Frontière plaçant 101 pour les entrepreneurs solos
Choisissez la meilleure réponse au rapport ci-dessous :
En tant qu'entrepreneur solo, l'établissement des frontières est tout environ ?.
a. Avoir une conversation avec le voisin après qu'elle prenne votre parking.
b. Disant aux enfants quand aller au lit une nuit d'école.
c. Rappel des amis et de la famille ne pas se laisser tomber par quand vous travaillez de la maison.
d. Demandant cet ordre du jour à l'avance si vous avez besoin de lui pour être plus productif.
Si vous répondiez, « tout les ci-dessus, » vous avez maîtrisé la première étape dans des frontières d'arrangement et leur impact sur vous.
L'établissement des frontières signifie communiquer vos besoins ceux autour de vous. Il exige savoir définir ce qui est important pour vous et avec respect articulant ces limites pour chacun dans tous les aspects de vos rapports de la vie et de travail. Affirmé sur les solutions avantageuses pour les deux parties, les frontières permettent également à d'autres de figurer dehors de ce qu'elles ont besoin dans le travail autour des paramètres que vous avez déclarés.
En tant qu'entrepreneur solo, il est énormement important de fixer des limites saines pour que vous-même maintienne votre énergie haute, assurer des projets restent frais et amusement, ET assurer le succès final de votre travail.
Cet e-article démontre comment l'arrangement de frontière est essentiel, particulièrement pour les entrepreneurs solos, et offre des perspicacités et des techniques pour aider à établir des limites saines dans la vie et à travailler des rapports.
Commande saine
Quand vous obtenez jusqu'à elle, l'établissement des frontières est au sujet de commande. Oui, c'est quand il est approprié d'être un phénomène de commande !
L'établissement des frontières saines est comme créer une bulle autour de vous-même où vous êtes responsable de tout qui vient dans et hors de la bulle.
Voici ce que vous commandez en tant qu'entrepreneur solo :
- Le travail que vous choisissez. Est-ce amusement ou pénible ?
- Les personnes avec qui vous travaillerez. N'agissez pas comme vous avez toujours un patron et il n'y a aucun choix !
- Le nombre de heures que vous dépenserez sur quelque chose. Commencer à renvoyer le travail ? Ne blâmez pas d'autres ? placez vos frontières !
- Les manières vous investissez votre temps. Haine hebdomadaire, réunions improductives ? Dites ainsi !
- Quelles personnes disent et font à vous. Arrêtez n'importe quel comportement qui est blessant ou abusif.
- Facteurs critiques à votre succès. Demandez plus de temps ainsi vous ne restez pas vers le haut toute la nuit travaillant pour respecter des dates-limites peu raisonnables.
Nous parlons la commande saine ici. L'arrangement de frontière n'est pas au sujet de commander le comportement de d'autres. Il EST au sujet de la façon dont vous choisissez de répondre (ne pas réagir) au comportement de d'autres.
Par exemple, si vous avez besoin d'une action ou d'un morceau de travail spécifique pour se produire et les gens ne le font pas ? l'essai de les inciter à le faire ne place pas une frontière ? il essaye de commander leur comportement. Et ce, mes amis, n'est certainement pas frais.
Frontières malsaines
J'ai entendu que plusieurs personnes de conversations récemment qui me mènent croire ne placent pas de bonnes frontières.
« Vous ne me donnez pas l'espace pour être en désaccord. »
« J'ai 3 clients qui sont en retard me payant. »
« Je suis peu disposé à élever mes affaires parce qu'elles signifient prendre probablement des clients que je n'apprécie pas juste pour obtenir l'argent entrant. »
Familier sain ?
Ne pas placer des frontières saines comme démontrées par ces exemples peut avoir comme conséquence la perte de revenu, d'énergie, d'occasion et finalement de succès.
Comment éviter des pièges de frontière d'arrangement
Je ne sais pas toujours la cause exacte, mais je peux deviner pourquoi certains ne placent pas des frontières saines et n'offrent pas des suggestions simples pour éviter un tel destin.
