Connaître vos exercices de musculation - la poitrine
Chaque constructeur de poids et de formateur aura son préféré des exercices pour chaque partie du corps. Voilà comment elle devrait l'être - à mesure que vous progressez à travers les différentes étapes de l'apprentissage vous comprendrez ce qui fonctionne le mieux pour tu. Il est toutefois utile de faire le bilan de vos progrès tout aussi souvent et de procéder à une analyse de l'endroit où vous êtes et ce que les changements, le cas échéant, sont nécessaires pour aller de l'avant et vers le haut. Une partie de cette analyse devrait inclure une évaluation des exercices de base qui constituent votre programme d'entraînement de musculation. Dans cet article nous allons étudier la poitrine des exercices qui ont fait leurs preuves à de graves bodybuilders depuis de nombreuses années. Où échéant, d'une série d'exercices adaptés à la réalisation de pré-épuisement seront présentés. Tous les exercices doivent être effectués à l'échec avec un jeu de six à huit représentants. 1. Dumbbell flyes - cet exercice constitue un moyen utile d'isoler les pectoraux et les triceps pour la préservation de l'exercice ultérieur. L'exercice devrait être effectué comme suit: - Tenir des haltères directement au-dessus. - Réduction à faces avec les coudes légèrement courbé, tiré vers l'arrière et sur le côté. Basse pas plus loin que le niveau du torse. - Utilisez les pectoraux pour tirer le poids de revenir à la position de départ. 2. Incline bench press - vous pouvez passer directement à cet exercice si vous avez atteint un niveau d'expérience. Si vous effectuez cette opération dans la deuxième partie d'une pré-échappement routine mai vous devez utiliser des poids légers que normalement. - Prenez une largeur d'épaule adhérence. - Abaisser la barre à la poitrine avec les coudes fait sur le côté. - Retour au début position.Richard Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations à athlètes à tous les niveaux de l'expérience de musculation. Aller au Bodybuilding conseils pour en apprendre davantage sur les questions abordées dans cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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