie, il est pratiquement impossible de réussir dans toutes les grandes régions de votre vie. Bien que vous mai ont des préoccupations légitimes de votre vie, la point important, toutefois, c'est votre capacité à répondre à ces préoccupations et de votre décision à apprendre d'eux. D'un sens spirituel, un "problème" n'existe pas vraiment. Il est de savoir comment interpréter et de l'étiquette de la «problème». Si vous identifiez vos préoccupations comme un "problème" dans votre esprit, alors il est probable que vous déclencher la colère. Le message de votre colère, c'est que vous avez besoin de modifier votre étiquette de "problème" dans un label de "l'apprentissage". Si vous êtes en mesure de le faire, cela permettra de résoudre 99% de votre douleur émotionnelle. Souvent, il est trop difficile pour nous d'accepter la responsabilité personnelle, car nous pensons que nous sommes séparés les uns des other.One sens de la responsabilité est la la capacité de répondre. " Avant de répondre à un stimulus (par exemple, un événement extérieur ou quelqu'un a dit quelque chose pour vous), il existe un écart entre l'impulsion et de votre réponse. C'est dans cet espace que vous avez la occasion de réfléchir et de choisir votre réponse au lieu de faire automatiquement ce que vous avez fait tout au long (c'est-à-dire être réactif). Ce n'est pas ce que vous ressentez, c'est la façon dont vous choisissez de penser à ce que vous experience.If vous avez trouvé le sens spirituel de votre colère, vous mai pas besoin de communication verbale ou écrite avec la «délinquance» des parties. Parfois, cependant, vous mai nécessité de communiquer verbalement votre colère. Dans ce cas, vous pouvez communiquer assertively.Step II: Communiquer résolument avec les autres: En principe, votre objectif de communication est au dialogue et non pas simplement d'avoir un moyen de conférences. En outre, votre objectif est de parvenir à un sentiment de paix à la fin de la conversation en ayant une meilleure compréhension de la personne et de la situation. Vous aurez besoin de prendre les mesures suivantes pour exprimer votre anger.1. Évitez de vous exprimer la colère dans la chaleur de l'instant. Donnez-vous suffisamment de temps pour réfléchir à ce que vous voulez dire. Il pourrait être days.2 heures. Avant de commencer la conversation, ont un contact visuel avec la personne et ont une atmosphère détendue agréable du corps et de l'expression du visage. Il ya des études qui montrent que le fait d'agréable et détendue posture et l'expression du visage, lui-même réduit tension.3. Écoutez ce que l'autre personne a à dire par la répétition ou la lecture (paraphrase) ce qu'il ou elle a dit. Encourager la personne à qui vous parlez avec de lire (paraphrase) ce qu'il ou elle a entendu dire que vous say.4. Sympathiser avec l'autre personne. Par exemple: "Je sais que c'est un sujet difficile à aborder." Il adoucit toute rétroaction négative, vous devez convey.5. Commencez la conversation avec «je» plutôt que «Vous» des déclarations. Rappelez-vous, vous est celui qui connaît les sentiments de colère et de l'autre personne est tout simplement le «déclencheur». Il n'existe pas de «faute d'une vue spirituel. Communiquez sur vos besoins avec des déclarations telles que «Quelles pensez-vous? "ou" Voici ma demande. "Enfin fermer la conversation avec une note positive, telles que" Il est bon de parler avec vous à ce sujet. J'ai une meilleure compréhension. "Parfois, des Évidemment, ce type de communication ne fonctionne pas. Vous mai nécessité de prendre des mesures physiques telles que de quitter la salle jusqu'à ce que la personne est prête à écouter dans le calme non hostile. Dans le pire des cas, vous pourriez avoir besoin de mettre fin à une relation ou un job.If une personne a quitté votre vie et vous ne parvenez pas à exprimer vos sentiments, que pouvez-vous faire? Dans ce cas, de communiquer à travers le pardon. Pardonner signifie que vous effacez un Négatif de mémoire ou de l'image de quelqu'un avec un bilan positif. Cela ne signifie pas cautionner l'action négative de quelqu'un ou de les laisser se tirer d'affaire. Elle signifie simplement que vous ne pourrez plus exercer aucune colère envers them.Forgiveness pour votre guérison et votre bien-être. Le pardon libère à apprendre de l'expérience. Il est important que vous apprendre à pardonner à la personne, mais ne pas oublier la leçon spirituelle qui se trouvait derrière l'expérience. Jusqu'à ce que vous pardonner, de l'énergie bloquée ressentiment demeure en vous. Ou l'autre de deux choses l'une: elle pourrait se matérialiser que la maladie, la colère ou les événements se produiront dans l'avenir afin que vous apprendre la leçon du pardon. C'est la raison pour laquelle le pardon est si important.Embrace votre colère et d'apprendre de lui. Au lieu de pousser de côté ou de l'exprimer agressive, communiquer avec compassion, afin qu'elle puisse l'aide vous sur l'évolution de votre croissance à wholeness.Dorothy M. Neddermeyer, PhD spécialisée en: Mind, Body, Spirit guérison pour les particuliers, des questions et des entraîneurs professionnels. En tant que leader inspirant, le Dr Neddermeyer
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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