Attention! la pensée de passage! ? ou, le secret de quoi? s entre les oreilles
Qu'est-ce que vous penser - en ce moment? «Je suis en train de lire votre article!" vous dites. Eh bien, prendre un peu de plus près. Quelle est la filature à l'arrière de votre esprit? Est-ce que la grande échéance que la menace à la fin de la semaine? Ou comment vous allez traiter avec votre belle-mère ce week-end? Ou peut-être vous êtes vous soucier de vos finances? Êtes-vous au courant de la pensée passe par la tête maintenant? Qu'en est-il de ... maintenant? Des mauvaises nouvelles en provenance de la pensée PoliceScientists estimer qu'en moyenne personne pense à un taux d'environ de 1 à 4 par seconde, tandis que les pensées éveillé. C'est bien plus de 60000 réflexions au cours d'une journée typique! Et, de toute cette jabbering passe dans votre tête, il estime que vous avez pensé de plus de 95% de vos réflexions avant. Donc, pas seulement votre esprit en général sur une roue de hamster, mais c'est aussi le faire tourner en continu, improductive - unoriginally.The et de pouvoir entre les oreilles - It's Not What You ThinkEnough une mauvaise nouvelle? Ok - maintenant, ici, de l'autre côté de l'histoire. Vous avez en vous le plus grand, plus simple, et le plus puissant outil imaginables. Il peut vous conduire à une grande prospérité, de joie et le respect - ou il peut vous déposer immédiatement dans les profondeurs du désespoir et de negativity.No, je ne parle pas simplement de la force de la pensée - même pas une fraction de ces milliers de rassis , répétez les pensées qui traversent votre tête en ce moment sera très utile pour vous. (Croyez-moi; nope, pas même une demande pour la dixième fois si vous avez activé le poêle de ce matin). Mais ce qui est puissant est l'endroit où vous mettez votre attention dans ce clatter.Mr. Webster a dit: "Attention: la concentration de l'esprit, un proche ou l'observation ou l'écoute attentive. Alors, comment cela s'applique à vous? «La concentration de l'esprit» - trop souvent, nous donne la concentration de notre attention à des choses tout à fait ne méritant. Réflexions d'inquiétude, pessimistes, les petites irritations, et les jours ne sont pas productifs de minuties et de prendre trop de place dans votre head.And ce qui laisse très peu de place pour la deuxième, critique, aspect de l'attention: «un proche ou d'observation ou de soin l'écoute ». Nous, en tant que culture, n'aiment pas à s'asseoir et écouter. Nous préférons être constamment inondé de messages dont la force saisir notre attention et ne pas se laisser aller. Nous oublions trop souvent de prendre du recul et en fait écouter la petite voix de l'intuition. Vous savez, celui qui a déjà les réponses que nous essayons d'arrache-pied à la figure out.Try Il NowGive it a shot. Vraiment. Stop pour une minute, et de se concentrer activement sur vos pensées - concentrer. Que pensez-vous? Vous savez, que calme et peu de buzz incessant derrière vos yeux, que le sentiment incertain - ce qui se cache derrière cela? Désormais à l'écoute de votre attention, voir si il ya un message en attente pour vous. Juste au-dessous de la surface, de quoi s'agit-il dire? Écouter ... Vous êtes maintenant apprendre à distinguer le bruit de votre esprit de la voix de votre intuition, votre intérieur en sachant - tout au long de l'outil de attention.You ne sont pas vos ThoughtsThere de l'immense pouvoir de mettre activement votre attention sur vos pensées. Ceci vous aide à vous séparer de la pensée. Vous ne sont pas vos pensées, vous avez des idées, ils passent par la tête. Vous êtes plus grand que vos pensées, et vous pouvez choisir si vous voulez ou non de leur donner le pouvoir. Et vous le faire en leur donnant soit de votre attention, ou en leur permettant de flotter sur by.Head juste et HeartAnd il ne s'agit pas seulement des pensées que vous pouvez concentrer votre attention sur. Comme les psychologues cognitifs et holistique guérisseurs ont connu depuis des années, les émotions et les pensées sont profondément interdépendantes. L'un influence l'autre, et les deux une influence