Statistiques de cancer de sein ? comment les taux de survie de cancer de sein ont augmenté 50%
Les statistiques de cancer de sein montrent que cela plus de 1.2 million de personnes sera diagnostiqué dans le monde entier avec le cancer de sein cette année, selon l'organisation mondiale de la santé. Pour le cancer et l'empêchement de sein, on l'a longtemps su que l'activité physique régulière a été montrée pour diminuer la probabilité d'avoir le cancer de sein. Ce qui n'a pas été connu ou n'a pas été étudié a été l'effet de l'activité physique régulière sur les taux de survie de cancer de sein ou de la probabilité de la mort chez les femmes qui ont déjà le cancer de sein. C'est-à-dire, jusqu'ici.
Les statistiques et les résultats de cancer de sein comme rapportés par le journal de l'association médicale américaine de l'association médicale américaine (JAMA) en mai 2005 étonnaient ! Certains participants à l'étude des femmes avec l'étape I, II ou III cancer de sein ont réalisé une réduction de 50% du taux de mortalité du cancer de sein.
Voici ces statistiques de cancer de sein : le journal a rapporté cela dans les infirmières enregistrées par femelle de l'étude 2.987 avait été diagnostiqué avec le cancer de sein pendant les années 1984-1998. Ce que l'étude a trouvé était que les femmes qui ont eu l'activité physique équivalente à la marche à un rythme régulier de 2.0-2.9 milles par heure pendant 3-5 heures une semaine ont eu un taux de mortalité seulement de 50% du taux de mortalité des femmes qui ont eu l'activité physique équivalente à la marche moins d'une heure par semaine. La conclusion des statistiques de cancer de sein dans l'étude était que l'activité physique après que le cancer de sein ait été diagnostiqué peut réduire le risque de la mort du cancer de sein. L'étude a constaté qu'il y avait peu d'évidence de n'importe quelle relation entre l'activité physique accrue et l'avantage accru.
Il est temps d'épousseter outre de ces chaussures de marche !
Comme activité physique, la marche peut être faite presque n'importe quand par n'importe qui n'importe où. Tout ce qui est nécessaire est une bonne paire de chaussures de marche. La marche est amusement et réduit l'effort. Quant aux dommages, la marche a le plus bas taux de dommages de tous les divers genres d'exercice.
Vous pouvez marcher avec un associé, ami, membre de famille ou le chien, égalisent peut-être le chien d'un voisin. Ou vous pouvez marcher avec votre écouteur et musique préférés. Si vous marchez dehors avec un écouteur, maintenez une oreille ouverte pour entendre les bruits autour de vous.
Quant aux bouts de marche de base :
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Comme vous commencez la marche régulière, prenez-la facile. Le conseil standard doit vérifier avec votre médecin avant de commencer n'importe quel programme d'exercice. S'il est été des années ou des décennies puisque vous avez marché régulièrement, peut-être vous pouvez commencer par 5 minutes de marche et lentement augmenter votre temps et distance.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· La marche à un rythme de 75?95 fait un pas une minute vous aura marcher à une vitesse d'environ 2 ou 3 milles par heure.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Marchez avec votre tête vers le haut, en regardant dehors devant vous. Ne marchez pas en regardant en bas de la droite devant vous excepté de ne diriger aucun obstacle.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Faites-vraiment cela facile les 5 premières minutes de tour au préchauffage. Après, étirez doucement pendant les minutes 5?10 tandis que vos muscles sont chauds.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Pratiquez la bonne forme de marche. Vos bras devraient balancer naturellement dans la direction que vous marchez, pas de l'un côté à l'autre à travers votre corps. Votre pied devrait heurter la terre sur votre talon, puis un mouvement de roulement en avant vers la boule de votre pied, poussant alors au loin avec vos orteils.
Et voici quelques bouts de marche de base de chaussures :
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Achetez vos chaussures de marche d'un magasin de chaussures sportif avec de grands choix. Cela vous donnera l'abondance des choix. Et achetez vos chaussures de marche plus tard en jour quand vos pieds seront plus grands.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Achetez les chaussures de marche amorties et de support. Pour voir si une chaussure est de support, faites cet essai -- prenez une chaussure et tournez-l'à l'envers. Tenir chaque extrémité de la chaussure, essayent de la plier. Si vous trouvez la chaussure se plie dans le moyen, alors cette chaussure n'est pas une chaussure de support. Une chaussure de support devrait plier où votre pied se plie normalement, près de vos orteils.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Vous devriez laisser la largeur de votre doigt d'index entre l'extrémité de votre chaussure et l'extrémité de votre plus long orteil, ou environ un demi- pouce.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Achetez deux paires de chaussures de marche, une pour la maison et une pour la voiture ou le lieu de travail. Et si une paire devient humide, vous pouvez employer l'autre paire qui jour.
La marche est la chose la plus étroite à l'exercice parfait. Dans la société rapide-entraînée d'aujourd'hui, la marche régulière peut être une coupure bien accueillie de l'effort du jour. Peut-être vous finirez par connaître votre voisinage ou voisins meilleurs. Il peut y avoir les traînées de marche que vous n'avez jamais vues mais avez voulu à.
Partout où et cependant vous choisissez de marcher, mettez en boîte non seulement l'expérience soit amusement, vous saura que vous êtes bon à votre corps par une multitude de moyens. Sans compter que les statistiques de cancer de sein et les résultats incroyables de l'étude de cancer de sein, la marche aide avec la commande de poids et la force d'os, élève l'humeur, construction d'aides et maintient les muscles, les joints et le coeur sains. Avec tant de grandes prestations-maladie, pourquoi ne pas obtenir a commencé à marcher aujourd'hui !
Édition D'InfoSearch De Copyright 2005
Olinda Rola est président de l'édition d'InfoSearch et du webmaster de http://www.safemenopausesolutions.com - un site Web des solutions normales pour une variété de problèmes de santé. Pour des informations sur empêcher le cancer de sein, Cancer et empêchement de sein de visite pour lire plus.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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