Ch-ch-chaîne de coeurs: démarrage de la compassion
Pouvez-vous entendre votre compassion? Il est temps de manivelle, il up.One des défis les plus difficiles auxquels nous sommes confrontés dans notre quête de faire preuve de compassion est la gestion des conflits. Ceux que nous aimons le plus tendance à être les plus susceptibles de s'engager sparring-nous que les réductions dans les deepest.Why-nous nous permettre d'utiliser nos mots les plus durs et plus acide le ton de la voix avec les gens que nous aimons le plus? C'est précisément parce que nous aimons le plus. Nous comptons sur inconditionnelle aimer. Nous savons que nous sommes susceptibles d'être pardonnés. Nous nous sentons assez proches pour que notre véritable laideur shine.Blindingly.We ne rêve de l'arrimage à nos collègues de travail de cette façon. Ce serait beaucoup trop risqué. Au lieu de, nous avons notre bouteille quotidienne de frustration et de les enfouir sur tous ceux que nous aimons quand nous home.Many de mes clients aux prises avec preuve de compassion pour leurs partenaires, les enfants et les parents quand ils se sentent souligné. Au lieu de de détente dans l'affection, elles répondent à des demandes ou de confrontation avec anger.Most frustrant de tous est le fait que, pendant qu'ils sont à la flagellation, ils reconnaissent qu'ils sont aliénant ceux avec qui ils ont le plus veulent avoir le sentiment d'une connexion et de trouver le confort. C'est comme si ils sont eux-mêmes en regardant lob grenades, mais sont impuissants à stop.One des meilleurs - et plus facile à retenir - déclencheurs de changement de comportement est la pensée d'un chanson phrase. J'enseigne les clients à utiliser le "ch-ch-chaîne" de Aretha Franklin's "Chain of Fools" de lancer un exercice de visualisation très simple qui est très efficace dans la diffusion de l'escalade conflit. Il est basé sur un traditionnel amour de méditation, mais c'est beaucoup plus amusant! Visualisez une chaîne de cœur - une longue valentine, si vous voulez - la connexion de votre coeur à la leur. N'oubliez pas que vous êtes lié par ce partage affection.In nos meilleurs moments, nous faisons ce que nous pouvons pour protéger nos proches de la douleur. Si cette personne a une blessure ou une maladie, vous devez être doux, apaisant et de la nature, non? Vous avez sans doute passé heures de soins de cette personne avec le plus grand tenderness.Tap en that.Look à la chaîne de coeurs. Votre forte barre oblique à travers les mots que la chaîne comme une machette. STOP. Laissez tomber les mots à mesure que vous vous concentrez sur ce sujet. Sentez-vous votre colère et la frustration d'être remplacée par la compassion. "Ch-ch-chay-ay-ay-ay-ain ...." Il est difficile de rester grincheux mentalement tout en chantant le «ch-ch-chaîne" mantra et la visualisation de ce valentine.Can 't sentir l'amour? Essayez une autre chanson Aretha Franklin. Au lieu de se concentrer sur ce ch-ch-chaîne de coeurs, de plongée dans le "respect" et de remplacer ce poison dans vos paroles avec civility.Not en Aretha? Choisissez votre propre chanson. Laissez votre mental la radio, et l'utiliser pour la manivelle de votre compassion. [Bah-oomp], je me sens comme A Natural Woman ... Le propos de Frost AuthorMaya Talisman est un esprit masseuse offre de formation spécialisée attention à Portland, en Oregon. Son travail a inspiré des penseurs de plus de 90 pays. Pour vous abonner à son hebdomadaire gratuit ezine, le vendredi Mind Massage, visitez http://mindmasseuse.com.maya @ mindmasseuse.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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