Améliorer la vie pour une vie
Vous sentez-vous souvent solitaire, anxieux, voire déprimé? Est un milieu de vie ou de quart de crise qui menace la vie de votre confiance, l'estime de soi et le bien-être? Avez-vous la nostalgie pour des conseils pratiques sur l'amélioration, l'équilibrage et la mise nouvelle joie à votre vie personnelle et professionnelle? Des dizaines de millions d'Américains réponse un «oui» à une ou plusieurs de ces questions. Après tout, les statistiques indiquent que plus de 19 millions d'entre nous sont diagnostic de la dépression de chaque année. Voici sept des exercices simples pour améliorer votre vie pour une durée de vie: 1) ACCEPTER LES LEÇONS QUE SONT PRESENTES A YOUAt fois, nous aimons jouer le rôle de victime lors de choses à nous qui sont douloureuses et difficiles. Tout d'abord, changez votre attitude à l'égard de ces événements. Un changement dans votre état d'esprit crée des changements miraculeux dans le domaine énergétique. Changer votre point de vue une situation négative fait apparaître soudainement positive.Next, passer du temps avec vous pour comprendre le défi pour ce qu'elle est réellement de la journalisation et / ou de la méditation. Dans votre calme, demandez-vous pourquoi la situation ou la personne qui a été présenté à you.Appreciate la personne, chose ou que vous apporte l'expérience de la leçon. Reconnaître que ces situations sont l'élan de changement. Par exemple, nous mai ont un patron qui rend notre travail si difficile que nous décidons de trouver un nouveau job.Then, lorsque nous trouvons cette nouvelle carrière et de l'amour, on se demande pourquoi nous n'avons pas de changer d'emploi plus tôt. Dans ce scénario, il est important pour nous de réaliser que si nous n'avions pas un patron qui fait de nous voulons laisser notre travail, alors nous aurions peut-être jamais left.2) APPRECIER TOUS LES CHOSES? GRANDE ET SMALLThe manque de bonheur vient de l'absence de reconnaissance de ce que nous faisons en effet beaucoup à être reconnaissants. Même la personne qui se sent qu'ils ont rien, à l'introspection, ils peuvent trouver qu'ils sont dotés d'abondance. Par exemple, pensons-nous sur le don de la vue ou le don de l'audience? Ce sont en fait des cadeaux et on oublie souvent qu'ils sont gifts.Take le temps d'observer quelqu'un qui souffre d'un certain type de handicap physique. Par exemple, combien de temps cela prend-il à les faire partir de leur voiture à la porte de l'épicerie? Combien de temps cela prend-il à faire leur épicerie? Peut-être, il leur faut deux fois plus longtemps que vous voulez ou même plus longtemps. Quelle que soit l'époque de mai, nous prenons pour acquis que nous pouvons parc, hop de notre voiture et aller faire du shopping. Au lieu de cela, regarder autour de et d'observer combien vous have.3) BEGIN A GRATITUDE JOURNALWrite dans un journal à la fin de chaque journée. Note pour les deux choses qui vous sont reconnaissants. Vous mai tiens à rappeler ce qui vous a fait sourire, rire ou se sentir bien partout. Un exemple pourrait être que vous apprécierez la chaleur du soleil ou de l'audience que les oiseaux gazouillent sur une promenade matinale. Journaling mai vous faire réaliser que la vie a en effet beaucoup à offrir qui est disponible gratuitement? nous avons seulement de le reconnaître! Créer un journal pour un conjoint ou des autres. Combien de fois avons-nous penser à ce qui nous manque au lieu de penser à nous? On peut se concentrer sur de tels comportements notre conjoint oublier de prendre les corbeille. Nous mai même verbaliser ces pensées à them.However, avons-nous faire des commentaires sur les choses que notre conjoint ou des autres ne spontanée? Avons-nous de dire merci? Avons-nous encore le reconnaître? Création d'un journal de votre bien-aimée peut avoir deux avantages. Tout d'abord, vous reconnaître et d'être reconnaissant pour ce que vous avez. Deuxièmement, le journal permet à votre conjoint ou des autres de se sentir appreciated.4) enseigner aux enfants GRATITUDEChildren modèle de comportement adulte. Ainsi, quand ils nous voient de dire merci ou envoyer des cartes de remerciements, nous montrons à nos enfants l'importance d'être reconnaissant. Prenez le temps de faire preuve d'un enfant les moyens d'être reconnaissant. Il peut s'agir de votre enfant, l'enfant du voisin, un petit-fils ou une nièce ou neveu. Une simple activité serait que l'on pourrait les aider à faire un remerciement card.5) CREATE LISTSThere de nombreux types différents de cette liste vous pouvez en créer en vue de faciliter une nouvelle joie de vivre. Voici quelques thèmes à examiner: dix parties du corps que les travaux wellTen personnes qui ont assisté youTen choses qui vous donnent la joie et happinessTen des choses que vous ne wellTen les activités qui vous smileTen choses que vous aimez à propos de yourself6) ENVOYER MERCI CARDSRecall la dernière fois que vous avez reçu une carte de remerciement par la poste. Comment avez-vous ressenti? Rallumer le même sentiment en écrivant une carte pour vous remercier quelqu'un else.7) AUGMENTATION DE VOTRE AWARENESSMake gratitude chaque jour une partie de votre routine. Participer à un certain type d'activité qui apporte chaque jour gratitude à votre existence. Reconnaître que le fait d'être gré permet plus de bonnes choses à venir dans votre life.About Le AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Tous droits réservés. Theresa Castro, MBA, est coach de carrière et l'auteur de la critique livre, The Dark Before The Dawn: 70 secrets de l'auto-découverte dans lequel elle expose des stratégies de réparation de relations, de trouver l'idéal de carrière, l'apprentissage à la détente et efficacement l'équilibre entre le travail et la vie. Pour de plus amples
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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