Exercer le droit chemin - dumbbell fentes
Autres articles dans cette série a examiné un certain nombre d'exercices, principalement de la perspective de développer un programme de musculation. Parfois, nous prenons les choses pour acquises, en particulier quand il s'agit de effectuer les exercices de base qui constituent le cœur de la plupart des bodybuilders de formation regimes.It est donc utile de décrire en détail les processus impliqués dans la pratique effective de ces exercices. Cela permettra de débutants de commencer à utiliser les techniques avant de passer à potentiellement plus dangereuse des poids lourds. Si elle contribue aussi à une plus grande expérience releveurs pour remédier à certains des petits défauts qui ont presque glissée insensiblement au fil des ans, tous les better.In cet article, nous allons examiner de près dumbbell lunges.MUSCLES CIBLEE: quadriceps, fessiers, hamstringsSTARTING POSITIONStand avec les pieds à plat et mis moins que la largeur des épaules avec les orteils fait légèrement outward.Hold un haltère dans chaque main avec les mains face à inwards.EXERCISE TECHNIQUEStep en avant, en gardant le dos straight.Bend le genou de la jambe conduire jusqu'à ce qu'il atteigne un angle de 90 degrés. Le genou de la jambe arrière doit être à peu près deux ou trois pouces du sol, à ce point.Push de force avec votre jambe conduire et de revenir à la position.Repeat à partir de l'exercice avec l'autre jambe et de continuer à alterner jusqu'à ce que vous atteigniez le nombre de repetitions.You Il est à noter que la longueur variant de l'étape sera le changement de l'accent de cet exercice. Une plus longue étape mettra davantage l'accent sur le tendon et les muscles fessiers. Une courte étape mettra l'accent sur le quadriceps muscles.OTHER EXERCICES WORTH CONSIDERINGA effet similaire peut être réalisé en effectuant Barbell Lunges.Richard Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding Exercises pour en savoir plus sur les questions abordées dans
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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