Un mot d'attention : Ne luttez pas ou n'agissez pas indépendamment en abordant ces obstacles. Elle peut exiger d'un arrangement plus profond et d'une intervention d'apprêter les taches aveugles ou d'ébrécher loin aux blocs qui ont été autour pendant longtemps. Aïe ! Parlez avec un ami, un entraîneur ou un conseiller de confiance---quelqu'un habile dans des relations interpersonnelles et aidant des personnes à changer.
- Blâme de personnes d'autres pour leur colère et ressentiment
Un ami sage a par le passé partagé cette sagesse avec moi : « Si vous blâmez, vous n'apprenez pas. »
Blâmant d'autres de croiser vos moyens de frontières vous ne prenez vraiment pas la responsabilité personnelle de vos actions. Vous donnez loin la puissance. Elle est aussi simple que celle.
Ainsi, si vous blâmez d'autres et vous sentez fâché, il est temps d'arrêter cette réponse improductive. Entrez dans la réflexion et la responsabilité, figurez dehors ce qui continue vraiment, et placez ALORS une frontière saine.
- Les gens ont peur du conflit
C'est vrai. Les frontières d'arrangement peuvent avoir comme conséquence le conflit et la réaction émotive. Et beaucoup de personnes marcheraient plutôt au-dessus des charbons chauds que traitent l'unpleasantness.
Une méthode qui m'aide à surmonter la crainte est d'imaginer la plus mauvaise chose qui pourrait se produire en raison de mon action. Une fois que je l'appelle et lui donne la définition, elle ne semble plus si terrible. Réciproquement, il n'y a rien comme visualiser le meilleur, la plupart des résultats positifs pour m'obtenir au-dessus d'un obstacle.
- Les gens doivent satisfaire d'autres
Pour paraphraser une ligne de chanson classique de la chanson 70s de Ricky Nelson, « vous ne pouvez pas satisfaire chacun ; ainsi vous avez obtenu de se satisfaire. »
En tant qu'entrepreneur solo, il y a seulement tellement de vous-même que vous pouvez donner loin avant que vous épuisiez les réservations personnelles si nécessaires pour continuer à s'attaquer au travail et à la maison. Elle n'est pas égoïste pour aller avec respect après de ce que vous avez besoin. À un certain point vous apprendrez que cela la préservation de votre propre énergie est beaucoup plus importante que gagnant la « approbation » de d'autres. Vous gagnerez leur respect et ferez confiance à la place.
- Les gens ne savent pas ce qu'ils veulent ou se sentent
En se sentant collé, en manquant de la direction, accablée et ne savez pas quelles frontières à placer ? Elle se produit quand les gens suppriment ou nient ce qu'ils veulent ou se sentent.
Les symptômes d'être coincé incluent des pensées de rotation, blâmant d'autres, les accès émotifs ou la gestion inefficace des émotions, le malaise physique (maux de tête, maux d'estomac, accidents, dépression, etc.) que toutes ces choses signifient qu'une personne est coincée, ne coulant pas, non capable identifier veut effectivement et incapable de placer des frontières. Elle peut également indiquer que la personne ne paye pas à attention à leur « intestin » - cela partie de non-pensée de nous qu'envoie les indices physiques et émotifs qui exigent notre identification et acceptation. C'est le plus difficile pour les personnes qui sont traiter plus confortable des faits, des figures et les détails noirs et blancs de la vie.
Pour obtenir unstuck, d'abord admettez que vous êtes coincé et adressez les symptômes du malaise. Êtes-vous de la tension de possession dans votre corps ? Êtes-vous fâché, impatient, tendu ou inquiété ? Maux de tête ? Dépression ?
Si vous vous sentez impatient, prenez du temps DE CESSER de faire et pause, respirez, notez et reflétez.
Puis, réorientez qu'énergie nerveuse en faisant quelque chose physique ou orientée sur la communauté et l'extérieur de l'individu. Tirez quelques cercles. Jouez avec le chiot. Offrez pendant quelques heures à votre charité préférée. Chantez dans un choeur ou un jeu dans une bande.