sur votre physique biochimie. Ainsi, apprendre à se concentrer activement votre attention sur les pensées et les sentiments que vous voulez, tout en laissant passer de ceux que vous ne voulez pas, pourrait être la meilleure chose que vous aurez pour votre santé, votre bien-être et votre happiness.Oy Vey «Grande», mai-vous dire. «Mais ce n'est pas si facile à attraper mes pensées et mes sentiments, ou à faire quelque chose pour eux. Je ne sais même pas comment je me sens la moitié du temps, et les pensées vont tellement vite! N'aie pas peur - ici, sont un peu simple exercises.Use Votre WordsOne façon de «capture» de votre pensée et des sentiments éphémères et de concentrer votre attention sur eux est de l'utilisation de vos paroles ". Tout comme un parent mai indisciplinés et le dire à un enfant qui se plaint à propos de choisir un combat pour l'utilisation de vos paroles "pour expliquer ce que la peine de lui, de sorte que vous pouvez vous déplacer en douceur à la discipline. Cette mai sembler absurde, mais il est remarquablement puissant. Ecrire ou parler à voix haute (ou à un magnétophone) exactement ce que les pensées et les sentiments. Articulating clairement leur donne leur forme et de se concentrer, et vous permet une plus grande liberté d'agir d'une manière qui appuie votre growth.Thanks Pour SharingNow, comme pour la manière de gérer la rotation et la répétition des pensées, voici un très simple et efficace truc. Tout comme un parent ne sait pas de prendre tout leur enfant dit trop au sérieux, vous pouvez aussi utile d'apprendre à distinguer les pensées et les sentiments de destructives. Vous pouvez simplement dire à votre penseur - «Merci pour le partage. Je vais prendre vos commentaires en délibéré. Maintenant, s'il vous plaît se déplacer le long ». So What? Alors, comment tout cela se rapportent à vous aider à trouver« quelle est la prochaine étape », ou de vous guider à un« vous avez vous-er "? Très directement, en fait. Si vous avez la pratique de mettre votre attention sur le direct jabbering de votre esprit, l'articulation de ces pensées glissante, et consciemment, délibérément et de leur dire «merci pour le partage! puis délibérément recentrage votre attention là où vous le souhaitez, vous pourrez commencer à créer de l'espace pour votre vraie voix intérieure à la through.Plant Seeds: Maintenant c'est votre tour. Prenez quelques minutes et essayez ces exercices. Vraiment. Try it now. On ne sait jamais - hey, what's next ...? 1. Pratique remarquer vos pensées. Essayez l'exercice dans le «Try it Now 'section ci-dessus. Really.2. Utilisez vos mots. Obtenez plus de se sentir stupide, et, en fait, écrire ce que vos pensées sont. Essayez de parler, essayez d'utiliser un magnétophone. Experiment. Avis de pensées qui se présentent à plusieurs reprises. Note votre top 5 - faire des amis avec eux, et les remercier à profusion pour le partage. Et rappelez-vous - l'attention, c'est le pouvoir. Quelles pensées vous donner votre pouvoir pour 3. Choisir consciemment. Une fois que vous avez pris conscience de la pensée passe par la tête, vous pouvez commencer à faire des choix. Par exemple: "Hm, je pense beaucoup de choses sur la manière dont je suis malheureuse dans mon travail. Merci pour le partage. Dûment constaté. Je crois que je vais choisir de concentrer mon attention ailleurs en ce moment, merci. "PS Donc - ce que tu penses ... maintenant? Comme toujours, J'aimerais entendre vos réflexions, commentaires et idées. Drop me a line, à mailto: in@heyWhatsNext.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Inna NirenburgAbout Le AuthorInna Nirenburg vie est un entraîneur et animateur d'atelier. Elle utilise sa profonde sagesse et d'intuition, ainsi que d'un processus concret d'action, pour vous aider à répondre à la question «What's Next?" dans tous les domaines de votre vie. Voir http://www.heyWhatsNext.com pour plus de renseignements, ou pour s'abonner à son bulletin mensuel, «Inklings: Votre guide pour une er-Vous vous'.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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