Comment prendre du poids
Jusqu'à ce que j'ai commencé à la suite d'une routine à manger, mes gains ont été minimes. Une fois que j'ai mis mon temps de manger à un moment précis durant la journée avec une protéine d'appoint, je pouvais voir les gains immédiatement. Ce programme est un échantillon moyen rapide pour obtenir votre WAY de protéines et, en général, d'augmenter votre apport alimentaire. Mais il ne nécessite pas la traditionnelle s'asseoir 6 + un jour de manger 30 poitrines de poulet et de dépenser tous les jours la cuisine. J'ai un emploi à temps plein à un siège social. Cuisiner n'est pas une option. N'est pas non plus de manger 6 + fois par jour avec des repas et les Tupperware aime. J'ai besoin de nourriture et j'en ai besoin rapidement. Essayez ce programme sur la taille et à l'avis de la taille que vous venez peut-être see.Meal 1 - 7:00 am1 sachet d'un repas de remplacement de 16 onces de parcourir milk1 portion de grains entiers cereal1 tasse de non / à faible teneur en gras yogurt1 morceau de fruitMeal 2 - 9:00 am1 portion de protéines de lactosérum mixtes dans 10 onces de water1 grand appleMeal 3 -12:00 pm2 poulet grillé breasts1 servir de brun rice1 tasse de faible teneur en matières grasses yogurt1 portion de lactosérum proteinMeal 4 - 3:00 PM1 sachet d'un repas de remplacement de 16 onces de l'eau et de 5.10 grammes de L-Glutamine1 grand bananaPre-bar Workout1 entraînement de votre choix (de préférence des glucides et 20 + grammes de protéines) Repas 5 - 6:00 pm (post-entraînement) 1 portion de protéines de lactosérum combiné avec 1 portion de 5gram Creatine mixte Kool-Aid dans. (C'est un repas important et il est conçu pour un pic d'insuline au bon moment pour augmenter la créatine et des acides aminés d'absorption par les cellules musculaires). Repas 6 -7:00 pm8 à 10 onces d'une ronde ou maigre flanc steak1 portion de rice1 moyen de boulangerie potato1 vert saladMeal 7 - 10h00 PM1 sachet d'un repas de remplacement de 16 onces de parcourir milk1 grand banana3 à 5 grammes de L-GlutamineAnd c'est à peu près tout. Simple? Vous serez une augmentation significative de l'absorption des protéines. Ce qui signifie que vous devez être de plus en plus que la consommation d'eau ainsi. Je ne suis pas un fan de se réveiller à 1h00 am pour obtenir plus de protéines et, par conséquent, je ne comprend pas quelque chose au-delà de 10h00 pm. J'ai remarqué que certains des gains importants de ce programme. Mon entraînement a été dur, mais mon alimentation a fait défaut. En mettant mon alimentation à la fois un calendrier fixe, je me suis sentie mieux pendant la journée et a même été plus disposés à s'attaquer à cette séance d'entraînement plus tard dans la day.Good de chance, Marc David est un bodybuilder, écrivain et auteur de l'e-book "The Beginner's Guide to Fitness and Bodybuilding (BGFB): Qu'est-ce que tous les débutants devraient savoir mais probablement pas. Marc a écrit plus de 20 articles et a été présenté dans plusieurs sites Internet de santé et de fitness. Marc beginner's guide on peut le voir sur http://www.beginning-bodybuilding.comTo abonner à Marc b-hebdomadaire gratuit e-zine, visitez le site Web JustAskMarc ici: http://www.justaskmarc.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
