Exercer le droit chemin - assis ligne
Autres articles dans cette série a examiné un certain nombre d'exercices, principalement de la perspective de développer un programme de musculation. Parfois, nous prenons les choses pour acquises, en particulier quand il s'agit de effectuer les exercices de base qui constituent le cœur de la plupart des bodybuiders la formation des régimes. Il est donc utile de décrire en détail les processus impliqués dans la pratique effective de ces exercices. Cela permettra de débutants de commencer à utiliser les techniques avant de passer à potentiellement plus dangereuse des poids lourds. Si elle contribue aussi à une plus grande expérience releveurs pour remédier à certains des petits défauts qui ont presque glissée insensiblement au fil des ans, tant mieux. Dans cet article, nous allons examiner de près la suite en utilisant assis sur une machine. MUSCLES CIBLES: latissimus dorsi, teres major, middle trapezius, losanges PREPARATION Saisissez les poignées avec un fermé, pronated adhérence. Position de départ Assis sur le siège face à la poitrine pad de la machine.Place les pieds sur le pied supports.Sit installer et appuyez sur le torse contre la poitrine pad.Extend les coudes fully.This est la position de départ pour toutes les répétitions. Recul Tirez la poignée vers la chest.Maintain ériger un torse position et gardez les coudes près de la ribs.Pull les poignées, dans la mesure retour possible.Keep que tous les mouvements en douceur. MOUVEMENT AVANT Gardez les coudes près de la côte et les poignées permettent de revenir à la mise en position.Keep le torse dans la même position.Repeat ou de terminer set.Richard Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding Exercises pour en savoir plus sur les questions
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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