Comment pardonner à un autre pour les mal passé
Non, on a dans la vie sans être blessé par une autre personne. Nous avons tous connu la douleur d'une remarque irréfléchie, des ragots, ou mentir. Si vous avez vécu un mariage malheureux, la dévastation de l'infidélité, ou subi la violence physique ou psychologique, vous savez ce que c'est que d'être blessé. Il est tentant de se maintenir à ces sentiments et de construire un mur de sécurité autour de vous, mais la meilleure façon de guérir est de pardonner à la personne qui blessent you.What pardon? Lorsque vous pardonne une autre personne, vous ne permettent plus à cause de leur comportement à votre colère, la douleur, l'amertume ou de ressentiment. Lorsque vous choisissez de ne pas pardonner, vous faites le choix de tenir le à vos sentiments de rancœur, de colère et de pain.Why Si je pardonne? Pensez pardon comme un cadeau que vous donnez à vous-même. Ce n'est pas quelque chose que vous faire pour la personne qui vous maltraite. C'est un cadeau pour vous, car il vous permet d'arrêter le sentiment douloureux sentiments et poussant les autres loin. Le pardon vous libère de la colère et vous permet de restaurer votre capacité à entretenir des liens étroits et des relations satisfaisantes avec les others.Anger est un poison l'émotion qui vient d'être blessé. Lorsque vous avez consommé de la colère et l'amertume, il te fait du mal au moins autant que ça fait mal la personne qui vous a causé un dommage. C'est comme si vous êtes rempli de poison. Si ces sentiments ne sont pas résolus, ils peuvent commencer à manger à l'intérieur de vous. Vous avez le choix entre deux options: rester connecté à la personne qui vous maltraite, par le maintien de ces sentiments toxiques en vie, ou de laisser les sentiments vont et pardonner la personne qui vous avez du mal. Lorsque vous refuser le pardon, pensez à qui est réellement blessé. Il est plus que probable que la personne qui est rempli de colère et d'angoisse, c'est vous, pas les autres person.What pardon NotForgiving un autre ne signifie pas que vous ne pourra plus jamais ressentir la douleur ou de se rappeler la chose qui vous blesser. L'expérience sera blessant dans votre mémoire pour toujours. En pardonnant, vous n'êtes pas prétendre le blessant comportement ne s'est jamais produit. Il s'est passé. La chose importante est d'apprendre de lui tout en laissant passer de la douloureuse feelings.Forgiveness ne s'agit pas de bonne ou mauvaise. Cela ne signifie pas que le comportement de la personne allait bien. Tu ne sont pas excuser leur comportement ou de donner l'autorisation pour le comportement de se reproduire ou continued.When vous pardonner un autre, cela ne signifie pas que vous désirez poursuivre votre relation avec eux. Il s'agit d'un décision. On peut pardonner à une personne et de vivre votre vie en dehors de them.Forgiveness ne peut avoir lieu que parce que nous avons la capacité de faire des choix. Cette capacité est un don que nous pouvons utiliser chaque fois que nous le souhaitons. Nous avons la choix de pardonner ou de ne pas pardonner. Aucune autre personne peut nous forcer à faire either.Steps à ForgivenessThe expérience du pardon est un processus. Comme chaque situation est unique, il est impossible de prédire combien de temps il prendra des mesures, ou qui sera le plus important à réaliser. Voici quelques idées pour commencer le processus: Reconnaître vos sentiments de colère et de mal. Parfois, il semble qu'il pourrait être plus facile de refuser la sentiments ou les poussent à revenir, parce que ça fait mal à les sentir. À la longue, nier ces sentiments ne vous cause plus de douleur et fait perdurer la hurt.Express vos sentiments constructive. Peu importe comment mal vous avez été traité ou comment vous êtes en colère, ce n'est jamais acceptable de nuire à quiconque. Vous mai nécessité de trouver une tierce partie neutre à qui parler avant de vous sentir plus calme vers la personne qui a du mal you.Depending sur la