Comment l'étirement peut exploser votre croissance musculaire
Quand vous pensez à prendre du muscle, l'étirement n'est probablement pas la première chose qui apparaît dans votre tête. Mais saviez-vous que l'étirement joue un rôle essentiel dans la construction de muscle? Tous les muscles de votre corps est clos dans un sac de tissu conjonctif dur appelé fascia. Fascia est important pour la tenue de vos muscles à leur place dans votre body.But votre fascia mai également retenir votre croissance musculaire. Pensez un instant à vos muscles. Vous les former et de les nourrir correctement. Ils veulent se développer et grandir, mais une chose est de les retourner. Ils n'ont pas de place pour grandir! Parce que la bordure est si difficile, il ne permet pas à la chambre des muscles de se développer. Elle est comme une grande farce oreiller dans une petite taie d'oreiller. La taille du muscle ne change pas, indépendamment de la façon dont vous vous entraînez dur ou comment bien manger parce que vous le tissu conjonctif autour de vos muscles est la constriction muscles within.The meilleur exemple de ceci est le mollet. La partie inférieure de la jambe est criblé de fascia en raison de son poids fonctions dans le corps. C'est pour cette raison que de nombreux formateurs fascia ont une grande calves.The du mal à développer leur solution: la taie d'oreiller stretching.Using exemple ci-dessus, imaginez que vous pouvez agrandir la taille de la taie d'oreiller par étirage il. Soudain, l'oreiller dans la chambre et a plus sera élargi pour remplir cette nouvelle space.By étirement musculaire dans des conditions spécifiques, vous pouvez étirer votre fascia et de donner à votre chambre à plus de muscles pour être efficace, grow.The aponévrotiques étirement est la pompe. Le meilleur moment pour s'étirer à développer les sacs qui sont titulaires dans les muscles, c'est quand vos muscles sont gonflés blood.When plein de vos muscles sont complètement pompé, ils font pression contre le fascia. Par étirage difficile à ce moment-là, vous augmentez la pression sur le fascia considérablement, ce qui peut conduire à l'expansion de la fascia.One des raisons principales Arnold Schwarzenegger a eu la poitrine de développement incroyable, c'est qu'il a fini entraînement avec sa poitrine dumbell flyes, un exercice qui met l'accent sur la position de étiré les muscles pectoraux. Il pompe jusqu'à sa poitrine pleine de sang au cours de la séance d'entraînement puis flyes, tenue le tronçon à la bas de la flye. Cela a donné sa poitrine d'espace pour se développer à l'étirement incroyable proportions.Fascial est plus rigoureux que régulier, mais qui s'étend le résultat peut être étonnant. Lorsque vous étirer assez fort pour provoquer le fascia de se développer, vous vous sentirez vraiment elle! Lorsque vous êtes stretching le fascia, vous devriez ressentir une sensation de puissance de traction et de pression que le muscle travaille contre la bordure d'élargir it.Be assurez-vous de ne pas étirer si dur que vous la cause de la déchirure musculaire ou causer un préjudice à soi-même. Vous apprendrez vite à distinguer la différence entre un bon et un mauvais stretch stretch. Vous ne devriez pas ressentir d'une douleur, juste une constante pull.Hold chaque étirement pendant au moins 20 à 30 secondes que vous devez donner votre fascia temps d'être affectés par le tronçon. Stretch dur comme ça que lorsque vous avez une pompe musculaire que vous devez donner votre fascia une raison de développer. Si vos muscles ne sont pas pompé, à étirer normally.You pouvez trouver des instructions pour tendre à: http://www.fitstep.com/Library/Info/Stretching1.htmOne dur de stretching après chaque série pour vous faire un muscle groupe, outre les avantages évidents d'une flexibilité accrue, peuvent avoir un effet incroyable sur la taille de vos muscles et de leur capacité à grow.About Le AuthorNick Nilsson est Vice President de BetterU, Inc un exercice en ligne, salle de fitness, et personnel de formation. Découvrez son dernier livre "The Best Exercises You've Never Heard Of" à http://www.thebestexercises.com ou visitez http://www.fitstep.com. Vous pouvez le contacter à betteru@fitstep.com ou abonnez-vous à BetterU News, la newsletter de son aptitude à betterunews@fitstep.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
