Smelling roses: une vie meilleure grâce à savourer
"Stop et sentir les roses», les gens disent souvent. Ensuite, ils ont le sourire regret, parce que tout le monde sait qu'il n'y a pas assez de temps pour s'arrêter ou, comme dit ma fille, de "refroidissement". C'est la sagesse conventionnelle? et je suis ici pour vous dire que la CW est tout simplement fausse. Les chercheurs en psychologie positive que les personnes effectivement en faire plus si elles prennent le temps de savourer leur journée. Non seulement cela, mais, au fil du temps, les personnes qui établissent des côté de quelques heures chaque semaine, sont susceptibles d'être en meilleure santé, plus détendu, et mieux à même de faire face au stress de la vie quotidienne life.Why ne pas l'essayer? Donnez-vous le don de la dégustation. (Hey, le stress est tout ce que vous avez à perdre!) Pour commencer, faire une liste de 10 choses que vous aimez vraiment faire, si vous avez pris le temps pour eux ces derniers temps. Je parle de choses qui vous donne un réel plaisir. Ils mai être les choses que vous faites seul ou avec un autre personne, ou avec un groupe. Rechercher sur la liste, et de voir si une chose, dit "pick-moi." Choisissez l'une de ces activités que vous enjoy.Now: Prenez votre agenda, et un peu de temps le mois prochain, de bloquer au moins une période de 2-heure qui est juste pour vous. Une demi-journée, c'est mieux. Une journée entière est la meilleure de toutes. Faites tout ce qu'il faut pour rendre ce temps libre. Demandez à un voisin de baby-sit. Dites à votre conjoint, vous être occupé. Dites «non» aux Ce qui importe, c'est que vous êtes en train de faire vraiment quelque chose que vous enjoy.These trucs vous aideront à obtenir le maximum de votre journée? Donnez-vous la permission? c'est votre jour. Il est tout à fait d'accord à 100% pour vous de prendre cette heure. Laissez votre téléphone cellulaire à la maison, ou au moins désactivé. Lorsque kill-vient le long de la joie de penser (et il), de jouer avec lui. Imaginez que c'est un bâton flottant dans un ruisseau, et juste laisser s'éloigner.? Gardez le jour en vie? recueillir un souvenir ou de prendre des photographies mentale pour vous aider à tenir à ce moment particulier.? Focus? comme si vous preniez une photo, ajuster la profondeur de champ. " Focus sur certains aspects de la l'expérience et laisser les autres passer.? Plongez-vous? Essayez de ne pas analyser l'expérience, juste être là. Vous êtes en savourant, souvenez-vous? Racontez l'histoire? Partagez votre expérience avec un ami ou d'un partenaire? la joie qui partagée par dix multiples.? Écrire. Lisez-le comme un rappel dans quelques jours ou en savourant weeks.When votre temps est écoulé, la fête! Pat-vous sur le dos pour contester la sagesse conventionnelle. Et, pendant que vous êtes à elle, pourquoi ne pas sortir votre agenda et à une autre date pour savourer votre journée? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Maureen KilloranMaureen Killoran, MA, Dmin, est un coach de vie et unitariennes ministre, avec une passion pour aider les gens à la connexion de leurs forces de leur vision. Maureen dynamique offre de coaching individuel et de groupe, équipe de travail de l'autonomisation de formation, teleclasses, mensuel gratuit et d'un e-zine, "Graines de
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