Connaître vos exercices de musculation - les épaules
Chaque constructeur de poids et de formateur aura son préféré des exercices pour chaque partie du corps. Voilà comment elle devrait l'être - à mesure que vous progressez à travers les différentes étapes de l'apprentissage vous comprendrez ce qui fonctionne le mieux pour tu. Il est toutefois utile de faire le bilan de vos progrès tout aussi souvent et de procéder à une analyse de l'endroit où vous êtes et ce que les changements, le cas échéant, sont nécessaires pour aller de l'avant et vers le haut. Une partie de cette analyse devrait inclure une évaluation des exercices de base qui constituent votre programme d'entraînement de musculation. Dans cet article nous allons étudier à l'épaule des exercices qui ont fait leurs preuves à de graves bodybuilders depuis de nombreuses années. Tous exercices doivent être effectués à l'échec avec un jeu de six à huit représentants. 1. Dumbbell latérale soulève - cet exercice est la meilleure façon de développer le chef latéral du deltoïde. - Tenir le haltères sur les côtés avec la paume de la cuisse. - Elever le bras et sur les côtés jusqu'à ce que parallèlement à la parole. Assurez-vous toujours les coudes légèrement pliés. - Pause. - Baisse de contrôle de la position de départ. 2. Bent-over dumbbell latérale soulève. - Bend plus à la taille avec les genoux légèrement pliés. - Elever le bras et sur les côtés aussi élevé que possible. - Pause. - Baisse de contrôle de départ est la position.Richard Mitchell bodybuildingadvisor.com créateur du site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding conseils pour en savoir plus sur les questions abordées dans le présent
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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