Gérer votre perfectionnisme
Qu'est-ce que le perfectionnisme? C'est le premier des deux bulletins d'information qui traitent de la perfection. Dans ce numéro, nous allons voir ce que le perfectionnisme et pourquoi il est destructeur. Dans le prochain, nous allons jeter un coup d'oeil à un certain des stratégies à la fois pour le contrôle de la nécessité d'être parfait et de vie plus détendu, répondant life.Perfectionists aspirent à être des élèves et ne permettent pas à elles-mêmes de faire même une seule erreur. Ils sont toujours sur l'alerte pour les imperfections et les faiblesses en eux-mêmes et les autres. Ils ont tendance à être rigides penseurs qui sont à l'affût des écarts par rapport à la réglementation ou la norm.Perfectionism n'est pas la même que pour les efforts excellence. Les personnes qui poursuivent l'excellence en santé prennent un véritable plaisir de travailler pour répondre à des normes élevées. Perfectionnistes sont motivés par le doute et la crainte de la désapprobation, le ridicule, et de rejet. La haute producteur a dur, alors que la perfection est driven.Causes et CharacteristicsFear d'échec et de rejet. Le perfectionniste estime qu'elle sera rejetée ou l'échec si elle n'est pas toujours parfaite, de sorte qu'elle devient paralysé et incapable de produire ou d'effectuer à all.Fear de succès. Le perfectionniste pense que si il est réussi dans ce qu'il entreprend, il sera obligé de tenir en place. Cela devient un lourd fardeau qui veut fonctionner à un niveau aussi élevé de tous les temps? Faible estime de soi. Un perfectionniste besoins d'amour et d'approbation ont tendance à son insu à des besoins et des souhaits des autres. Cela rend difficile, voire impossible, d'avoir des relations avec les others.Black et blanc de la pensée. Perfectionnistes voir plus d'expérience que ce soit bon ou mauvais, parfait ou imparfait. Il n'y a rien entre les deux. Le perfectionniste estime sans faille que le produit ou superbe performance doit être produit à chaque fois. Perfectionnistes crois que si elle ne peut se faire parfaitement, il ne vaut pas la peine doing.Extreme détermination. Perfectionnistes sont déterminés à surmonter tous les obstacles à la réalisation succès. Cela est également vrai des pays performants, mais le perfectionniste se concentre uniquement sur le résultat de ses efforts. Il est incapable de profiter du processus de production de la réalisation. Sa poursuite incessante de l'objectif devient sa chute, car il aboutit souvent à l'anxiété écrasante, saboter son héroïque efforts.The Coûts de l'Être un PerfectionistPerfectionism toujours plus les coûts que les avantages qu'il pourrait apporter. Il peut être en paralysé par la peur et deviennent tellement rigide que la personne est difficile de s'identifier. Il peut produire de styles contradictoires, d'être très productif pour être totalement non productives. Quelques exemples de ces coûts sont les suivants: faible estime de soi. Tout comme une faible estime de soi est une cause de comportement perfectionniste, il est aussi un résultat. Parce que jamais un perfectionniste se sent assez bien sur lui-même ou de son rendement personnel, il habituellement se sent comme un perdant ou un failure.Gloominess. Depuis un perfectionniste est convaincu qu'il sera impossible d'atteindre le plus de buts, elle peut facilement développer un négatif attitude.Depression. Perfectionnistes se sentent souvent découragés et déprimés parce qu'ils sont amenés à être parfait, mais savoir qu'il est impossible de parvenir à la ideal.Guilt. Perfectionnistes jamais penser qu'ils gèrent bien les choses. Ils ont souvent un sentiment de honte et de la culpabilité comme une result.Rigidity. Depuis les perfectionnistes ont besoin de répondre à tout un idéal, ils ont tendance à devenir rigide et manque de motivation spontaneity.Lack. Une personne qui s'attend à la perfection mai jamais essayer de nouvelles comportements ou d'apprendre de nouvelles compétences, car elle pense qu'elle ne sera jamais capable de le faire assez bien. À d'autres moments, elle mai commencer le nouveau comportement, mais donne au début, car elle craint qu'elle ne pourra jamais atteindre son goal.Paralysis. Comme la plupart des perfectionnistes ont une peur intense de l'échec, ils deviennent parfois immobilisés et stagnante. Les écrivains qui souffrent de la Writer's Block sont des exemples de la perfection du paralysis.Obsessive comportement. Quand une personne a besoin d'un certain ordre ou de la structure dans sa vie, il mai devenir trop axé sur les détails et rules.Compulsive comportement. Une perfectionniste qui se sent comme un échec ou perdant mai des médicaments lui - elle-même avec de l'alcool, la drogue, nourriture, shopping, le sexe, les jeux de hasard, ou d'autres risques élevés de troubles behaviors.Eating. Plusieurs études ont déterminé que le perfectionnisme est une question centrale pour les personnes qui développent manger disorders.The Perfectionist versusThe haut AchieverPeople produire un grand nombre de leurs meilleurs résultats quand ils s'efforcent de faire de leur mieux. Très performants, comme les perfectionnistes, veulent être de meilleures personnes et de réaliser de grandes choses. Contrairement perfectionnistes, très performants accepter que des erreurs et de risquer l'échec font partie de la réalisation de processus et d'une partie d'être en bonne santé human.Emotionally haut ProducersYou peut être un haut achiever sans d'être un perfectionniste. Les personnes qui accomplir beaucoup émotionnellement et à rester en bonne santé ont tendance à présenter les problèmes suivants:? Établir des normes qui sont élevés, mais réalisables.? Profitez de ce processus, pas seulement le résultat.? Recover de déception rapidement.? Ne sont pas handicapés par l'angoisse et la peur de l'échec.? Voir les erreurs comme des occasions de croissance et d'apprentissage.? Réagir positivement à constructive feedback.Once vous êtes au courant des moyens par lesquels vous vous attendez-vous à être parfait, vous pouvez commencer à changer votre comportement. Dans mon prochain bulletin, je vous offre quelques conseils pour vous aider à démarrer. Jusque-là, de commencer le processus de changement par la réflexion sur les causes qui s'appliquent à vous et à écrire des exemples de ces comportements que vous perfectionniste observer them.Garrett Coan est un thérapeute, coach et psychothérapeute. Ses deux Northern New Jersey, les bureaux sont accessibles aux les personnes qui résident dans le comté de Bergen, Essex County, le comté de Passaic, Rockland County, et à Manhattan. Il offre en ligne et par téléphone des services de conseil pour ceux qui vivent à distance. Il peut être consulté sur
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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