Comment choisir un entraîneur personnel
Comment choisir un entraîneur personnel
Dans l'industrie de forme physique il y a une plaisanterie qui va quelque chose comme ceci : la raison de ?The que j'ai décidé de ne pas devenir un entraîneur personnel est que je n'ai eu aucune expérience d'attente de table et je n'ai pas voulu devenir un acteur ?
Ceci peut sembler plein d'humour mais, malheureusement, il y a un noyau de la vérité là. Puisqu'il n'y a aucune directive stricte au sujet de qui peut s'appeler un entraîneur, presque n'importe qui qui a un travail ou l'aspiration de carrière qui exige un degré élevé de santé physique peut traîner un bardeau ou obtiennent un travail donnant des leçons particulières à votre salle de gymnastique locale. En fait, il est très commun pour un acteur, les sports modèlent, ou athlète pour essayer de prendre l'argent supplémentaire en travaillant en tant qu'instructeur de forme physique, particulièrement parce qu'il y a bon argent à faire en faisant ainsi.
Tandis que ces individus peuvent savoir que ce qui fonctionne pour elles jusque l'exercice et le régime disparaît, cela ne les qualifie pas automatiquement former d'autres ou leur donner la consultation alimentaire.
Quels Sont Vos Buts ?
La première chose que vous devez être clair environ quand est considérer un entraîneur ce que les buts vous ont à l'esprit. Voulez-vous quelqu'un qui peut concevoir un exercice et un protocole alimentaire qui vous aideront à jeter 20 livres ou plus ? Voulez-vous développer une plus grandes force et muscularité, peut-être avec l'utilisation guidée des boissons de protéine et des suppléments de sports ? Voulez-vous obtenir de nouveau dans la forme après une grossesse ou une longue période passée sans exercice ? Ou peut-être vous essayez de amincir vers le bas pour une réunion de classe, le mariage, ou tout autre événement de famille.
Une fois que vous êtes clair sur ce que vous voudriez accomplir, il sera plus facile de trouver la personne qui a l'expérience et les qualifications pour vous aider à y arriver.
Où trouve-t-je des entraîneurs pour interviewer ?
Il y a plusieurs manières de localiser des entraîneurs. Le mot de la bouche par des amis, les collègues, ou votre médecin de famille sont de bons endroits à commencer. Vous pourriez également vérifier vos Yellow Pages sous des entraîneurs de ?Personal ? les clubs de ?Health ? et le ?Exercise et la santé physique ?
Une autre grande ressource est la force nationale et l'association de traitement (NSCA), un des plus grands organismes nationalement identifiés de forme physique (www.nsca-lift.org).
Des questions vous devriez demander à un entraîneur éventuel
Une fois que vous avez trouvé un entraîneur qui semblent prometteur, vous devez apprendre autant au sujet de leurs qualifications comme possible. Première et la plupart importante de la question que vous devriez poser est ?What vous qualifie être un entraîneur personnel ? ? NSCA et spécialistes certifiés en force et en traitement (CSCS) sont deux certifications nationalement identifiées. Un fond en physiologie d'exercice, la médecine de sports, l'éducation physique, ou l'anatomie et la physiologie sont également utiles parce que cela vous indique que cet individu a effectué une étude complète du corps et comment cela fonctionne.
Ce serait également a plus si votre entraîneur étaient impliqués dans une certaine sorte d'élite exercent lui ou elle-même, tel que le bâtiment de corps.
Si vous avez besoin des conseils alimentaires d'un entraîneur, assurez-vous que lui ou elle a un certain genre d'éducation et de formation pleines dans la matière.
Demandez à votre entraîneur éventuel ce que sont leurs buts. S'ils vous indiquent ils veulent tenir le premier rôle en films ou avoir leur propre sitcom sur le NBC, ils ne sont probablement pas la bonne personne pour vous.
Vous voudrez également savoir que la durée où une personne avait travaillé en tant qu'entraîneur et à combien de clients ils ont donnés des leçons particulières.
La chose la plus importante que vous pouvez demander êtes des références de client. Parler avec les personnes qui ont reçu l'instruction de forme physique de l'entraîneur vous considérez vous donnerez une idée si lui ou elle est la bonne personne pour vous.
Quelques questions que vous pourriez considérer la demande des clients sont :
le ?How long vous ont travaillé avec cet entraîneur ?
des ?Has lui ou elle vous a aidé à réaliser vos buts ?
?Do que vous vous sentez comme cette utilisation efficace de marques d'entraîneur du temps vous avez ensemble ?
les ?Does cet entraîneur expliquent clairement chaque exercice à vous et vous aident à l'exécuter avec le bon positionnement de maintien et de corps ?
?Have vous jamais blessé en établissant avec cet entraîneur ?
?Do vous le trouvez professionnel et de support de vos buts ?