situation, la personne qui vous maltraite, mai encore être un danger pour vous, physiquement ou émotionnellement. Il est important de vous protéger des effets again.At un certain point, vous verrez que vous êtes lésé par exploitation à des sentiments de mal et la colère. Ces sentiments peuvent prendre place dans votre psychisme et empiéter sur votre sentiment de bien-être. Vous mai se sentent physiquement malade. C'est lorsque vous serez prêt à prendre la décision d'arrêter de prêt à hurting.Be voir la situation de l'autre personne, du point de vue. Cela vous aidera à développer la compassion, qui remplacera les sentiments de colère. Une aide technique est d'écrire une lettre à vous comme si vous étiez l'autre personne. Utiliser ses mots pour expliquer les choses méchantes qui ont été fait pour vous. Ceci vous amène sur le rôle de la victime et vous permet de restaurer votre power.It n'est pas nécessaire de savoir pourquoi le comportement blessant s'est passé. Même si vous ne vous en savoir la raison, vous n'aurez probablement pas se sentir mieux. Il ya des chances, la personne qui est atteinte, vous ne savez pas pourquoi ils l'ont fait non plus. Pensez à la part que vous avez joué dans la situation. Ne blâmez pas vous, mais, pardonnez-vous pour le rôle que vous played.Recall un moment où on cause un dommage à une autre personne, et que cette personne vous a pardonné. Rappelez-vous ce que la culpabilité ressentie comme. Alors, rappelez-vous ce que vous avez ressenti lors du autre personne vous a pardonné. Vous avez probablement senti soulagé et heureux. Rappelez-vous comment ce sentir et d'envisager de donner le même cadeau à la personne qui a du mal you.Make une liste des actions dont vous avez besoin de pardonner. Décrire les des actions spécifiques que vous avez causé un dommage. L'État ce qui s'est passé, aussi objectivement que possible.Make une liste des aspects positifs de votre relation avec la personne qui vous maltraite. Il doit y avoir eu quelque chose de positif, ou vous n'auriez pas participé. Cela vous aide à retrouver une certaine perspective et de ne pas peindre l'image négative terms.Write dans une lettre à la personne lésée vous. Cette lettre est pour votre guérison, vous ne pas besoin de l'envoyer par la poste. Décrire les aspects positifs de la relation et d'exprimer votre pardon pour les comportements blessants. Exprimer tous vos sentiments, à la fois positive et negative.If vous avez décidé de mettre fin à votre relation avec la personne que vous avez pardonné, ont l'occasion d'une cérémonie pour symboliser il. Vous souhaitez graver mai la lettre et la liste, ou vous mai visualiser certains types de ending.Sometimes la personne dont vous avez besoin de pardonner, c'est vous. Vous pouvez commencer à vous pardonner en réalisant que, lorsque vous avez fait l'erreur, vous n'avez pas délibérément à blesser une autre personne. Si vous aviez su comment faire de meilleurs choix, il vous faudra. Vous avez fait du mieux que vous pourrait à la time.Make le pardon tangible. Vous mai choisir d'envoyer la lettre à la personne que vous pardonner ou de dire à un ami ce que vous avez fait. Une fois que vous avez laissé aller de la douleur et de vous libéré formulaire passé douloureux, vous aurez très probablement se sentir un plus grand sentiment de liberté et de bien-être. Vous êtes maintenant libre d'aller de l'avant avec votre vie, sans amertume et de ressentiment. Vous n'avez plus besoin de revenir sur votre passé avec anger.Garrett Coan est un thérapeute, coach et psychothérapeute. Ses deux Northern New Jersey, les bureaux sont accessibles aux personnes qui résident dans le comté de Bergen, Essex County, le comté de Passaic, Rockland Comté, et Manhattan. Il offre en ligne et par téléphone des services de conseil pour ceux qui vivent à distance. Il peut être consulté sur http://www.creativecounselors.com ou 201-303-4303.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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