Personnels avec de vraies personnes, des situations réelles
FAIRE OU NE PAS FAIRE? ? ABSTWO SEMAINES AVANT WRITING ARTICLE: Jeanne est un client avec qui j'ai travaillé pour un certain nombre d'années, et grâce à un couple de naissances très rapide avec des recouvrements. Elle est naturellement grand et mince avec hanches large et très plat abs. Elle a ce corps parfait pour porter couture, comme vous pouvez le voir dans son magazine Vogue rédiger en Octobre 2003. Elle est le type qui ne veut pas montrer à tous les muscles, élégant, juste le temps de «féminins» les lignes. Nous avons intensifié son entraînement de la fin, car elle se renforce et nous avons besoin de garder de relever le défi de maintenir ce haut taux de combustion métabolique pour les dépenses en calories, sans créer définition musculaire. Jeanne n'est pas comme faire du cardio si ce n'est pas un solution.Recently au début de notre séance d'entraînement Jeanne s'arrête, tire de son t-shirt et me montre ses abdos. Je suis très heureux de ce que je vois, qui est la définition de l'endroit où les plus faibles et les obliques fin rectus abdominus (votre quadrants, aussi connu sous le nom de «6 packs») commence. Il y avait une forte indication de la deliniation sous muscles. Jeanne points à celui-ci et dit: "Je ne suis pas le veut. "À mon choc de la seule chose que je puisse penser à dire" Si il y avait un groupe de femmes dans les entendre nous observent, ils avaient tous gémir à vous. "Tout le monde est différent et a des objectifs différents. Alors, Jeanne pense maintenant qu'elle Il faut seulement ne pas faire d'exercices abdominaux et demande: «Pourquoi dois-je faire, mes abdos sont bien la façon dont ils sont? Pouvez-vous écrire sur ce sujet dans votre prochain bulletin, je comprends mieux pourquoi j'ai besoin de faire abs." Je puis lancer dans une explication de l'importance du travail de base (abs). A propos de la façon dont votre abs stabiliser et vous aider à prévenir les blessures par calage et le serrage. Le cerveau envoie un message à la transversale abdominus (rappelez-vous que la ceinture nous avons tous les muscles du temps passé, avec les exercices de respiration), il raconte avant tout autre muscle de se déplacer. Par exemple, l'esprit dit de lever le genou, mais avant la quadricep muscles initie la levée de la réponse transversale abdominus reçoit le message de réagir par un resserrement de l'équilibre, de contrôle et de la force. Donc, essentiellement, vous brace-vous de votre abs et vous lancer le mouvement, et centré braced. C'est la raison pour laquelle Je le répète constamment "tirer dans votre nombril et l'enveloppe autour de votre colonne vertébrale." Le plus de cette réponse est pratiqué, le plus compétent, équilibrée, coordonnée, centrée et plus fort que vous le flatter vos abdos are.There accrédités est une école de pensée qui préconise: "Chaque exercice, chaque mouvement et chaque activité que vous ne abdominale est un exercice si vous dessinez votre bouton dans le ventre et les muscles abdominaux brace. Sit-ups et des moments de perdre votre temps et ne produisent pas de résultats. "Personnellement, je pense qu'il n'ya pas une formule pour tous les organes. Pour ceux qui n'ont pas de problèmes de dos, toujours, plus parfait équilibre, la coordination et que conditionné à tirer dans le nombril de la colonne vertébrale, je dis oui, vous n'avez pas besoin de faire abs. Mais pour nous, simples mortels qui, à la fois tourner, se pencher et de tirer les choses (ou les enfants!) Et d'oublier de corset? Bien vous avez encore besoin de le faire vos abdos. Rappelez-vous la pratique rend parfait et que la réponse à calage variable des résistances et des degrés n'est pas innée, mais pratique. Ainsi, sur la base de cette article, je vais laisser Jeanne être son propre juge et dans une connaissance de laisser décider si elle a besoin pour faire son abs ou not.PS. Si elle décide de ne pas faire je vais suivre de près son équilibre, la force, la coordination et de réponse et le bas du dos si je ne vois aucun signe de faiblesse, je vais discuter avec elle de la nécessité de suffuse une séance d'entraînement à partir de intermittently.TWO SEMAINES LATERJeanne a depuis précisé qu'elle ne veut pas que la définition musculaire, mais surtout elle ne veut pas de la rondeur du ventre. Ainsi, nous avons entièrement omis moments. En éliminant les moments difficiles et de travailler les abdos par l'ensemble du corps et de la participation des mouvements de torsion et de flexion des mouvements de son abs ont aplani entièrement nouveau. Elle n'a pas perdu l'équilibre, la force ou de la coordination et sa réponse est maintenant conditionné à tirer dans le nombril et de son corset abs. Elle n'aura pas que 6 pack définition, qui est recherchée, mais c'est son choix personnel. Pour moi personnellement et tous les clients qui choisissent de le faire je vais continuer à faire moments, en provenance et à travailler uniquement à un point où le nombril peuvent rester en direction du centre de gravité (colonne vertébrale). Si les abdominaux pop à tous les le ventre se développer rondeur, et que la réponse conditionnée à tirer en mai être affaiblie. Mais n'est-ce pas merveilleux de savoir que vous pouvez travailler vos abdos tout au long de la journée, dans tout ce que vous faites, tout support et tirer! Voila! Flat abs.DEBORAH est une autorité respectée dans la formation de l'ensemble des personnels de santé et de fitness, avec plus de 22 années d'expérience et de succès. Ses pouvoirs comprennent l'heure actuelle sous licence ... Infirmière spécialisée en réadaptation NursingMedical exercice Therapist: certifié par AAHFRP, internationalement reconnu spécialiste en réadaptation physique certificationMaternity Pre & Post Natal certifié par la mère FitnessPersonal fitness: certifié par MSNA, internationalement reconnu certificationYoga TeacherProfessional santé membres, Organisation nationale des instructeurs de fitness (IDEA), un chef de file adhésion à l'organisation de la santé et la forme des professionnels Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com pour les besoins de remise en forme, y compris personnel de formation, des livres, des vitamines
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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