Protéine de culturisme
Qu'aide à faire la comédie construit également le muscle ?
C'est principal à obtenir les la plupart hors de votre prise de protéine de culturisme. Là beaucoup de point n'est-il pas dans le bourrage en bas de cette demi secousse de de poulet et de protéine ? pour rouler seulement plus d'et avoir un somme.
Pas, nous avons besoin de discipline ici ? et ce les moyens ont correctement chronométré des repas pour donner un petit coup de main aux processus normaux qui sont stimulés par exercice intense.
Après un stage de formation de poids, vos muscles auront été traumatisés et à un niveau microscopique il y aura des larmes et des dommages aux fibres minuscules qui composent chaque muscle. Tout ceci signifie que le vrai bâtiment de muscle se produit en dehors de la gymnastique !
L'étape de rétablissement commence juste après l'exercice et est dans le plein effet pendant environ 24-48 heures après.
En chronométrant votre prise des aliments pour verrouiller des « fenêtres » il est possible d'augmenter radicalement l'efficacité de chaque session d'exercice sur la croissance de muscle.
Prenant une protéine et une boisson ou un repas bodybuilding combinée d'hydrate de carbone directement après que la formation ait été montrée au début de coup-de-pied plusieurs processus bien connus que résultat dans l'anabolism (ou la croissance de muscle).
La « fenêtre » de l'occasion est s'ouvrent à une demi-heure après exercice ? oui, son une règle pas dure et rapide ? mais plus le poteau établissent le repas est pris tôt, plus les processus de « rétablissement » sont aidés vite.
Un repas typique de poteau-séance d'entraînement inclurait la protéine de 0.5 gramme par kilo de poids du corps, pris ainsi que peut-être une boisson élevée d'hydrate de carbone avec de l'hydrate de carbone de 1.5 gramme par poids du corps de kilo - contenir peut-être le dextrose, une maltodextrine ou un haut hydrate de carbone évalué glycémique différent.
Ceci pourrait retentir compliqué, mais son facilement fait ? la protéine est équivalente à cela trouvée dans une petite boîte de le thon ? pour quelqu'un pesant 150Ib.
Une manière simple de répondre à ces exigences est peut-être d'employer un supplément de remplacement de repas car ceci aura la protéine et des hydrates de carbone de culturisme dans les bonnes proportions ? et peut être pris facilement avec vous à où vous vous exercez.
Avez-vous entendu l'énonciation que le déjeuner est le repas le plus important du jour ? … pas pour des personnes qui train de poids ? les résultats d'un repas correctement prévu de séance d'entraînement de poteau sont impressionnants ?
Vous pourriez déjà savoir que le dégagement d'hormone de croissance sera stimulé par cette combinaison des aliments pris après exercice ? aussi, les niveaux plus élevés d'insuline apportés dessus par les glucides stimuleront le mouvement du glucose et des acides aminés dans les cellules déclencher le processus de rétablissement.
C'est tout pour maintenant.
Découvrez la vérité derrière l'exagération avec http://www.top-bodybuilding-supplements.com avec les articles supérieurs sur les weightloss de culturisme, la protéine de culturisme, l'utilisation sûre de créatine, les revues impartiales de supplément de culturisme et les bouts de formation.
Cette nouvelle ressource, http://www.top-bodybuilding-supplements.com est également à la maison au dessus-culturisme-forum-blog. Une manière unique de maintenir à jour avec des développements dans le monde de la nutrition de culturisme et de sports. Venez la vérifier dehors aujourd'hui !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
