Cancer De Perte Et De Sein De Poids
Nous l'entendons tout le poids de time.lose pour votre santé. Peu de gens cependant, réalisent le point auquel un poids corporel sain est critique à leur bien-être physique et mental et finalement, leur espérance de vie. Juste comment l'obésité mène-t-elle à la maladie et à la mort ?
Au risque de trop simplifier un ensemble complexe d'interactions, le régime occidental typique - haute en graisses saturées, sucre et farines de raffinage - qui peuvent mener à l'obésité ; peut également agir de stimuler la croissance des cellules de cancer.
L'interaction du régime et du développement du cancer est un champ de recherche actif et DR David Heber, M.D., Ph.D. et auteur de "quelle couleur est votre régime", indique que "il s'avère que le régime a ses effets plus significatifs après que le cancer ait déjà formé, agissant d'empêcher ou stimuler la croissance de ce cancer".
Femmes qui sont obèses après que la ménopause aient un risque relatif 50% plus élevé de cancer de sein. C'est juste un des liens documentés notables entre l'obésité et le cancer.
Il n'est jamais trop tardif pour améliorer votre santé par manger salubre et adopter un style de vie santé-donnant. Voici les étapes simples à suivre qui peuvent apporter une amélioration immédiate à votre santé et vitalité.
1. Vérifiez votre index de la masse de corps (BMI) pour déterminer si le poids a le risque sanitaire devenu. Une recherche de sijmple sur le filet apportera vers le haut un certain nombre d'emplacements offrant un index de la masse de corps.
2. Assortissez votre régime aux conditions de votre corps. Si vous mangez et buvez plus de calories que votre corps vous exige mettra dessus pèsent. Apprenez à commander des calories et des tailles de partie, rendez les recettes plus maigres, et mangez rarement des restaurants d'aliments de préparation rapide. Apprenez en outre comment au casse-croûte avec des choix salubres.
3. Colorez votre régime avec une grande variété de fruits et de légumes colorés et cancer-combattants. Il y a sept gammes différentes de couleur de fruit et des légumes et par le choix entre 5 à 9 services quotidiens d'un éventail de fruits et de légumes, nous prolongeons notre consommation des aliments de combat de cancer (et toute autre maladie).
4. Mangez la protéine maigre avec chaque repas. La protéine fournit un signal puissant au cerveau fournissant un plus long sens de plénitude. Les bonnes protéines sont essentielles à commander votre faim avec peu de calories et nécessaires pour maintenir votre masse maigre de muscle. Les choix de la protéine devraient être des secousses assaisonnées de soja avec le fruit ; la viande blanche du poulet et la dinde, les fruits de mer tels que des crevettes, les festons de crevettes roses et la langoustine et les poissons ou les végétariens d'océan peut préférer les produits de remplacement de viande basés par soja.
5. Tours lèvent votre métabolisme avec l'activité. Si vous voulez apprécier une vie de bien-être, l'exercice est un ingrédient principal. Les adultes devraient faire quelque chose pendant 30 minutes chaque jour qui prend autant effort comme promenade vive. Il est également utile d'établir l'activité physique dans votre routine quotidienne : utilisez les escaliers au lieu de l'escalator ou soulevez au travail, garez votre voiture dans la place de stationnement le plus loin du marketing superbe et n'employez pas la télécommande pour changer des canaux de TV.
6. Obtenez l'appui pour vous assurer développent un plan salubre de manger et atteignent votre poids de but. Tandis qu'un petit pourcentage des personnes possèdent la discipline pour perdre le poids, vous pouvez répondre mieux à une certaine forme d'àencouragement conformé et d'entraînement d'un entraîneur professionnel de perte de poids.
Être de poids excessif ou obèse a été identifié à côté du tabagisme, comme risque principal le plus évitable au cancer se développant. Même de petites pertes de poids ont été montrées pour avoir des effets bénéfiques de santé. Ainsi elle ne doit jamais à tard commencer et vous pouvez ne jamais être trop jeune ou trop vieux pour être préoccupé par votre santé et faire quelque chose au sujet de réaliser un poids plus sain.
(c) Kim Beardsmore
Au sujet de l'auteur
Kim Beardsmore est un consultant en matière de perte de poids dont les affaires fonctionnent à travers 60 pays. Ce monde renommé, programme médicalement approuvé vous donnera des résultats que vous aimerez et tout l'appui vous avez besoin ! Estimez votre pourcentage de graisse du corps et inscrivez-vous à notre ezine de perte de poids et promouvez les recettes à http://leanmachine.org/?refid=bc-27546
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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