Une fois que fondé et mieux accordé dedans à vous-même, vous aura un temps plus facile figurant dehors ce que vous voulez et comment l'obtenir. Cela mène au prochain point.
- Les gens ne prennent pas de temps pour eux-mêmes
Il est difficile de réussir à la vie à moins que vous découpiez dehors l'heure pour vous-même - par l'intermédiaire de la méditation, jouant avec les enfants, s'engageant dans un passe-temps ou poursuivant quelque chose qui offre la joie et la paix en dehors du bureau.
Le Self-care est bon pour un bon nombre de choses - mais en CET article - il est au sujet de vous mettre d'abord et de se renseigner sur vous-même --- de ce que vous AVEZ BESOIN et VOULEZ---afin de réussir. Alors vous pouvez placer des frontières. C'est une autre manière de se mettre D'ABORD qui est ÉGALEMENT une victoire/situation de victoire pour les gens autour de vous.
- Les gens pensent à d'autres avant qu'ils pensent à eux-mêmes
Tandis que je conviens qu'il vaut mieux de donner que recevez, même le lama de Dali passe quatre heures en méditation quotidienne. L'arrangement de frontière est au sujet de prendre soin de vous D'ABORD. Puis, vous pouvez donner généreusement à d'autres pour le plus haut bien de tout impliqué.
Cinq techniques pour placer des frontières saines
L'établissement des frontières saines te permet de vivre dans votre puissance ? prenant la responsabilité d'ÊTRE énergique, enthousiasmé et réussi dans votre travail et vie. Préparez pour lui donner un essai ? Voici quelques techniques pour vous mettre en route :
Compétence #1 - Définissez les frontières réalistes et opportunes
Retentit étape simple, mais cette première d'articuler ce que vous voulez ? et ne veulent pas ? dans votre travail et relations personnelles est souvent le plus dur. Voulez-vous voyager toute l'heure ? Nuits et week-ends en retard de travail ? Agissez l'un sur l'autre avec les personnes qui semblent vidanger votre temps et énergie parce qu'ils sont les clients à haut salaire ? Fixez alors les limites pour éloigner de celle des directions négatives et vers ce que vous voulez/besoin.
J'admets qu'il y a des périodes où la flexibilité est exigée. De temps en temps, j'étirerai mes frontières dans l'atteinte pour un plus grand but. Par exemple, tout en passant le temps avec mon famille après que le dîner soit important, je brûle parfois l'huile de minuit (particulièrement en étant prêt pour quitter le bureau pendant une semaine des vacances !). Cependant, plus que je reste vrai à mes frontières, autorisée et activé je deviens.
La meilleure heure de placer une frontière est proactivement, avant qu'un incident se produise, ou aussi bientôt après comme possible d'éviter l'escalade. C'est une bonne idée de commencer cette liste de choses qui sont importantes pour vous dans le travail et les rapports ? ces - nantis non-négociables et obtenus qui sont la substance de la vie. C'est où vous définirez vos frontières saines.
Compétence #2 ? Ne dire, « non »
Une des manières les meilleures de placer une frontière est de dire le mot magique : « Numéro »
Il est propre, simple et très efficace.
Orientez clairement de ces tendances passif-agressives pour venir à bout un « numéro » gentil et direct par exemple, ne soyez pas tenté de prendre des projets et puis d'éviter de les faire. Dites, « non, » d'avance. Il est plus sain à la longue.
Compétence # 3 ? Communiquez avec « moi » des messages une fois que vous définissez des frontières, travaillez par des émotions et vous concentrez sur des solutions, vous sont prêts à la remonter toute et à communiquer. Faites les personnes savoir, directement et avec respect, quand elles croisent vos frontières.
Essayez cette technique de facile-à-maître, appelée « je message, » pour vous aider à énoncer de ce que vous avez besoin ou ce que vous pensez.
