Les transitions de vie difficiles
La vie est un processus de commencements et des fins. Tant dans la vie et la nature, il ya des moments où les choses se déplacent lentement et ne semblent pas changer beaucoup. Puis, brusquement, les choses changent rapidement. Le passage d'août à Septembre, le temps change progressivement au début, et alors il semble que, soudain, l'été est fini. C'est la même chose dans nos vies, les transitions sont aussi naturelles que les transitions seasons.Life changeantes sont difficiles parce qu'ils nous forcer à lâcher du familier et affronter l'avenir avec un sentiment de vulnérabilité. La plupart des transitions de la vie commence par une série de défaites:? La perte d'un rôle? La perte d'une personne? La perte d'un lieu? La perte de votre sens de où vous vous situez dans l'importante perte worldAny rend la plupart des gens se sentent craintifs et anxieux. Depuis votre avenir mai maintenant être rempli de questions, il est normal d'avoir peur. Nous vivons dans une culture qui a nous a appris à être très à l'aise avec l'incertitude, c'est pourquoi nous sommes anxieux lorsque nos vies sont perturbées. Du côté positif, ces transitions nous donner une chance d'apprendre sur nos forces et d'explorer ce que nous avons vraiment attendent de la vie. Ce temps de réflexion peut entraîner un sentiment de renouveau, de stabilité, et une nouvelle transition vie equilibrium.A peuvent être positives ou négatives, prévues ou imprévues. Certaines transitions se faire sans avertissement, et ils mai être assez dramatiques, comme dans les cas d'accidents, décès, divorce, perte d'emploi, ou d'une maladie grave. Transitions de la vie d'autres proviennent d'expériences positives telles que le mariage, va à l'université, commencer un nouvel emploi, le déménagement dans une nouvelle ville, ou de donner naissance à un enfant. Même si les événements comme ceux-ci sont généralement prévus et prévisibles, ils peuvent être aussi de changement de vie que les événements inattendus. Qu'il soit positif ou Négatif, transitions de la vie amène à laisser derrière le familier et nous forcer à s'adapter aux nouvelles façons de vivre, au moins temporairement. Ils peuvent nous laisser au dépourvu et nous jeter en mai un record personnel crise, se sentant choqués, en colère, triste et withdrawn.Examples de transitions de la vie TransitionsLife peut comprendre l'une des suivantes:? Accidents? L'achat d'une maison? Changer d'emploi? Divorce? Vous vous mariez? Avoir un bébé? Départ pour le collège? Relocation? Retraite? La vente d'une maison? Maladie grave? Perte significative (d'une personne, le travail, animal de compagnie, ou quelque chose d'important)? Démarrage d'une careerStages de vie TransitionsSuccessfully déplaçant à travers un transition dans la vie signifie généralement connaît les étapes suivantes: 1. Découvrez une gamme de sentiments négatifs (colère, anxiété, confusion, engourdissement, de doute de soi) .2. Sentent une perte de soi-esteem.3. Commencent à accepter le par une transition ne procède pas toujours dans l'ordre, dans ces agréables étapes prévisibles. Les gens se déplacent généralement par le biais du processus de différentes façons, souvent le vélo d'avant en arrière entre les SkillsLife stages.Coping Les transitions sont souvent difficiles, mais ils ont un côté positif, aussi. Ils nous fournissent une occasion d'évaluer l'orientation de nos vies prennent. Ils sont une chance de grandir et d'apprendre. Voici quelques idées qui mai contribuer à rendre le processus de rewarding.Accept que le changement est une partie normale de la vie. Les gens qui ont cette attitude semble avoir le plus facile de temps à vous grâce à des transitions de vie. Assistons à des changements comme des expériences négatives ou comme qu'il faut éviter les rend plus difficiles à naviguer et à moins personnellement productive.Identify vos valeurs et vos objectifs de vie. Si une personne ne sait qui ils sont et ce qu'ils attendent de la vie, ils mai voir le changement comme juste un autre défi de la vie. Ces gens sont prêts à assumer la responsabilité de leurs actes et ne pas blâmer les autres pour que les modifications qui viennent passer de warning.Learn à identifier et à exprimer vos sentiments. Pendant que Il est normal d'essayer de repousser les sentiments de peur et d'anxiété, vous déplacer à travers elles plus rapidement si vous les reconnaissez. Les rendre réels en les écrivant