Penchant au blâme
Allen a consulté moi parce que son épouse de 18 ans avait menacé de le laisser s'il ne cessait pas de blâmer son tout le temps. Il a admis à la blâmer fréquemment dans une variété de situations. Il l'a blâmée s'il pensait elle a fait une erreur, s'il pensait qu'elle avait tort au sujet de quelque chose, s'il seul se sentait, ou même s'il avait un mauvais jour au travail. Il l'a blâmée de lui poser des questions quand il n'a pas su la réponse. Il la blâmerait parfois même si son jeu de golf était éteint. Il l'a toujours blâmée quand il s'est senti jugé par elle, ou quand il ne lui a pas obtenu l'approbation. Tandis qu'il admettait librement qu'il l'a blâmée, il ne pourrait pas sembler s'arrêter, et il n'a eu aucune idée pourquoi il l'a blâmée.
Pendant que j'explorais de diverses situations avec Allen, il est devenu évident qu'il n'était pas simplement blâmant son épouse. Allen était constamment blâmant et se jugeant. Il se battrait verbalement vers le haut pour des erreurs, se disant des choses comme, "je suis une telle secousse," et dirais souvent des choses très négatives à se, comme, des "choses n'obtiendrai jamais d'améliorer," ou "je suis juste un perdant," ou "moi suis une grande déception à me." Il se sentirait alors fâché et agité en raison de se maltraiter, mais il n'a jamais relié sa colère à son art de l'auto-portrait-judgment. Au lieu de cela, il viderait sa colère sur son épouse, ou hurlement à d'autres conducteurs sur l'autoroute.
Elle est devenue évidente à Allen qu'il ne pourrait pas cesser de blâmer son épouse jusqu'à ce qu'il ait cessé de blâmer et se juger. Son penchant à blâmer d'autres était un résultat direct de son art de l'auto-portrait-abuse.
Le problème était qu'Allen avait appris à être très art de l'auto-portrait-indulgent concernant ses pensées. Il a laissé ses pensées courir effréné, ne cessant jamais de discerner si ce qu'il disait lui-même était la vérité ou était un mensonge. En conséquence, il permettait constamment à la partie blessée de se, son art de l'auto-portrait de moi, d'être responsable. Et la présente partie de lui a été remplie de tous les mensonges qu'il avait appris en 46 années de sa vie.
Allen appalled quand il s'est rendu compte que toute sa colère à d'autres était vraiment sa colère à se pour se maltraiter. Il projetait sur d'autres ce qu'il faisait à se. Il a vu qu'il était particulièrement sensible à d'autres jugement parce qu'il était si de jugement de se.
Car nous avons exploré pourquoi Allen était ainsi art de l'auto-portrait-abusive, il s'est rendu compte qu'il a cru que s'il se jugeait assez, il pourrait avoir le contrôle de s'obtenir pour le faire "droit." Il a réalisé que ce n'était pas vrai par une expérience qu'il a eu jouer au tennis.
"j'ai joué le mercredi passé et j'étais dans une humeur vraiment bonne. J'étais jeu juste pour l'amusement de lui, plutôt que pour jouer bien, et j'ai joué mon meilleur jeu jamais ! Très le jour suivant j'ai joué plus mauvais que j'ai pendant longtemps. Je me suis rendu compte que, après avoir tellement bien fait mercredi, j'ai maintenant voulu le contrôle de faire aussi bien jeudi. Dès que j'ai essayé de le commander, je l'ai perdu.
Je veux cesser de faire ceci, mais je l'avais fait ma vie de moment. Comment j'arrêtez?"
L'arrêt de n'importe quel penchant est toujours un défi. Changer notre processus de pensée est particulièrement provocant. Cependant, il y a un disponible de processus, mais cela fonctionnera seulement quand vous voulez vraiment changer. Changer d'être art de l'auto-portrait-abusive en art de l'auto-portrait-loving doit devenir plus important pour vous que continuant à essayer de se commander par votre art de l'auto-portrait-judgments.
1. Attention de salaire à vos sentiments. Apprenez à se rendre compte de quand vous vous sentez fâché, impatient, mal, effrayé, coupable, shamed, enfoncé, et ainsi de suite.
2. Prenez une décision consciente pour se renseigner sur ce que vous vous dites que cause votre douleur, plutôt que d'ignorez le, tourner à la substance ou aux penchants de processus, ou continuez pour vous maltraiter.
3. Demandez-vous, "ce qui suis moi se disant que me fait sentir mal?" Une fois que vous vous rendez compte de ce que vous vous dites, demandez-vous, "suis je certain que ce que je dis moi-même est la vérité, ou est lui juste quelque chose que j'ai composée?" Demandez-vous alors, "ce qui suis moi essayant de commander en se disant ceci?"
4. Une fois que vous vous rendez compte que vous vous disiez un mensonge qui vous fait sentir mal, et pourquoi vous le dites vous-même, demandez à la partie la plus élevée et la plus sage de vous-même, ou demandez un professeur intérieur ou une source spirituelle de conseils, "ce qui est la vérité?" Quand vous voulez sincèrement savoir la vérité, elle viendra facilement à vous.
5. Changez votre pensée, s'indiquant maintenant la vérité.
6. Notification comment vous vous sentez. Les mensonges vous feront toujours la sensation mal, alors que la vérité apporte la paix intérieure. Quand vous n'êtes pas dans la paix, passez par ce processus pour découvrir quel mensonge vous dites vous-même. Par la suite, avec assez de pratique, vous serez dans la vérité et la paix de plus en plus du temps.
Au sujet De l'Auteur
Margaret Paul, Ph.D. est l'auteur devente et co-auteur de huit livres, y compris "je dois me donner vers le haut pour être ai aimé par vous?" Elle est la Co-créatrice du processus curatif de liaison intérieure puissante. Apprenez la liaison intérieure maintenant ! Visitez son site Web pour un cours intérieur LIBRE de liaison : http://www.innerbonding.com ou mailto:margaret@innerbonding.com. Sessions de téléphone disponibles.
margaret@innerbonding.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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