Dites : « (Quand vous faites X) + (je sens Y) -->
(et ainsi j'ai besoin de Z ? votre solution) «
Par exemple :
« Quand dites-vous que je ne peux pas avancer sans votre entrée, je me sens enfermé dans une boîte - dedans ? comme je ne peux pas avancer. J'ai besoin de l'arrangement d'aide comment je peux procéder ainsi nous pouvons travailler ensemble pour obtenir ceci fait bien. »
« Quand vous continuez à me demander d'effectuer ce travail, je me sens frustrant que vous ne respectez pas mon choix pour la façon dont je passe mon temps. J'ai besoin de vous pour dégager et respecter mes souhaits. »
« Je » technique de message » est un guide sans cérémonie pour diriger des frontières. Ne pensez pas que vous devez suivre sa formule exacte. Ce qui est important est de révéler ce que vous éprouvez, soyez spécifique au sujet de décrire une situation particulière et articulez clairement votre solution.
Même si vous êtes des sentiments parlants inconfortables, je vous encourage à faire un pas hors de votre zone de confort et à me donner « des messages » un essai. Ceci pourrait vous motiver :
Parfois, les gens (j'y compris !) de manière erronée jugements d'étiquette comme sentiments. Les jugements sont faciles à faire et sont négociables avec d'autres personnes. Une situation peut ou a pu ne pas s'être produite en tant que vous l'a perçue. Après tout, il n'est pas peu commun pour que les personnes regardent le même scénario de différentes perspectives.
Cependant, les sentiments ne sont pas négociables. Cela le rend dur pour que quelqu'un discute ou pour prend l'offense quand vous énoncez comment vous vous sentez.
L'identification des sentiments prend une volonté d'explorer une conscience plus profonde d'individu. Cela vaut l'effort de prendre le temps de creuser dans se connaître ? pas l'autre personne.
Voici les exemples de « moi » les messages » qui indiquent des rapports de sentiment pour la foule de non-touchy/feely :
« Quand vous maintenez changer d'avis au sujet des chronologies de projet dans notre contrat, il coûte du temps et de l'argent que je ne peux pas me permettre pour perdre. Je dois pour que vous restiez dans notre accord de contrat ainsi nous pouvons obtenir ceci fait. »
« Quand vous argumentez au sujet d'effectuer ce travail, je commence à penser que vous ne faites pas confiance que je quand je dis il est important. Je dois savoir que vous êtes disposé à effectuer ce travail. »
Compétence # 4 ? Foyer sur des solutions
Faites pas vous amour fonctionnant avec les personnes qui proposent des réponses derrière à ce que vous avez besoin ! En prenant cette sélection, regardez objectivement l'issue. Pensez à offrir les solutions réalisables au lieu d'insister sur des problèmes ou de la réaction dans la colère et l'anéantissement.
Puis, foyer sur la solution que VOUS avez besoin. Prenez du temps de penser vraiment à ce qui résoudrait un problème de frontière pour vous. Vous engagez-vous dans la conversation pour soulager la crainte et pour établir un sens de contrôle d'une situation qui se sent hors de la commande ? Ceci ne se concentre pas sur une solution ? il essaye d'obtenir vos besoins émotifs satisfaits ! Quelle solution satisfait vos besoins ? Bien mieux !
Les exemples de bonnes solutions sont :
« J'ai besoin d'un ordre du jour à l'avance pour savoir je ne perds pas mon temps » « que j'ai besoin de nous pour devenir clair sur ceci livrable pour s'assurer que nous convenons. » « Je dois entendre « oui, la maman » ainsi moi savent que vous m'avez entendu et suivrez à travers. » « Je dois pour que vous arrêtiez cette conversation parce que je ne suis pas la bonne personne pour vous aider. »
Compétence #5 ? De-Personalize
Il peut y avoir des périodes où vous vous sentez comme pousser des cris perçants pendant que quelqu'un réagit à votre arrangement de frontière, mais ne laissez pas des émotions obtenir de la manière. Prenez un souffle profond et apaisant. Obtenez centré. Attendez quelques minutes pour travailler par vos émotions si nécessaire.
