Lâchez-moi de votre passé
Les gens ont de la difficulté à lâcher le passé, car ils sont freinés par inachevé. Ils mai regret choix qu'ils ont faits ou se sentir coupable d'actions passées. Tant que la culpabilité et les regrets ne sont pas résolu, il est difficile de se déplacer forward.The Regret EpidemicRegret est une émotion qui se sent semblable à la dépression ou de tristesse. Il estime également, comme la culpabilité, mais ce n'est pas la même chose. Parfois, une vague de regret semble viennent de nulle part. Vous pouvez prendre connaissance de celui-ci quand on perd quelque chose ou quelqu'un, ou quand on rencontre quelqu'un de votre passé. Il s'agit d'un sentiment commun dans notre culture pour plusieurs reasons.1. Nous avons trop de choix. Depuis que nous avons tant d'options, il ya beaucoup plus de chances de regretter les chemins nous ne nous sommes pas. Exemple: Quand Linda est un cadre supérieur dans une grande université, elle a interviewé plus de 30 entreprises sur le campus. Elle a été emplois offerts dans cinq villes différentes et ont eu un moment difficile de choisir. En fin de compte, elle a déménagé à Los Angeles et a commencé un programme de formation de direction dans une grande entreprise. Quelques années plus tard, elle a commencé à se demander si elle avait fait le mauvais choix. Elle pensait qu'elle aurait pu être mieux à Kansas City, qui a été son deuxième choix. Le regret quitte son sentiment coincé et dissatisfied.2. Une infinité de possibilités. Un autre facteur provoquant de nombreux d'entre nous de se sentir regret est que, dans la culture américaine, il ya une conviction que la vie n'a pas de limites. Notre culture a un appétit insatiable pour de nouvelles expériences, d'aventure et de nouveauté. Quand on est confronté à la réalité, que certaines choses ne marchent pas ou de changement, il nous est difficile à accepter. Exemple: Karen a tourné 45. Elle ne s'est jamais marié et n'a pas d'enfants. Elle a toujours estimé que "Il ya toujours demain "et" j'ai beaucoup de temps pour faire ma marque. "Mais maintenant, sachant qu'elle mai jamais être une mère et probablement ne sera pas le chef de la direction de son entreprise, elle se sent comme la vie a passé son by.3. Non règles. Avec toutes ces options, nos vies sont devenues de confusion car il ya peu de lignes directrices pour les choix que nous devons make.Example: La plupart des femmes qui ont des enfants aux prises avec les choix de ce rôle l'emploi devrait jouer dans leur vie, et de nombreuses femmes se sentent comme ils ont fait le mauvais choix. Les options comprennent rester à la maison avec les enfants, le travail à temps plein dans une profession exigeante, ou choisir un moins exigeants ou à temps partiel job.Example: Beaucoup de gens se sentent obligés de poursuivre sur l'échelle de la réussite dans la mesure où ils sont récompensés pour cela. Lorsque le travail est exigeant et ne fait plus plaisir, il est difficile de refuser des promotions et des augmentations de salaire en faveur des moins exigeants, plus de travail satisfaisant. Les gens se sentent enfermés dans leur carrière et ne savent pas comment sortir de la treadmill.4. Nous tenons à l'autosuffisance. Notre culture américaine a toujours valeur l'indépendance. Quelque part, nous avons tous le message qu'il est mieux si nous atteignons nos objectifs sur notre propre, sans l'aide de quiconque. Le problème est que lorsque nous ne pouvons pas accepter l'appui des autres, nous devenons isolés. Vivre une vie autonome viole le besoin humain de base pour affiliation.Example: Matt de la mère, Sarah, est de 75. Elle est veuve et vit seule dans un appartement à New York. Matt a quitté New York après avoir terminé le collège et vit maintenant en Floride. Sarah amis s'orientent progressivement vers la Floride, aussi. Matt a invité Sarah à passer à un condominium à proximité, et a même pris sa pour voir quelques-unes. Elle résiste, disant qu'elle ne veut pas être un burden.Meanwhile, Sarah est de plus en plus isolé et déprimé. Elle siège dans son appartement de New York et se souvient du beau condo, elle vit à Miami, il ya quelques années. Elle est remplis de regret, mais ne changera pas son esprit. Elle se sent comme si elle n'a pas d'autre choix que de rester indépendante et auto-sufficient.5. Instant gratification. Beaucoup de gens échapper aux pressions de la vie quotidienne par le biais de médicaments et de l'alcool. Il ya partout des messages indiquant que nous avons l'alcool et des drogues pour se détendre, s'évader, se divertir, et d'être sexy. Quand cela devient un mode de vie, il en résulte souvent des conséquences que l'on ne peut que regretter: ivre de conduite, les accidents, les décès et les blessures, les relations probles, manque d'assiduité au travail, ou d'être fired.6. Constant comparaisons. Lorsque l'on compare notre vie avec les autres, il est facile de se sentir regret. La plupart d'entre nous nous attendons de le faire tous ensemble. Nous apprenons à agir comme si nous sommes en contrôle de nous-mêmes et de comparer avec nos amis, collègues, voisins, et les personnages à la télévision. Lorsque nous ne sommes pas en aussi bon comme ils le font, nous nous sentons comme échecs. Nous avons une liste de "shoulds" à l'intérieur de nos têtes, des choses que nous nous attendons à être en mesure de do.GuiltGuilt est généralement le résultat d'actes d'agression, désirs, et de pensées. Il en résulte généralement de violer -soit une règle de notre propre ou de quelqu'un d'autre. Que faire sur Unfinished Business Si vous voulez déplacer le passé des choses dans le passé qui sont coincés-vous garder votre unfinished business-vous besoin de les reconnaître et dire la vérité à leur sujet. Vous n'avez pas forcément de prendre des mesures, parfois simplement écrit ou parle, il suffit de réduire son impact. Vous pouvez écrire à ce sujet dans un journal ou d'en parler avec un ami de confiance ou un conseiller. Voici quelques endroits pour chercher votre inachevé: 1. Risques j'aurais dû taken2. People I badly3 traités. Les gens qui m'ont traité badly4. J'ai fait quelque chose de someone5. Ne pas faire quelque chose que je doit avoir done6. Mess-je besoin de nettoyer (littéralement et métaphoriquement) 7. Things I doit lancer away8. Choses que je veux acheter pour ma home9. Choses que je veux acheter pour myself10. Les choses dont j'ai besoin mais ne l'ont pas permis de me have11. Les projets que j'ai commencé, mais n'ont pas finished12. Projets je veux start13. Choses que je veux change14. Choses que je veux arrêter doing15. Choses que je veux be16. Choses que je veux have17. Expériences Je tiens à have18. Choses que je veux say19. Les sentiments, je n'ai pas expressed20. Secrets Je ne veux pas garder tout longerGarrett Coan est un thérapeute, coach et psychothérapeute. Ses deux fonctions du Nord New Jersey lieux sont accessibles aux personnes qui résident dans le comté de Bergen, Essex County, le comté de Passaic, Rockland County, et à Manhattan. Garrett offre de coaching en ligne et par téléphone et des services de counselling pour les personnes qui
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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