Tendinites et les effets sur votre routine
Que se révèle être une petite, mais la douleur gênante dans votre commune, peut rapidement se transformer en quelque chose de beaucoup plus débilitantes. Dans un premier temps, vous venez juste de penser qu'il pourrait être tiré un muscle. Peut-être que je ne l'ai un peu trop de poids? Mais le intermédiaire à avancé bodybuilder sait ce qui se sent comme une douleur musculaire après l'entraînement. Ce ne l'est pas. Mais il ya un potentiel solution.My biceps routine, qui progresse plutôt bien, en un inexistante routine (curling 30lb un haltère est impossible) après avoir été «officiellement» un diagnostic de tendinite aiguë dans mon bras droit (juste au-dessous de l'articulation du coude). Le médecin a dit que ce Tendinites ne guérit pas. Il peut obtenir moins douloureux, mais le micro déchirures et les dommages sont permanents. Comme d'habitude, la recommandation est de 1) quelle que soit la quitter, il aggrave 2) utiliser une crème qui donne un peu de chaleur à la area.Rather la suite règle # 1, parce que si vous êtes un hardcore bodybuilder, quittant l'exercice n'est pas de savoir comment s'est passé cette blessure à la première place. J'ai trouvé quelque chose qui a fonctionné. Je ne voulais pas quitter ce biceps curls. Bicep boucles sont l'un des exercices les plus recommandés pour la construction de masse. C'est un simple, de base works.I mouvement qui n'a cesser de faire des biceps mouvements jusqu'à ce que la douleur diminue. Une fois que la douleur était beaucoup moins, j'ai décidé d'adapter mes forme, ont un observateur assister à certains exercices de biceps et utilisé une crème topique (Biofreeze par AST). J'ai changé le mouvement pour aller strict sur tous les exercices de biceps. Mes bras sont serrés sur les côtés avec une tension sur le muscle. L'utilisation d'un observateur pour haltères biceps curls m'a aidé à éliminer la tendance naturelle à la torche sur les armes pour obtenir ce poids à la phase d'achèvement de l'exercice. Poids lourds sur les armes légèrement tendance à mettre beaucoup de pression sur ce tendon.Taking une pause dans les exercices m'ont permis de guérir suffit de penser rationnellement les adaptations nécessaires pour que je dans ma routine. Pour en revenir à la stricte forme, en utilisant un sujet d'actualité (la chaleur) et de crème ayant un observateur assister à quelques-uns des biceps, mais tous les mouvements d'éliminer (au sens médical) ma tendinite. Je ne souffrent pas plus de douleur au biceps de mouvements en raison de ces modifications.About Le AuthorMarc David est titulaire d'un diplôme en justice pénale de l'Etat Sacramento, a 16 ans d'histoire de la non-compétitive de musculation et est le propriétaire de l'aptitude Freedomfly-réseau! Pour fitness gratuits des outils, des suppléments de réduction, de remise en forme de consultation, et des routines d'entraînement, visitez http://www.freedomfly.netmrcd @ freedomfly.net
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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