Êtes-vous d'amour ou de contrôle de vous-même?
Combien de fois avez-vous entendre la voix des parents dans votre tête qui dit des choses comme: «Vous avez à perdre du poids", ou "Vous devez vous lever plus tôt chaque matin et de l'exercice", ou "Aujourd'hui, je dois faire prendre sur les projets de loi », ou« Je dois me débarrasser de ce désordre. "Let's explorer ce qui se passe en réponse à cette voice.We ont une très bonne raison pour juger nous-mêmes: le jugement, une partie de nous est convaincu que de juger, de critiquer », shoulding" nous-mêmes, nous allons nous motiver à agir et donc de protéger contre l'échec ou du rejet. Nous mai ont été pour nous juger nous-mêmes de faire les choses «droit» puisque nous étions enfants, dans l'espoir de conserver nous-mêmes en ligne. Et nous continuons à le faire parce que nous croyons que works.Let l 'on prend l'exemple de Karl, qui est une grande puissance de direction dans un grand cabinet d'experts-comptables. Karl a eu une crise cardiaque et est censé surveiller son régime alimentaire. Juste après sa crise cardiaque, il a bien fait d'éviter le sucre, les graisses, et de la suralimentation, mais après six mois, il s'est trouvé aux prises avec son plan alimentaire. Dans notre séance de counseling, Karl m'a dit qu'il était mécontent de lui-même d'avoir un grand désert, ainsi que d'un grand repas de la nuit précédente. J'ai demandé à Karl de se mettre dans la situation et recréer ce qu'il avait été sentiment. "Eh bien, j'étais à un dîner avec un de nos plus grands clients. Il m'a posé une question et je n'ai pas le souvenir de faits, que je ne puisse pas lui répondre. Dès que cela s'est passé, qui est entré dans ma voix la tête de dire moi que je suis stupide, que je devrais avoir le souvenir et «Quel est le problème avec moi de toute façon?" "" Qu'est-ce que vous ressentez dès que vous juger vous-même? "ai-je demandé." Eh bien, en regardant en arrière, je pense que je me sentais que triste, sorte de vide sombre sentiment que je creuse souvent intérieur. Et vous savez quoi - c'est à ce moment que j'ai commencé à manger beaucoup de pain, avec des tonnes de beurre et ordonné le désert! Je ne savais pas que c'est en réponse à ce vide sentiment que je déteste! "" C'est le triste sentiment vide est ce que vous ressentez quand vous jugez vous-même. Juger vous-même est une chambre à l'abandon, de sorte que votre enfant intérieur puis se sent seul, triste et vide. Vous êtes le dire à votre Enfant qu'il n'est pas assez bon. Je sais que vous ne le faites pas avec votre enfant, mais vous faire beaucoup de choses avec vous, n'est-ce pas? "" Oui, je pense qu'il fait tout le temps. Après je me suis jugé pour ne pas connaître la réponse, alors je me suis jugé pour manger et d'avoir trop de désert. Et puis, je me sentais encore pire. "" Alors qu'est-ce que vous espérez pour juger par vous-même? "Je pense que j'espérais que je pourrais contrôler mon alimentation et aussi moi-même à travailler plus fort si je ne voudrais pas oublier les choses. "" Il ne semble pas travailler. "" Non, c'est juste, je me sens terrible. En fait, je peux voir que juger moi-même pour ne pas connaître la réponse je me sentais tellement mal que je voulais manger plus. Au lieu de me donner plus de contrôle, il m'a donné de moins! "" Alors que vous essayez d'avoir la maîtrise de soi par le biais de votre auto-jugements, mais ce qui en fait qui se passe, c'est que vous vous sentez horrible, et se comporter dans la dépendance des moyens d'éviter la douleur. Je pense que ce qui arrive aussi, c'est que certaines partie de vous va dans la résistance à être jugé et dit quoi faire, si vous vous retrouvez à faire la contraire de ce que vous vous dites qu'il faut faire "." Right. Dès que je me dis de ne pas manger beaucoup et moi-même juge pour manger, c'est à ce moment que j'ai vraiment envie de manger. Je suis donc de manger pour ne pas être contrôlée et parce que pour juger moi-même, je suis moi-même d'abandonner, ce qui me rend triste et vide, et j'ai toujours utilisé la nourriture pour combler ce vide. Ouf! Comment puis-je mettre fin à ce cycle? "" Vous ne pouvez pas l'arrêter jusqu'à ce que vous soyez conscients. Aussi longtemps que vous le faites inconsciemment - sur le pilote automatique - vous n'avez pas le choix sur elle. Ainsi, la première chose que vous pouvez faire est de ne pas essayer de changer cela, mais juste remarquer. Comme vous êtes très au courant de cette modèle, vous aurez le choix de le changer. Vous aurez le choix d'être aimante et attentionnée envers toi au lieu de juger une fois que vous avez pris conscience de ce que vous faites. Vous pouvez commencer par remarquer à chaque fois vous vous sentez triste sentiment que le vide, puis à explorer, ce que vous avez de vous dire qui a conduit à la sensation douloureuse. "Karl a commencé à l'avis et avec le temps a été en mesure d'arrêter de juger lui-même. Non seulement le triste sensation de vide qu'il a connu si souvent dans sa vie, aller plus loin, mais il a réussi à maintenir à son plan de nutrition médicale de son coeur. Quand son enfant intérieur sentir aimé au lieu de juger, il n'a pas besoin de manger pour prendre loin de la pain.About Le AuthorMargaret Paul, Ph.D. est le best-seller de l'auteur et co-auteur de huit livres, dont "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Elle est co-créateur de la puissante Inner Bonding processus de guérison. Inner Bonding savoir maintenant! Visitez son site Web pour un cours GRATUIT Inner Bonding: http://www.innerbonding.com ou mailto: margaret@innerbonding.com. Téléphone sessions disponibles.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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