Exercer le droit chemin - le plat dumbbell mouche
Autres articles dans cette série a examiné un certain nombre d'exercices, principalement de la perspective de développer un programme de musculation. Parfois, nous prenons les choses pour acquises, en particulier quand il s'agit de effectuer les exercices de base qui constituent le cœur de la plupart des bodybuilders la formation des régimes. Il est donc utile de décrire en détail les processus impliqués dans la pratique effective de ces exercices. Cela permettra de débutants de commencer à utiliser les techniques avant de passer à potentiellement plus dangereuse des poids lourds. Si elle contribue aussi à une plus grande expérience releveurs pour remédier à certains des petits défauts qui ont presque glissée insensiblement au fil des ans, tant mieux. Dans cet article, nous allons examiner de près l'appartement dumbbell voler. MUSCLES CIBLES: grand pectoral Position de départ Saisissez deux haltères l'aide d'un fermé grip.Assume position couchée sur un bench.Press les haltères à un long coude, le bras parallèle au-dessus de la position chest.Rotate les haltères à un neutre grip.Slightly flex les coudes et les signaler à la sides.This est le point de départ pour toutes les répétitions. Permettre à la baisse des haltères à la baisse dans un grand arc jusqu'à ce qu'ils soient au niveau de l'épaule ou la chest.Keep dumbbell barres parallèles les unes aux autres comme le coudes downward.Keep déplacer les poignets et les coudes rigides qui s'est tenue sous une forme légèrement fléchis position.Keep les haltères en ligne avec les coudes et les épaules. Tirez sur le mouvement à la hausse des haltères les uns envers les autres dans un large retour à l'arc à partir position.Keep les poignets et les coudes rigides qui s'est tenue sous une forme légèrement fléchis position.Keep les haltères en ligne avec les coudes et shoulders.Repeat ou de terminer set.Richard Mitchell est le créateur de bodybuildingadvisor.com le site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding Exercises pour en savoir plus sur les questions abordées dans cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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