Exercer le droit chemin - le barbell courbé sur la ligne
Autres articles dans cette série a examiné un certain nombre d'exercices, principalement de la perspective de développer un programme de musculation. Parfois, nous prenons les choses pour acquises, en particulier quand il s'agit de effectuer les exercices de base qui constituent le cœur de la plupart des bodybuiders la formation des régimes. Il est donc utile de décrire en détail les processus impliqués dans la pratique effective de ces exercices. Cela permettra de débutants de commencer à utiliser les techniques avant de passer à potentiellement plus dangereuse des poids lourds. Si elle contribue aussi à une plus grande expérience releveurs pour remédier à certains des petits défauts qui ont presque glissée insensiblement au fil des ans, tant mieux. Dans cet article, nous allons examiner de près les courbes de ligne en utilisant un barbell. MUSCLES CIBLES: latissimus dorsi, teres major, middle trapezius, losanges PREPARATION Saisissez la barre avec un fermé, pronated grip.Grip devrait être légèrement plus large que la largeur des épaules. Position de départ l'adoption d'une position de la largeur des épaules avec les genoux légèrement flexed.Flex le torse en avant afin qu'il soit pas tout à fait parallèle à la floor.Make que le reste straight.Look retour à un point juste avant la feet.Let la barre avec les bras pendent entièrement extended.This est le point de départ pour toutes les répétitions. Mouvement à la hausse Tirez la barre vers le bas chest.Point les coudes rigides up.Keep le torse, dos plat et les genoux légèrement flexed.Touch la barre à la poitrine dans un mouvement sans heurt. Je baisse les coudes lentement étendre retour au début position.Keep le torse et les genoux dans la même position.Repeat ou de terminer set.Richard Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations à athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding Exercises pour en savoir plus sur les questions abordées dans cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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