Voici l'affaire : Une réaction émotive à votre frontière est au sujet de l'autre personne - pas au sujet de vous. La réaction est son problème - pas vôtre - à moins que vous le laissiez devenir votre problème (qui ne place pas une frontière !). Si vous engagez dans quelqu'un la réaction, finissez-vous consommer vers le haut les ordures émotives de cette personne - et qui a besoin de cela ? ! ? Yuck ! Quand vous soin au sujet de ce que d'autres pensent, quand vous devez avoir raison, quand vous n'êtes pas confiant dans vous-même ? c'est quand vous obtenez sucé dans la réaction et son conflit suivant. Mais, quand vous de-personalize, la situation répand.
Voici quelques exemples des réactions à mon arrangement de frontière :
« Vous ne devez pas me faire confiance. » « Vous commencez à devenir étrange au sujet de l'argent. » « Je sens le mal par cette conversation. »
Ces rapports indiquent que j'ai touché une blessure chez cette personne en plaçant une frontière. Et ce n'est pas quelque chose que je dois m'engager dedans ou résolution.
Votre tour
Voici ce qui est - ne plaçant pas les pertes saines de frontières temps, énergie et ressources précieux - des choses critiques les entrepreneurs que solos ne peuvent pas se permettre pour gaspiller. Il signifie moins de temps avec la famille, moins de revenu, moins d'énergie pour des clients, et indéfiniment. Le prix est trop élevé et pourrait finalement mener à l'échec d'un En solo-E.
Ainsi, mon défi à vous est ceci :
Commencez à affiler vos frontières MAINTENANT ! Identifiez que la première étape pour vous mettre en route. Définissez ce que vous ferez et commettrez comment l'adresser en prochains jours. Il peut être aussi simple que faisant une liste de ces non-negotiables que vous voulez pour travailler avec un client spécifique. Ou définissant de ce que vous avez besoin ? ou n'ayez pas besoin ? du famille, des amis ou des associés pour vous aider à réussir comme Solo-E.
Les résultats seront :
- Tous les clients vous payent à l'heure.
- Vous travaillez seulement avec ceux que vous appréciez.
- Vous travaillez sur les projets qui t'apportent la joie.
- Vous investissez votre temps avec soin exquis.
- Votre énergie MONTERA !
Elle la vaut !
Pour plus d'information :
Si vous vous trouvez dans une situation inconfortable pendant que vous vous déplacez en plaçant des frontières, obtenez l'aide ! Vous voudrez rester fondé et centré pendant que vous dirigez votre voie par le conflit et la charge émotive.
Quelques ressources qui pourraient vous aider dans des frontières d'arrangement :
1. www.stateofgracedocument.com
Ce site Web vous aide à créer un cadre pour des relations de travail qui assume une base de confiance. Le processus de créer un SOGD est une grande manière de penser en avant derrière à ce que chaque partie pourrait avoir besoin de l'autre en plaçant des frontières ? AVANT des sentiments sont blessés.
2. « Qualifications de personnes » par Robert Bolton
Mon livre toujours préféré pour des qualifications de communication de base, cette petite gemme a été une ressource pour moi pendant presque 20 années.
3. Si vous voulez l'aide additionnelle, envisagez de parler avec un ami, un entraîneur ou un conseiller respecté.
Garantissez les droits d'auteur 2004, impôt de Karen
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Karen est un entraîneur de la vie (http://www.karentax.biz) qui travaille avec des personnes dans le décalage à l'esprit d'entreprise. Elle aime particulièrement travailler avec des gens pour trouver leur « jus » ou des sources d'énergie, utilisant leurs passions pour guider leurs affaires et vie.
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Le *********** trouvent plus d'articles comme ceci chez http://www.Solo-E.com ? Maintenant les entrepreneurs solos Juiced dans les affaires et dans la vie. Notre équipe d'entrepreneurs solos sont composées des experts en matière de petite entreprise qui soutiennent d'autres en trouvant le succès d'affaires avec la flexibilité et la liberté d'avoir une vie, aussi. Le réseau avec d'autres entrepreneurs d'indépendants, indépendants et solos dans nos forum, apprécient nos articles et bulletin, et trouvent d'autres possibilités de formation en ligne. ***********
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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