Muscle et forme physique -- la deuxième clef à réaliser avec succès vos buts de forme physique
Laisse discuter le muscle et la forme physique -- la deuxième clef à réaliser avec succès vos buts de forme physique. Mais juste avant celui, je voudrais vous rappeler au sujet de ce que l'article précédent a discuté.
Dans un article précédent appelé : "muscle et forme physique -- la première clef à réaliser vos buts", vous avez été donné dix étapes à suivre. Si vous n'avez pas reçu cet article, je suggère que vous lisiez qu'avant celui-ci ici, car il fera ce que je parle un peu de clairifiant.
Vous pouvez accéder à cet article ici : Muscle et forme physique -- la première clef
En résumé, cet article a discuté la première clef -- 'AYEZ'la clef. C'est où vous identifiez vos buts de muscle et de forme physique. Il y a 'SOITtoujours'et ''les clefs disparaissent.
Ce qui m'apporte à la deuxième clef :
''Verouillez
C'est la clef d'action. Celui qui vous oblige à faire ce qui est nécessaire pour faire des choses se produire.
Ainsi ce que vous devez faire doit d'abord identifier ce que sont vos buts. Décidez exactement ce que vous voulez pour réaliser et puis choisir les étapes exigibles nécessaires pour réaliser ces buts.
Dans la première clef, la clef d', vous êtes passé par un processus qui vous a aidé (ou aidera) en décidant ce que vous voulez. Peut-être il devait perdre le poids ou gagner le muscle de masse, ou quoi que.
Le point est que vous savez ce que vous voulez pour sortir de votre routine de formation avant de débuter la routine qui convient à vos buts.
Vous assumant sont passés par la clef d', il est temps de passer par verouillent et structurent votre routine de séance d'entraînement de culturisme, ou routine de forme physique, autour de vos buts.
Laisse ainsi font cela, n'est-ce pas ?
1. Passez en revue le travail que vous avez effectué dans la clef d'. En d'autres termes, la fiche regardez (carte postale) que vous avez créé qu'identifié vos buts exacts.
2. Lisez-les. Comme le faites cela vous, les sentir. Imaginez exécuter un exercice spécifique qui serait le plus salutaire pour ce but particulier. Voyez-le se produire, comme si il se produit réellement. Quel exercice serait le plus efficace en vous aidant réalisent ce but spécifique ?
Une fois que vous avez décidé quel exercice à employer, écrivez-lui.
3. Passez maintenant au prochain but sur cette carte. Passez par les mouvements au-dessus des lesquels vous juste avez fait en nombre deux. Sentez-la. Voyez-la. Comment bon vous sentez-vous ?
Maintenant, qui l'exercice sera le plus efficace pour ce but spécifique ? Écrivez-le juste au-dessous du premier.
4. Maintenant passez au prochain but sur votre carte et répétez les étapes deux et trois ci-dessus. Faites ceci jusqu'à ce que vous ayez décidé de votre routine spécifique.
Encore, écrivez les exercices.
5. Combien de répétitions devez-vous faire ? Combien d'ensembles devriez-vous exécuter ?
Ceci dépend de vos buts. S'il doit perdre le poids, alors gardez les poids s'allument, mais assez lourd pour fournir à résistance proportionnée. Si vous choisissez de construire le muscle, alors décidez combien de muscle vous voulez construire. Alors vous choisiriez des poids plus lourds et peu de reps.
Si vous n'êtes pas sûr combien de poids à employer, reps à faire ou ensembles à exécuter... cherchent alors le conseil d'un professionnel.
6. Heure de choisir combien de fois vous devez vous exercer. Si vous un plus grand muscle de bâtiment, vous pouvez devoir casser votre régime de formation en deux à trois parts. En d'autres termes...
Vous pouvez décider de travailler le coffre, le dos et les jambes le jour 1. Puis épaules, biceps et triceps le jour 2. Puis repos le jour 3.
Ou regardez-vous pour perdre le poids ?
Alors vous pouvez choisir d'exécuter une séance d'entraînement totale de corps le jour 1 et le repos le jour 2. Vous pouvez souhaiter ajouter dans une certaine routine aérobie de séance d'entraînement car ceci aidera à consommer les calories excessives beaucoup plus rapidement.
Assurez-vous juste qu'il est approprié pour votre but.
7. Que diriez-vous de votre régime ?
Décidez quelles nourritures sont exactes pour vous et vos buts. Regardez-vous pour perdre le poids ?
Mangez alors moins, mais consommez une nourriture plus saine avec bas de la graisse et des calories. Décidez combien de fois manger.
Regarder pour gagner le poids ?
Mangez alors plus. Choisissez en outre de meilleures nourritures qui peuvent aider avec le gain de poids, alors qu'elles sont saines en même temps. Recherchez les nourritures entières décentes. Décidez si les suppléments sont nécessaires.
8. Assurez-vous que vous avez écrit tout. Passez- en revuel'et voyez si vous avez omis n'importe quoi.
Maintenant vous avez verouillez fait. Vous êtes au point où vous avez structuré votre programme de formation pour vous aider à obtenir vos buts. En d'autres termes...
Vous avez maintenant deux des trois clefs :
'- AYEZ'.
Tout ce qui est laissé est 'SOIT'clef. Mais, c'est assez pour aujourd'hui. Revue juste ce article et agir sur les étapes ci-dessus. Suivez ces étapes jusqu'à ce que complet.
Une fois que vous suivez ces étapes, vous êtes installé pour la clef finale... la clef d'ÊTRE.
Enpêchez d'entrer un oeil pour lui.
Farrell élégant de fournit l'perspicacité valable au monde de la santé, de la forme physique et du culturisme. Par son approche unique, il aide vraiment des personnes à réussir et accéder leurs buts. Pour souscrire à son ezine, visite juste :
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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