Exercez la bonne manière - l'augmenter debout de veau
D'autres articles de cette série ont regardé un certain nombre d'exercices, principalement de la perspective de développer un programme de construction complet de muscle. Parfois nous prenons des choses pour accordé, particulièrement quand il vient à exécuter les exercices de base qui constituent le noyau des régimes de la formation de la plupart des bodybuiders.
Il est utile, donc, pour décrire en détail les processus impliqués en faisant réellement ces exercices. Ceci aidera des débutants à commencer à employer dehors les techniques correctes avant de passer à des poids lourds potentiellement plus dangereux. S'il aide également des souleveurs plus expérimentés à réparer certains des petits défauts qui se sont presque imperceptiblement introduits au cours des années, tout le meilleur.
En cet article nous jetterons un coup d'oeil étroit à l'augmenter debout de veau.
MUSCLES VISÉS : gastrocnemius
POSITION DE DÉPART
Faites face à la machine, placez les boules des pieds sur le bord proche de l'étape.
Déplacez-vous sous les garnitures d'épaule et tenez-vous droit avec les hanches sous les épaules.
Placez les pieds et les jambes parallèles avec les orteils se dirigeant droit devant.
Prolongez les genoux et permettez aux talons d'accrocher outre de l'étape.
MOUVEMENT ASCENDANT
Soulevez sur les orteils aussi hauts comme possible.
Maintenez le torse droits, les jambes et les pieds de parallèle et genoux prolongés.
Soulevez outre de l'étape.
Ne fermez pas à clef les genoux.
MOUVEMENT DE HAUT EN BAS
Permettez les talons lentement plus bas de nouveau à la position de départ.
Répétez ou finissez l'ensemble.
Richard Mitchell est le créateur du site Web de bodybuildingadvisor.com qui fournit des conseils et des informations aux athlètes à tous les niveaux d'expérience de culturisme. Allez aux exercices de culturisme apprendre plus au sujet des issues couvertes en cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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