Commencer Dehors : Ce qui à prévoir
Une fois que vous avez choisi un entraîneur, il y a certaines questions qu'ils devraient demander vous et des évaluations ils devraient exécuter.
D'abord, ils devraient être très certains au sujet de ce que sont vos buts et faire quelques suggestions quant à la façon dont ils peuvent vous aider à les réaliser.
Avant qu'égal commencement un programme d'exercice ils devraient faire une évaluation physique complète de votre force, la gamme du mouvement, la flexibilité, la routine courante d'exercice (si vous aviez établi tout seul), tous les dommages que vous pourriez avoir soutenus au cours des années, et n'importe quelles limitations physiques vous pourriez avoir (comme un dos ou une arthrite inférieur faible dans vos joints de genou ou d'épaule).
Une fois qu'ils ont conçu un programme unique pour adapter votre type de corps, niveau de capacités, et buts, ils devraient pouvoir vous donner des instructions claires et une idée claire de la façon placer correctement votre corps sur n'importe quelle boule d'exercice, usinent, ou avec tous les poids libres.
Vous obtiendrez seulement l'avantage maximum de chaque exercice et éviterez des dommages si votre entraîneur est bien informé au sujet de la physiologie. Ils devraient pouvoir vous donner des leçons particulières sur le maintien correct, qui inclut la bonne tête, cou, épaule, bras, s'abaissent en arrière, hanche, et positions de jambe pour chaque machine ou exercice.
Le bons maintien et positionnement du corps vous permettront d'exécuter des exercices correctement et sans douleur. Si quelque chose vous blesse qu'ou vous sentez la contrainte anormale, arrêtez immédiatement et communiquez ceci à votre instructeur de forme physique. L'amélioration de votre niveau de forme physique prend l'effort, la résistance, et l'uniformité, mais pas au point de contrainte ou dommages.
Un bon programme de séance d'entraînement devrait inclure assez d'ensembles et de répétitions de chaque mouvement pour vous défier et pour fonctionner entièrement chaque pièce de corps. Si vous faites deux sessions par semaine avec un entraîneur, elles devraient dépenser un sur le corps et les abdominals supérieurs et la deuxième session sur le corps et les abdominals inférieurs. En d'autres termes, elles devraient complètement fonctionner chaque section du corps et lui accorder assez de temps de récupérer entre des séances d'entraînement.
Panneaux D'Avertissement
Il y a sûr que les comportements que vous devriez vous rendre compte de cette force indiquent qu'un entraîneur n'est pas aussi professionnel qu'ils devraient être avec un client.
Un entraîneur devrait être un bon auditeur, toujours attentif à vos buts. Si votre entraîneur emploie constamment beaucoup de ?I ? et ?me ? des rapports, ils ne font pas la bonne utilisation de votre temps ensemble. Ils devraient être concentrés sur vos besoins, votre progrès, et de ce que vous avez besoin.
Un bon entraîneur devrait toujours respecter des frontières émotives. Prenez garde des entraîneurs qui veulent vous dire leur histoire de la vie, vous demandent le conseil dans leur carrière, ou versent hors de leurs chagrins d'amour et histoires au sujet de leur vie d'amour. Vous êtes leur client, non leur thérapeute. Elle temps-gaspille également au travail avec un entraîneur qui vous encourage à prendre au sujet de vos propres problèmes. Dans une telle situation est elle facile de sentir sec sucé avec émotion et de parler votre voie par votre heure, au lieu d'obtenir la pleine séance d'entraînement que vous êtes là pour faire.
Nous sommes tous humains et avons le notre se lève et downs?and nous les mentionnons du temps au time?but que ceci devrait en premier lieu toujours être un rapport professionnel dont vous devez obtenir une certaine quantité de valeur pour votre physique.
Pour finir, un bon entraîneur devrait toujours continuer à améliorer votre séance d'entraînement. Si les semaines s'écoulent et quelqu'un vous a toujours font la même quantité d'ensembles et de reps avec la même quantité de poids, elles ne vous aident pas à accomplir le progrès. Le corps se acclimatera par la suite à n'importe quelle routine d'exercice et il doit être continuellement défié.
Si vous suivez ces directives, vous devriez pouvoir trouver un entraîneur qui vous aidera à rencontrer vos buts et à améliorer votre physique, forces, et santé générale. Bonne chance !
Au sujet de l'auteur
Philip Goglia est un nutritionniste, un entraîneur, et un auteur Angeles-basés par Los. Goglia a juste libéré SmartJourney, un programme métabolique de nourriture qui est personnellement travaillé pour chacun individuel. le ?There n'est aucun un-taille-adapter-tout régime ? dit Goglia. le ?We se rendent compte que chacun a leur propre type métabolique unique, et nous conçoivent un programme juste pour vous ? Pour plus d'informations sur l'exercice et la nutrition efficaces, visitez svp son site Web www.SmartJourney.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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