Conseils de base de musculation pour les femmes
Malgré ce que le flot constant des médias nous dit, la forme du corps est idéal pour les femmes ... et bien, il n'ya pas de corps idéal. Cependant, chaque femme a ce qu'elle considère comme son corps idéal. Espérons que cette image sera fondée sur ses propres désirs, et non pas ceux qui sont constamment poussée sur elle par une industrie dominée par les hommes. Donc, avant que nous commencions par quelques conseils de musculation pour les femmes, je voulais juste dire que vous devez vous-même, et les objectifs de remise en forme mis que cela veut dire quelque chose à oublier et ce que quelqu'un d'autre dit à ce sujet.
Parlant de buts, c'est vraiment là où vous avez besoin pour commencer. Il ya quelques choses que vous devriez garder à l'esprit pour vous aider à les atteindre. Par-dessus tout, vos objectifs doivent être réalistes. Ils peuvent encore être grand, mais si elles ne sont pas réalistes pour vous, alors vous aurez du mal à rester motivés parce que vous ne verrez pas le point. Par exemple, si vous êtes une taille 14 et que vous souhaitez descendre à une taille 4 dans deux semaines, alors que c'est irréaliste. Toutefois, si vous dites que vous voulez déposer une taille tous les deux mois jusqu'à ce que vous descendez à la taille 8, alors que les plus réaliste. En outre, il est spécifique et structurée de telle façon que vous obtiendrez plusieurs mini-objectifs sur le chemin de votre objectif principal.
La prochaine chose que vous devez faire est de décider ce fitness signifie pour vous. Quel est l'organe technique de construction pour les femmes que vous choisirez dépendra en grande partie sur ce que vous essayez d'atteindre. Si vous souhaitez ajouter la masse musculaire et en vrac, alors vous devez soulever le plus lourd (ou à proximité elle) vous pouvez soulever des poids, mais seulement pour quelques répétitions. Si vous voulez tonus musculaire, vous pouvez utiliser des poids légers, mais alors vous devez faire beaucoup de répétitions. Et ce n'est qu'un exemple.
Une fois que vous avez vos objectifs, vous devez élaborer un plan qui vous convient le mieux personnellement. Cela peut être difficile car il ya tellement d'informations là-bas, et beaucoup, si elle est contradictoire. La solution la plus simple est de louer une entraîneur personnel. Un formateur sera en mesure d'évaluer où vous êtes, où vous voulez être et la meilleure façon pour vous y rendre. Si un entraîneur ne fonctionne pas pour vous, votre salle de gym locale est votre meilleure option. Demandez à parler à quelqu'un de vos objectifs de remise en forme, ils peuvent vous dire quels exercices vous conviennent le mieux, ainsi que les machines à utiliser et comment les utiliser.
Il ya plus de conseils de musculation pour les femmes que l'exercice. Vous avez aussi besoin de regarder ce que vous mangez. Une bonne règle de base consiste à manger des aliments qui sont aussi proches de leur état naturel que possible. Assurez-vous de dormir suffisamment si vous êtes prêt à prendre le jour, et à assez d'énergie pour tout l'exercice que vous ferez. Rester motivé, et vous serez heureux avec les résultats.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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