et en parler avec vos amis et vos proches membres. Ces sentiments aura moins de pouvoir sur vous si vous leur faire face et d'exprimer them.Focus sur les paiements correspondants. Pensez à ce que vous avez appris de transitions de la vie des autres. Rappeler les étapes tu as vécu, et identifier ce qui vous a apporté et appris de chaque expérience. Ces transitions peuvent permettre un temps productif de faire une certaine auto-exploration important. Ils peuvent être une chance de surmonter les peurs et apprendre à composer avec incertitude. Ceux-ci peuvent être des dons du processus de transition: pour en apprendre plus sur vous-même et ce qui vous rend heureux et fulfilled.Don t 'être dans la précipitation. Quand votre vie est perturbée, il faut du temps pour s'adapter à la nouvelle réalité. S'attendre à se sentir mal à l'aise lors d'une transition que vous lâchez les anciennes façons de faire les choses. Essayez d'éviter de démarrer de nouvelles activités trop tôt, avant que vous ayez eu l'occasion de réfléchir et de penser à ce qui est vraiment you.Expect mieux pour se sentir mal à l'aise. Une période de transition est confus et désorienté. Il est normal de ressentir de l'insécurité et l'anxiété. Ces sentiments font partie du processus, et ils seront pass.Stay sobre. Utilisation l'alcool ou de drogues au cours de cette période de confusion n'est pas une bonne idée. Elle ne peut que rendre le processus plus difficult.Take bien soin de vous-même. Les transitions sont très stressantes, même s'ils sont censés avoir des moments heureux. Tu mai ne se sentent pas suffisamment bien pour participer à vos activités normales. Trouver quelque chose d'amusant à faire pour vous-même chaque jour. Prenez beaucoup de repos, d'exercice et mangent well.Build votre système de soutien. Rechercher l'appui d'amis et de membres de la famille, surtout ceux qui vous en acceptez sans vous juger et vous encourageons à exprimer vos sentiments. Une période de transition est également un excellent temps de chercher le soutien d'un professionnel en santé mentale. Il ou elle peut vous guider dans le processus de transition dans un environnement sûr et favorable environment.Acknowledge ce que vous laissez derrière. Il s'agit de la première étape pour accepter le nouveau. Réfléchissez à la manière de répondre aux terminaisons dans votre vie: Pensez-vous évitent généralement entre eux, comme la personne qui les canards dès le début de sa dernière journée au travail parce qu'elle ne peut pas supporter de dire au revoir? Ou bien vous les faites glisser parce que vous avez tellement de mal à lâcher prise? Peut-être vous faire de la lumière de la fin, refusant de laisser vous sentir triste. Avant de pouvoir accueillir les nouveaux, vous devez reconnaître et de laisser aller les old.Keep des choses cohérentes. Lorsque vous rencontrez une durée de vie importante changement, elle aide à garder la plus grande de votre routine quotidienne cohérent que vous can.Accept mai que vous ne comprendrez jamais complètement ce qui s'est passé pour vous. Vous êtes susceptibles de passer beaucoup de temps un sentiment de confusion et de peur. Cela rend la plupart d'entre nous très inconfortable. La gêne et la confusion va passer, et la clarté return.Take une étape à la fois. C'est normal de se sentir comme votre vie est devenue ingérable. Pour retrouver un sentiment du pouvoir, trouver une petite chose que vous pouvez commander dès maintenant. Puis le décomposer en petites spécifiques, des mesures concrètes. Écrivez-les et postez-les sur votre écran d'ordinateur ou un miroir. Rayez chaque étape que vous accomplissez it.Times de transitions de la vie vous offrons la chance d'explorer ce que votre vie idéale ressemblerait. Quand les choses sont en plein désarroi, vous pouvez réfléchir sur les espoirs et les rêves vous aviez autrefois, mais peut-être oublié. Prenez ce le temps d'écrire à leur sujet dans un journal ou parler avec un ami de confiance ou un thérapeute. C'est maintenant le bon moment pour profiter de la fourche dans le Coan road.Garrett est un thérapeute professionnel, entraîneur et psychothérapeute. Ses deux Northern New Jersey bureaux sont accessibles aux personnes qui résident dans le comté de Bergen, Essex County, le comté de Passaic, Rockland County, et Manhattan. Il offre en ligne et par téléphone
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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