Assurez-vous de repos pour la croissance musculaire
Un des meilleurs morceaux de l'exercice consiste à vous assurer que vous savez que vos muscles se développer lors de votre repos pas de formation. C'est vrai, vous n'avez pas réellement plus grand et plus fort lorsque vous êtes dans la salle de gym. C'est ce que vous faites après l'entraînement que de la véritable clé de la croissance musculaire. Si vous ne laissez pas vos muscles de récupérer correctement, vous êtes corps deviendra plus formés et il sera dans un état de constent "rattrapage". C'est loin d'être le idéal que vous voulez que votre corps in Qu'est-ce que vous voulez vraiment est de prime de votre corps pour votre prochaine séance d'entraînement et de lui donner suffisamment de repos et de récupération à optimiser votre training.The pire chose que vous pouvez faire est de former plus de votre corps. Cela conduira à une atrophie musculaire (muscle tomber) et vous mai expérience de la grippe à cause de cela. Lorsque vous vous entraînez, veillez à limiter votre résistance des sessions de formation à 45 minutes max. Votre corps le taux de testostérone baisse commencer après environ 45 minutes, de manière à tout moment après cette durée, et vous êtes tout simplement de perdre votre temps. Focus sur la frappant avec un haut niveau d'intensité pendant 45 minutes et sortir de là bas. Prenez soin de votre entreprise et de commencer la récupération. Quand vous êtes de retour de votre séance, vous pouvez également essayer de s'asseoir dans un jacuzzi ou sauna pour vraiment se détendre et laisser les muscles récupérer. Le repos est très important lorsque la formation dur, assurez vous de prendre le temps de récupérer et de se développer à partir de votre formation sessions.Kris Bierek est un centre de conditionnement physique spécialisés pour la santé et de remise en forme http://www.ShapeFit.com site où vous pouvez trouver GRATUIT de remise en forme des outils comme les bulletins de remise en forme, les régimes des conseils, aider à la perte de poids, l'exercice des questions et une analyse gratuite de fitness pour vous aider à obtenir la meilleure forme de votre vie!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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